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É impossível ignorar as mudanças físicas da gravidez. Mas, por mais dramáticas que essas mudanças possam ser, as transformações invisíveis que você experimenta no caminho para a maternidade são tão amplas.
Os meses antes do nascimento representam uma oportunidade para um enorme crescimento e desenvolvimento pessoal - uma oportunidade para você se tornar mais sintonizado com seu corpo, para se preparar para os desafios do parto e nascimento, e começar a pensar no tipo de relacionamento que gostaria ter com seu bebê.
Imagem: VEER / KubaisAqui estão algumas coisas práticas que você pode fazer para aproveitar ao máximo este momento verdadeiramente transformador.
Tente passar alguns minutos em silenciosa reflexão todos os dias, conectando-se com seu bebê e apreciando o milagre que seu corpo está realizando agora.  Permita que suas preocupações se afastem. Treine seu cérebro para estar completamente presente no momento - uma habilidade que você achará inestimável para saborear as alegrias da maternidade.
Pense em todos os processos miraculosos que estão ocorrendo em seu próprio corpo agora.  Se você nem sempre praticou a aceitação do corpo até este ponto da sua vida, este seria um ótimo momento para começar. (Você pode até querer adotar essa frase da ativista de nascimento Karen Brody como seu mantra pessoal de gravidez: “Meu corpo balança!”)
Converse com outras mães que fizeram essa jornada antes de você.  Peça-lhes que compartilhem seus melhores conselhos sobre gravidez, nascimento e maternidade precoce; e recomendar os recursoscomunitários mais úteis (centros de parto, consultores de lactação, grupos da Liga La Leche, grupos de mães e bebês) e fontes de informação (livros, sites, vídeos).
Adote uma mentalidade de aprendizado.  Bem-vindo ao fato de que você sente que ainda tem muito a aprender sobre a jornada pela frente. Deixe que desencadeie uma fome de novos conhecimentos sobre nascimento, bebês e além.
Pratique a atenção plena.  Aprenda o que significa estar atento - e introduza os elementos da atenção plena em sua vida como uma mulher grávida e, eventualmente, uma nova mãe. Ser consciente envolve

• estar totalmente presente no momento (em vez de ficar obcecado com o passado ou se preocupar com o futuro),
• ser sem julgamento (aceitar e ter expectativas realistas de si mesmo e dos outros),
• estar emocionalmente consciente de suas próprias necessidades e das necessidades dos outros (o que, por sua vez, permite que você seja mais receptivo às suas próprias necessidades e às necessidades dos outros),
• gerenciar suas próprias emoções (o que reduz a probabilidade de você reagir exageradamente quando estiver frustrado, ao mesmo tempo em que aumenta a probabilidade de agir de acordo com seus valores e objetivos gerais),
• praticar a compaixão por si mesmo e pelos outros (o que mantém seu foco no processo de criação dos filhos a longo prazo, e não em como as coisas aconteceram em um determinado dia).

Bullying pode vir com um alto custo oculto para as escolas dos EUA, segundo um novo estudo.

A Califórnia perde cerca de US $ 276 milhões por ano em financiamentos de escolas públicas porque crianças com medo têm medo de ir à escola, informam pesquisadores.

Os dados revelaram que 10% dos alunos perderam pelo menos um dia de aula no mês anterior porque se sentiam inseguros. Isso se traduz em cerca de 301 mil alunos que faltam à escola porque não se sentiam seguros, levando a centenas de milhões de dólares em fundos perdidos, segundo a equipe de pesquisa da Universidade do Texas, em Austin.

"O bullying é um grande problema social que não apenas cria um clima insalubre para os indivíduos, mas também enfraquece escolas e comunidades", disse o autor do estudo, Stephen Russell, presidente de desenvolvimento humano e ciências da família.

"Estamos interessados ​​na economia do bullying e em como isso pode afetar todo um sistema escolar", acrescentou ele em um comunicado à imprensa da universidade.

A Califórnia é um dos vários estados que recebe financiamento com base na frequência de estudantes, em vez do total de matrículas.

Quando os distritos escolares e os conselhos escolares perceberem quanto dinheiro é perdido, eles verão que vale a pena investir para fazer algo sobre o bullying, disse a equipe de estudo.

"Há passos claros que as escolas podem adotar para criar um ambiente seguro", disse Russell. "O treinamento profissional anti-bullying e o racismo decrescente não são apenas mais baratos do que deixar o sistema como está, mas também promover um clima inclusivo para todos."

O estudo foi publicado em 29 de junho na revista School Psychology Quarterly .

Se os pais têm medo do crime local, as crianças passam menos tempo em seus bairros, de acordo com um novo estudo que usou rastreamento de smartphones.

Onde os moradores perceberam uma maior ameaça de crime, as crianças passaram mais de uma hora a menos por dia em sua própria vizinhança, descobriram os pesquisadores. Isso é comparado a crianças que moram em bairros que os residentes adultos consideravam mais seguros.

Os bairros considerados menos seguros também tendem a ser mais pobres, disseram os autores do estudo.

"É claro que as crianças que vivem em áreas de alta pobreza estão passando menos tempo em suas vizinhanças, e isso está ligado a um medo coletivo do crime", disse o principal autor do estudo, Christopher Browning. Ele é professor de sociologia na Ohio State University.

"Isso nunca foi testado antes com dados de GPS que rastreiam os movimentos minuto a minuto", disse Browning em um comunicado à imprensa da universidade.

Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de rastreamento de telefone de 2014 a 2016. A informação veio de mais de 1.400 crianças. As crianças viviam em 184 bairros no condado de Franklin, Ohio, lar de Colombo e seus subúrbios.

As descobertas sugerem que as crianças passam, em média, metade do tempo de vigília em casa, 13% em seus bairros e 35% fora de seus bairros.

Os investigadores encontraram uma ligação significativa entre quanto tempo as crianças passaram em suas vizinhanças e as percepções de seus pais e responsáveis sobre a segurança dos bairros onde moravam ou passavam muito tempo visitando.

"Uma vez que as pessoas parem de gastar tempo em um bairro porque estão com medo, outras vão se retirar, tenham medo ou não", disse Browning.

"Se os adolescentes forem ao parquinho local e não houver ninguém com quem jogar basquete, eles sairão do bairro para encontrar seus amigos ou passar mais tempo em casa", acrescentou.

Centros de recreação e outros serviços sociais estão frequentemente disponíveis nos bairros mais pobres. Mas "nossos resultados sugerem que essas amenidades podem ser subutilizadas porque os jovens estão se retirando da vizinhança. Não importa se eles têm medo de ir até lá ou apenas seguir seus amigos em outros lugares, os jovens passam menos tempo em bairros desfavorecidos".

A pesquisa foi apresentada segunda-feira no encontro anual da American Sociological Association, em Montreal. A pesquisa apresentada em conferências deve ser considerada preliminar até que seja publicada em um periódico revisado por pares.

FONTE: Ohio State University, comunicado de imprensa, 14 de agosto de 2017

Teens fixados em seus smartphones experimentam mudanças em sua química do cérebro que espelham os que são provocados pelo vício, sugere um novo estudo.

As crianças que usavam compulsivamente a internet ou usavam telefones celulares tendem a ter uma maior atividade neurotransmissora no córtex cingulado anterior, uma região ligada aos sistemas de recompensa do cérebro, controle de inibição e regulação do humor, descobriu uma equipe de pesquisadores sul-coreanos.

"Esta região em particular é bem conhecida por estar envolvida no vício com base na modulação desses tipos de comportamento", disse o Dr. Christopher Whitlow, professor associado de radiologia do Centro de Dependência e Abuso de Substância Wake Forest em Winston-Salem, Carolina do Norte. "Os autores estão mostrando um efeito em parte do circuito do cérebro envolvido no vício."

Saiba mais: Seu adolescente é viciado em seu telefone?

A equipe de pesquisa, liderada pelo Dr. Hyung Suk Seo na Universidade da Coréia em Seul, usou uma técnica de varredura chamada espectroscopia de ressonância magnética (MRS) para avaliar os cérebros de 19 adolescentes diagnosticados com dependência de internet ou smartphone.

Os pesquisadores usaram testes de dependência padronizados para diagnosticar os adolescentes e julgar a gravidade de seu vício. Questões focadas na medida em que o uso de internet ou smartphone afetou sua rotina diária, vida social, produtividade, padrões de sono e emoções.

MRS scans são usados para rastrear concentrações de compostos bioquímicos no cérebro e são frequentemente usados para estudar as alterações causadas por tumores cerebrais, derrames, transtornos de humor e doença de Alzheimer.

Comparados com adolescentes normais, adolescentes com dependência de internet ou smartphone experimentaram níveis aumentados em seu córtex cingulado anterior de um neurotransmissor chamado ácido gama-aminobutírico (GABA), que inibe ou retarda os sinais cerebrais, disseram os pesquisadores.

O uso de smartphones "altera a função dessa área cerebral e correlaciona-se com medidas clínicas de dependência, depressão e ansiedade", disse Whitlow, que não fazia parte da equipe do estudo.

Além disso, os pesquisadores descobriram que os níveis de GABA diminuíram ou voltaram ao normal após os adolescentes terem recebido nove semanas de terapia cognitivo-comportamental com o objetivo de tratar seu vício.

O estudo "acrescenta alguma evidência científica de que o uso excessivo desses smartphones está tendo um impacto no cérebro que pode ser semelhante a outros vícios", disse Dr. Edwin Salsitz, um especialista em medicina do vício com o Monte Sinai Beth Israel, em Nova York.

Salsitz disse que ficou surpreso com o fato de o estudo não se concentrar na dopamina, uma substância química ligada ao vício, mas acrescentou que o GABA é um neurotransmissor muito importante que atua nas mesmas partes do cérebro afetadas pela dopamina.

O vício em internet ou smartphone pode ser comparado a outras formas de vício comportamental, como o vício em jogos de azar ou pornografia, disse o Dr. Sanjeev Kothare, chefe da divisão de neurologia infantil do Centro Médico Infantil de Cohen em New Hyde Park, NY.

"É apenas uma extensão da mesma ideia", disse Kothare.

Os pais que estão preocupados com a possibilidade de seus filhos adolescentes se interessarem por tecnologia devem restringir o uso de smartphones ou computadores, acrescentou Kothare.

Ele admite que pode ser uma venda difícil, mas notou que os pais podem vincular o uso reduzido de smartphones a recompensas como um brinquedo ou jogo procurado ou mais acesso à internet nos finais de semana.

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Este estudo deve ser seguido em um grupo maior de participantes com varreduras rastreando mais substâncias químicas no cérebro, disseram os especialistas.

Futuros pesquisadores também podem querer considerar o uso de ressonância magnética funcional (fMRI), que pode rastrear o fluxo de sangue e bioquímicos no cérebro, acrescentou Kothare.

"Se você mover sua mão direita, seu córtex motor esquerdo recebe mais suprimento de sangue, e isso é tomado como um sinal na ressonância magnética", disse Kothare, fornecendo um exemplo de como fMRI poderia ajudar os médicos a entender melhor o possível efeito aditivo.

Os pesquisadores sul-coreanos foram programados para apresentar suas descobertas quinta-feira na reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte, em Chicago. A pesquisa apresentada em reuniões é considerada preliminar até ser publicada em um periódico revisado por pares.

As crianças são motivadas principalmente por preferências alimentares - não por uma alimentação saudável - na escolha de seus lanches . Mas alguns podem ser influenciados por marcas de alimentos e sua própria mesada, de acordo com uma nova pesquisa.
"O fator mais importante no porquê uma criança escolheu um lanche é que eles vão comprar o que gostam de comer", disse o autor do estudo, Sean Cash. Ele é professor da Escola Friedman de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade Tufts, em Boston.
Mas, aqueles que relataram obter uma mesada estavam mais preocupados com os custos, considerando os preços dos lanches em suas decisões de comprar ou não, descobriram os pesquisadores. E aqueles que sabiam das marcas estavam inclinados a escolher esses produtos apenas se gostassem da marca.
Os resultados sugerem que, pelo menos para as crianças com uma mesada, aumentar os preços dos lanches não saudáveis pode inspirá-los a escolher os mais saudáveis, disse Cash.
Para o estudo, os pesquisadores deram 116 opções de lanche para as crianças. As crianças, com idades entre 8 e 11 anos, frequentavam programas pós-escolares na área de Boston. A escolha consistia em biscoitos de chocolate, fatias de maçã ou um tubo de iogurte de morango. As marcas eram do McDonald's ou genéricas.
Os preços variavam de 30 centavos a 70 centavos, e as crianças recebiam US $ 2 para gastar. Dez vezes, cada criança foi mostrada fotografias de duas das escolhas do lanche, e foi dito para escolher uma das duas, ou decidir não escolher nada.
Na maioria das vezes, as crianças escolhem os biscoitos, disseram os pesquisadores.
"As únicas crianças que vimos prestando atenção ao preço foram as que receberam uma mesada", disse Cash. "Eles ainda escolheram muito o biscoito, mas tiveram mais cuidado com o preço".
O grupo de lanches do McDonald's foi usado para testar a importância da marca nas escolhas das crianças. Enquanto os resultados sugerem que as crianças podem não prestar tanta atenção às marcas quanto os pais podem pensar, os pesquisadores descobriram que gostar de um nome de marca importava mais do que apenas o nome da marca.
No geral, Cash disse: "O item alimentar era mais que duas vezes mais importante do que a marca na embalagem e cerca de 2,5 vezes mais importante que o preço".
As limitações do estudo incluíam que as crianças estavam em uma situação controlada com os pesquisadores, não em uma loja, onde outros fatores, tais como exibições tentadoras, poderiam ter afetado suas decisões, ele reconheceu.
Gilda Moreno é psicóloga clínica no Hospital Infantil de Nicklaus, em Miami. Ela reviu os resultados e disse que o ambiente em casa desempenha um papel importante no que uma criança vai escolher para um lanche quando estiver longe de casa.
Os pais que querem encorajar seus filhos a comerem lanches mais saudáveis devem simplesmente armazenar os saudáveis em casa e não trazer insalubres para a casa, sugeriu ela.
Os lanches em casa devem incluir opções como uma maçã com manteiga de amendoim, disse Moreno. Pule bebidas açucaradas e encha uma jarra grande com água e limões ou água e manga, sugeriu ela. "Divirta-se", ela disse.
Em sua experiência, Moreno disse: "Eu não acho que o preço seja o fator decisivo nas decisões de compra de salgadinhos. Em vez disso, é o que você ensina em casa e a que [alimentos] eles estão expostos".
O estudo aparece na edição de outubro da revista Appetite .

 O sono reservado pode deixar seus filhos mais do que irritados, sugere um novo estudo.
Crianças que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de serem obesas mais tarde, relatam pesquisadores. E isso pode até aumentar suas chances de câncer décadas mais tarde.
Leia mais: A questão principal com o sono precário nos anos pré-escolares
O estudo de 120 crianças norte-americanas, com idade média de 8 anos, relacionou a qualidade do sono com o índice de massa corporal (IMC) mais alto, uma estimativa da gordura corporal com base no peso e na altura.
"A obesidade infantil muitas vezes leva à obesidade adulta. Isso os coloca em maior risco de desenvolver cânceres relacionados à obesidade na idade adulta", explicou o autor do estudo, Bernard Fuemmeler. Ele é diretor associado de prevenção e controle do câncer no Massey Cancer Center da Universidade Virginia Commonwealth, em Richmond.
"Hoje, muitas crianças não dormem o suficiente", disse ele em um comunicado de imprensa da Associação Americana para Pesquisa do Câncer. "Há várias distrações, como telas no quarto, que contribuem para o sono interrompido e fragmentado.
"Isso, perpetuado com o tempo, pode ser um fator de risco para a obesidade", acrescentou. "Por causa das fortes ligações entre obesidade e muitos tipos de câncer, a prevenção da obesidade infantil é a prevenção do câncer, na minha opinião."
O estudo sugere que, embora a duração do sono seja importante, a avaliação da qualidade do sono em si também pode ser importante na prevenção da obesidade infantil, disse Fuemmeler.
Mais pesquisas serão necessárias para entender exatamente como o sono ruim pode afetar o peso, disse ele. Este estudo não provou que o sono ruim causou obesidade ou câncer.
As descobertas serão apresentadas na segunda-feira em uma reunião da Associação Americana para Pesquisa do Câncer em Austin, Texas. A pesquisa apresentada em reuniões é tipicamente considerada preliminar até ser publicada em um periódico revisado por pares.

Uma pesquisa recente da organização sem fins lucrativos HealthyWomen descobriu que cerca de metade dos entrevistados tinha amigos ou familiares que tiveram problemas de fertilidade. Isso não é surpreendente, já que entre 10% e 14% dos casais terão problemas de fertilidade em algum momento.
Se seu amigo ou membro da família está lutando com infertilidade, ela precisa de seu apoio e compreensão agora mais do que nunca. Infelizmente, muitas pessoas ficam desconfortáveis com essa questão e dizem ou fazem a coisa errada. É por isso que fornecemos este roteiro:
10 coisas que você não deve dizer a um amigo que experimenta a infertilidade

1. Grávida ainda? Se sua amiga estiver grávida, ela lhe dirá quando estiver pronta. Não continue perguntando como está indo. Deixe que ela lhe diga em seu próprio tempo.
2. Poderia ser pior. Para um casal que quer filhos, realmente não pode ser pior.
3. Você não fez o suficiente? Cabe ao seu amigo determinar quando é suficiente.
4. Concentre-se nas outras partes da sua vida. Isso é muito difícil para uma mulher com problemas de infertilidade. Para algumas mulheres, seu desejo por um filho se torna sua vida.
5. Pense em todas as coisas divertidas que você pode fazer se não tiver filhos. Se o casal não quisesse filhos, eles não se dariam ao trabalho de tê-los.
6. Quanto isso está lhe custando? Não é da sua conta!
7. Tem certeza que escolheu o melhor médico? Não questione a escolha médica do seu amigo, a menos que ela peça sua opinião.
8. Apenas relaxe. A infertilidade é uma condição médica, não psicológica.
9. Você sempre pode adotar. O casal já sabe disso. Eles estão passando pela despesa e problemas de tratamentos de infertilidade, porque esse é o caminho que eles escolheram. Em algum momento, eles podem considerar a adoção, mas não agora.
10. Quando meu amigo não pode engravidar ... Seu amigo não precisa ouvir o que funcionou para outras pessoas. Seus esforços para conceber são só dela.

10 coisas que você deve dizer a um amigo que experimenta a infertilidade

1. Você gostaria que eu fosse ao seu encontro com você? Se um parceiro não está disponível ou seu amigo está se tornando uma mãe solteira por escolha, ter um amigo para acompanhá-la a consultas pode ser um apoio bem-vindo.
2. Posso te levar para jantar?
3. Que tal se nos sentarmos aqui e me disser como se sente? Se seu amigo não se sentir à vontade para falar com você, já que você não experimentou a infertilidade, ofereça-se para ajudá-la a encontrar um grupo de apoio para mulheres que estão tendo experiências semelhantes.
4. Não, não me importo de saber como isso é difícil! Lembre-a de que ela sempre esteve lá por você e que você estará lá para ela. É para isso que os amigos servem.
5. É não culpa sua! Não é culpa de ninguém. Às vezes essas coisas simplesmente acontecem.
6. Você vai fazer uma mãe maravilhosa.
7. Você está tão linda! (Isso é particularmente importante, já que muitas mulheres começam a odiar seus corpos durante o tratamento de infertilidade, considerando-as disfuncionais ou inadequadas. Algumas mulheres ganham peso com os tratamentos.)
8. Eu quero que você venha ao meu chá de bebê, mas eu entendo totalmente se é demais para você. Enquanto algumas mulheres acham que é muito doloroso estar perto de crianças pequenas e mulheres grávidas, outras ficam magoadas se forem deixadas de fora.
9. Eu gostaria de vir amanhã e limpar a casa e fazer o jantar. Tratamentos de infertilidade podem ser exaustivos, fisicamente e emocionalmente. Seu amigo irá apreciar a ajuda.
10. Eu acho que você é incrível. Eu admiro seu compromisso.

Compartilhando sua infertilidade
Em algum momento, você deve compartilhar sua infertilidade com as pessoas que se importam com você. Se você não o fizer, seus amigos e familiares podem presumir que você não tem filhos por escolha, levando a comentários dolorosos e situações desconfortáveis. Mantê-lo em segredo também aumenta o estigma e a vergonha que alguns casais sentem. Você também pode se sujeitar a ser continuamente perguntado quando vai engravidar e a fazer piadas sobre sua vida sexual. Estudos descobriram que os casais que buscam apoio em suas redes sociais tendem a lidar melhor com a infertilidade do que os casais que a escondem.
Além disso, se sua família e amigos souberem sobre seus problemas de fertilidade, eles serão mais compreensivos quando você implorar ocasiões que envolvam crianças.
Ao compartilhar:

• Mantenha os detalhes ao mínimo. Sua mãe não precisa saber com que frequência você faz sexo.
• Avise-os de que os tratamentos hormonais podem levar a grandes mudanças de humor.
• Peça seu apoio quando precisar de uma consulta médica ou ajudar a gerenciar sua vida durante testes e tratamentos exaustivos.
• Diga-lhes o que você não quer ouvir (veja "10 coisas que você não deve dizer ao seu amigo infértil").
• Dê-lhes informações sobre infertilidade. Os sites da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (www.asrm.org) e RESOLVE (www.resolve.org) fornecem informações excelentes.
• Explique que você pode não ser capaz de assistir a chuveiros de bebê, baptizados, festas de aniversário de crianças e outros eventos semelhantes por um tempo.
• Considere criar um blog ou site que seus amigos possam visitar para obter informações, para que você não seja atacado por perguntas.

Deixe-os saber quando você está tendo um dia ou mês "livre de fertilidade" e quer tirar férias de falar sobre isso.

Se você está preocupado que o seu filho adotivo ou filha pode ter dificuldade em se sentir como parte da família quando fica mais velho, você pode se sentir confortável em saber que a união com eles agora pode fazer muito para garantir uma saúde saudável e próxima. relação. Mesmo que eles não entendam o que você diz, os bebês absorvem muito apenas pela sensação da sua pele, o som da sua voz e o contato visual que você faz com eles.

Não se preocupe se a ligação parecer um pouco antinatural no começo. Depois de iniciar o processo, sua conexão ficará mais forte. Segurando, acariciando e conversando com seu bebê vai se tornar uma segunda natureza, e você está ansioso para o tempo juntos.

Os bebês têm uma resposta natural ao contato pele a pele. Essa sensação tátil não é apenas um componente importante da ligação mãe-filho, mas também do vínculo do seu filho ou filha com o parceiro.

Além disso, os bebês são muito visuais, por isso, fazer contato visual com eles é algo que eles podem aproveitar muito cedo para ajudá-los a reconhecer você como um pai confiável e amoroso. Você pode descobrir que seu bebê começa a imitar suas expressões faciais, que podem ser engraçadas e se mexer ao mesmo tempo. Além disso, expressões e maneirismos são características comuns da família compartilhada, quer você esteja relacionado ao sangue ou não.

Não subestime o quanto seu filho adora ouvir você e os outros. Essa não é apenas uma parte essencial de seu filho desenvolvendo habilidades de comunicação, mas ele ou ela virá associar o som da sua voz ao conforto.

Conversar com seu filho sobre a adoção pode ajudá-lo a se acostumar com o termo e facilitar a resposta a perguntas mais tarde. Mesmo quando bebês, contar a eles sobre sua história cultural ou familiar pode ajudá-los a ter uma ideia de quem eles são e, ao mesmo tempo, criar confiança em você como pai ou mãe.

Permita que outros amigos e familiares também mantenham seu novo filho. Apresentar seu filho a todas as pessoas que são importantes em sua vida pode ajudar a criança a se acostumar com esses rostos que eles podem estar vendo muito mais tarde.

Você decidiu que a adoção era a opção perfeita para você e pulou pelos aros para pegar seu filho. O que agora? Comemoro! Seu novo filho merece o mesmo tipo de reconhecimento que as crianças biológicas recebem, então comece a escrever anúncios de que seu filho pequeno chegou e mostre ao seu novo bebê imediatamente o quanto você o ama.

Pode ser difícil decidir um horário para que seus amigos e familiares saibam formalmente que você adotou um filho. Se você escolheu um bebê de outro país, eles são oficialmente e completamente seus quando você os leva para casa. No entanto, adoções domésticas podem ser um pouco mais complicadas, uma vez que alguns estados dão aos pais biológicos até dois meses para mudarem de idéia. Embora seja raro, perder o bebê devido a uma mudança de coração pode ser devastador, por isso, talvez seja melhor evitar uma grande comemoração até que você se torne oficialmente a mãe do bebê.

Tal como acontece com qualquer anúncio do bebê, certifique-se de dizer o anúncio de tal forma que permite que seus entes queridos saibam que você está simplesmente compartilhando sua alegria, não solicitando um presente do bebê. No entanto, não diminua a oportunidade de ter um chá de bebê,

Você deve começar o processo de ligação com seu bebê imediatamente. Isso é especialmente importante para as crianças adotadas, porque elas podem ter lembranças do cuidador anterior, dependendo da idade. Mantenha-os perto e mostre afeição com frequência. Fale com eles o máximo que puder para que eles conheçam o som da sua voz e associe-o com conforto e amor.

Além disso, é uma boa ideia ser consistente com seu bebê, para que ele aprenda a confiar e confiar em você. Rituais como leituras noturnas de um livro infantil favorito ou acordar com uma certa música podem ajudar a estabelecer um vínculo.

É normal ficar com medo de não ser uma boa mãe para o seu bebê adotivo. Essa ansiedade é apenas uma prova do quanto você se importa. É improvável que seus medos sejam verdadeiros. Todos os bebês e crianças choram, fazem birras e se tornam distantes às vezes. Isto é normal. Durante esses momentos, você deve assegurar ao seu filho que está ali para ajudá-lo e amá-lo sempre que precisar.

Quarta-feira, 18 de maio, 2016 (HealthDay News) - Os médicos há muito tempo alertaram os pais para atrasar a introdução de certos alimentos para bebês para diminuir o risco de uma potencial reação alérgica, mas um novo estudo sugere que a estratégia provavelmente não ajuda.
O estudo de cerca de 1.400 crianças descobriu que quando os bebês receberam amendoim, ovos ou leite de vaca durante o primeiro ano, eles eram menos propensos a se tornar "sensibilizados" para os alimentos que causam alergia comuns.
Ser sensibilizado para um alimento significa que uma criança testa positivo em um teste de pele. "Isso não significa necessariamente uma alergia alimentar como tal, mas indica que a criança está nesse caminho", disse o autor sênior do estudo, Dr. Malcolm Sears.
O objetivo é reduzir o risco de sensibilização, que também reduz o risco de alergia, disse Sears, professor da divisão de respirologia da Universidade McMaster, em Hamilton, Ontário, Canadá.
O principal autor do estudo, Maxwell Tran, disse que este estudo, juntamente com outras pesquisas, "apóia a mudança de paradigma de que os pais não devem hesitar em introduzir alimentos alergênicos, especialmente leite de vaca, amendoim e ovos. Isso reduzirá a probabilidade de sensibilização". Tran é estudante de ciências da saúde na McMaster.
Sears reiterou: "Mais cedo é melhor. Não tenha medo de introduzir esses alimentos." Mas ele acrescentou que mesmo a introdução precoce de um alimento não garante que uma criança acabe desenvolvendo uma alergia alimentar.
Tran está programado para apresentar as descobertas do estudo na quarta-feira na reunião da American Thoracic Society em São Francisco. Os resultados apresentados nas reuniões são geralmente vistos como preliminares até serem publicados em um periódico revisado por pares.
De acordo com Tran, as diretrizes anteriores recomendavam esperar um ano antes de introduzir o leite de vaca e produtos de leite de vaca, como queijo, iogurte ou sorvete. Os médicos recomendaram o atraso dos ovos até os 2 anos de idade e os produtos contendo amendoim até os 3 anos de idade.
Uma vez que outros estudos sugeriram que a introdução mais precoce desses alimentos pode ser benéfica em vez de prejudicial, os pesquisadores por trás do novo estudo analisaram uma amostra de crianças já envolvidas em um grande estudo de desenvolvimento infantil canadense. A Sears observou que este não era um grupo de crianças que seria considerado de alto risco para alergias.
Apenas cerca de 1.400 jovens desse estudo tiveram sua pele testada para sensibilização alérgeno em 1 ano. Os questionários de nutrição foram preenchidos pelos pais quando as crianças tinham 3, 6, 12, 18 e 24 meses de idade, disseram os pesquisadores.
Os pesquisadores descobriram que quase metade dos bebês consumiu leite de vaca em 6 meses, e a outra metade tinha leite em 12 meses. Apenas 4% não tinham leite até completar 1 ano de idade, revelou o estudo.
Apenas 6 por cento dos bebês tinham ovos aos 6 meses, enquanto 76 por cento tinham antes dos 12 meses. E cerca de 19% primeiro tiveram ovos após o primeiro aniversário, mostrou o estudo.
Os pais eram muito mais propensos a atrasar os amendoins. Apenas 1% das crianças comeu amendoim por 6 meses e 41% tiveram amendoim introduzido em sua dieta entre 7 e 12 meses. Cinquenta e oito por cento das crianças tinham mais de 1 ano de idade quando tiveram pela primeira vez amendoim, segundo o estudo.
Os pesquisadores descobriram que a introdução precoce de qualquer um dos alimentos alérgicos estava ligada a um menor risco de sensibilização para esse alimento. Dar um óvulo infantil antes dos 1 anos também reduziu as chances de sensibilização para qualquer um dos três alimentos testados, descobriu o estudo.
A Dra. Jennifer Appleyard é chefe de alergia e imunologia do St. John Hospital e Medical Center, em Detroit. Ela disse: "A velha linha de pensamento era que o sistema imunológico está em fluxo nos primeiros três anos de vida, e se exposto durante esse período vulnerável, alergias alimentares podem se desenvolver. Mas alguns dos velhos pensamentos sobre como as alergias se desenvolvem e como melhor para tratá-los estão mudando ".
Ela disse que os pais que seguiram esse conselho e esperaram para dar a seus filhos esses alimentos não causaram nenhuma alergia. "Tantas coisas diferentes influenciam as alergias ... As coisas que fazemos podem afetar um resultado de saúde de alguma forma, mas isso não controla completamente como as alergias se desenvolvem", disse ela.
Ainda há muita pesquisa sobre o desenvolvimento de alergias, observou a Appleyard, acrescentando que, por enquanto, a introdução precoce de alimentos parece bem.
Se você vem de uma família alérgica, especialmente uma com alergias alimentares, a Appleyard disse que é melhor conversar com seu médico sobre a introdução de alimentos comuns que causam alergia.

Segunda-feira, 25 de abril de 2016 (HealthDay News) - Os pais geralmente dão arroz para seus bebês como um primeiro alimento. Agora, pesquisadores dizem que bebês alimentados com arroz podem ter concentrações de arsênico "inorgânicas" significativamente maiores na urina do que bebês que nunca comem arroz.
As maiores concentrações de arsênio foram encontradas em crianças que freqüentemente comiam cereal de arroz, com níveis mais de três vezes maiores do que os bebês que não comiam arroz, segundo o estudo.
Os bebês que comiam alimentos misturados com arroz ou com salgadinhos com arroz tinham níveis de arsênico quase o dobro dos que não comiam arroz, segundo o relatório publicado em 25 de abril na revista JAMA Pediatrics .
"O arsênico na urina aumentou com o número de porções de arroz ou alimentos contendo arroz", disse a pesquisadora Margaret Karagas, diretora de epidemiologia da Escola de Medicina Geisel da Universidade de Dartmouth, em Hanover, NH.
Ainda não está claro quais efeitos sobre a saúde esses níveis de exposição ao arsênico podem ter nas crianças, disseram Karagas e outros especialistas em saúde.
"Certamente parece preocupante", disse a Dra. Ruth Milanaik, diretora do programa de acompanhamento do neurodesenvolvimento neonatal no Centro Médico da Cohen Children em New Hyde Park, NY "Isso certamente requer mais estudos."
Milanaik também observou que as descobertas poderiam ter sido influenciadas por outros alimentos que os bebês estavam comendo. Por exemplo, suco de maçã ou água potável contendo arsênico poderiam ter sido misturados ao cereal de arroz dos bebês. "Existem muitas variáveis", disse ela.
Os resultados do estudo vêm semanas depois de a Food and Drug Administration dos Estados Unidos ter proposto limites para os níveis de arsênico inorgânico em cereais infantis.
A pesquisa da FDA descobriu que mais da metade dos cereais infantis de arroz amostrados nas lojas de varejo dos EUA em 2014 não atingiram o nível de ação proposto pela agência de 100 partes por bilhão de arsênico inorgânico. Em comparação, todas as amostras de alimentos para bebês não derivados de arroz foram encontradas bem abaixo do nível de ação do FDA para o arsênico.
"Este é um passo importante, que eles tomaram a iniciativa de propor um limite que se aplica aos cereais de arroz infantil", disse Karagas da FDA.
O arsênico é um conhecido agente cancerígeno e também pode contribuir para doenças cardíacas, de acordo com a FDA.
Algumas evidências também sugerem que a exposição ao arsênico no início da vida pode afetar o sistema imunológico e o desenvolvimento intelectual de uma criança, de acordo com a FDA e notas de fundo dos autores do estudo.
O arsênico inorgânico tem aparecido em alimentos à base de plantas infantis, incluindo suco de maçã e maçã, devido ao seu uso em pesticidas, disse Milanaik.
"Mesmo que neste país tenhamos banido a lei, nós a usamos por tanto tempo que ela é lixiviada em nosso solo e realmente se torna parte de nossa vegetação", disse Milanaik.
Karagas e seus colegas decidiram estudar o consumo de arroz das crianças quando souberam que os grãos de arroz podem absorver o arsênico do meio ambiente, disse ela.
Os investigadores obtiveram informações sobre a dieta e amostras de urina de 759 crianças nascidas de mães inscritas no New Hampshire Birth Cohort Study entre 2011 e 2014.
O progresso dos bebês foi monitorado com entrevistas telefônicas a cada quatro meses até completar 1 ano. Naquela época, uma entrevista final avaliou os padrões alimentares durante a semana anterior, incluindo se um bebê tinha comido arroz de arroz, arroz branco ou integral ou alimentos feitos com arroz ou adoçado com xarope de arroz integral.
Os pesquisadores descobriram que os pais ingeriram cereal de arroz para quatro de cinco crianças durante o primeiro ano, e que mais de três dos cinco começaram com cereais de arroz entre 4 e 6 meses de idade.
Com 1 ano de idade, 43% dos bebês ingeriram algum tipo de produto de arroz na última semana, e um quarto comeu com arroz ou xarope de arroz adoçado, mostraram os resultados.
Dos bebês que doaram amostras de urina, 55% haviam consumido algum tipo de produto de arroz nos dois dias anteriores, descobriu o estudo.
A Academia Americana de Pediatria recomenda que as crianças consumam uma dieta diversa, incluindo uma grande variedade de grãos, disse Karagas.
Os autores do estudo e o FDA sugerem limitar o consumo de arroz no início da vida. Pais preocupados poderiam alimentar seus bebês com aveia ou cevada, disse Milanaik. Estes, como o arroz, são fortificados com ferro.
A FDA também recomenda cozinhar o arroz em excesso e drenar essa água, o que pode reduzir de 40 a 60% do arsênico inorgânico que contém.

 Uma nova pesquisa confirma que a amamentação por dois a quatro meses de vida de um recém-nascido pode reduzir significativamente o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) .
Mas o estudo também descobriu que as mães não precisam amamentar exclusivamente para colher esse benefício. Mesmo a amamentação parcial será suficiente, descobriu o estudo de 20 regiões.
Saiba mais: Dicas de amamentação para novas mamães
"O que talvez surpreenda é que não parece haver nenhum benefício do aleitamento materno exclusivo sobre a amamentação parcial em relação à SMSL, embora haja muitos outros benefícios associados à amamentação exclusiva", explicou o autor do estudo, John Thompson, da Universidade da Nova Zelândia. de Auckland.
A análise incluiu pesquisas de oito grandes estudos internacionais. Os pesquisadores revisaram mais de 2.200 pacientes com SIDS e mais de 6.800 bebês "controlados". Houve grande variabilidade nas taxas de amamentação e amamentação exclusiva, mostraram os resultados.
Embora a pesquisa tenha concluído que o aleitamento materno por pelo menos dois meses estava associado a metade do risco de SMSL, a amamentação por quatro meses proporcionou proteção ainda maior, e a continuação após esse período proporcionou aumentos menores.
"O pico de incidência de SIDS é de dois a quatro meses, então este pode ser o período mais crítico em termos do efeito protetor da amamentação", disse Thompson.
Para as mães que lutam com a amamentação, esta pesquisa pode fornecer um grande conforto, sabendo que um pouco de leite materno é melhor do que nenhum, disse a Dra. Jennifer Kurtz. Ela é chefe de neonatologia em Long Island Jewish Forest Hills, em Nova York.
"Muitas mães realmente lutam com a amamentação e, depois desses dois primeiros meses, podem não conseguir amamentar exclusivamente", explicou Kurtz.
"Muitos não têm grande suprimento de leite, e à medida que o bebê cresce, eles precisam de mais leite e as mães não conseguem acompanhar a demanda", disse ela.
"Ou as mães também podem lutar se precisarem voltar ao trabalho. Para muitas mulheres que trabalham é estressante carregar uma bomba e criar um cronograma. Com alguns trabalhos, não é fácil reservar tempo para bombear, e isso realmente se torna um desafio ", acrescentou Kurtz.
Ainda não está claro como a amamentação pode oferecer efeitos protetores contra a SIDS, mas existem várias teorias, disseram os autores do estudo.
Algumas pesquisas indicaram que os bebês amamentados são mais facilmente despertados do sono do que bebês alimentados com fórmulas, o que pode ajudá-los a acordar se estiverem com dificuldade para respirar.
Diferenças também foram encontradas na resposta de uma mãe às dicas comportamentais de seu bebê, dependendo do modo de alimentação, o que também pode afetar o sono do bebê e os padrões de excitação.
Além disso, a pesquisa mostrou que a amamentação fornece benefícios imunológicos que ajudam a prevenir infecções virais. Tais infecções estão associadas a um risco aumentado de SIDS, disseram os autores do estudo.
Seja qual for o motivo, "este (estudo) fornece evidências muito fortes dos benefícios da amamentação em relação aos efeitos protetores com SIDS", observou Thompson.
"Esperamos que isso dê mais ênfase aos esforços de saúde pública para aumentar a iniciação e a continuação da amamentação em todo o mundo", acrescentou.
Tanto Thompson quanto Kurtz apontaram que, embora a amamentação seja preferível nos primeiros quatro meses para ajudar a diminuir o risco de SIDS, ela não deve parar por aí, se possível.
Eles aconselharam seguir as recomendações da American Academy of Pediatrics de que a amamentação continua por pelo menos 12 meses e, a partir de então, pelo tempo que a mãe e o bebê desejarem.
"A amamentação é boa por muitas razões", disse Kurtz. "Você está passando imunoglobulinas para crianças que ajudam a evitar que elas contraiam doenças, é uma ótima experiência de ligação, e crianças que são amamentadas têm menos probabilidade de serem obesas ou ter diabetes".
O estudo foi publicado on-line 30 de outubro na revista Pediatrics .

Após o nascimento, seu bebê ainda depende de você para nutrientes. Sem o cordão umbilical, é um pouco menos imediato, mas, se você está amamentando, o que você come determina principalmente o que você está dando ao seu bebê.
Comendo por dois

• Em vez de três grandes refeições, tente comer cinco ou seis pequenas refeições ou lanches por dia.
• Porque o bebê vai acordar e dormir em horários estranhos, muitas mulheres acham que isso se encaixa melhor em sua programação.
• Você precisa de 200 a 300 calorias a mais por dia do que comia durante a gravidez.
• Isso não é muito alimento adicional. Você pode preencher essas calorias facilmente:
  1. Adicionando um copo extra de leite e meio sanduíche
  2. Agarrando um punhado de amêndoas e uma fatia ou duas de queijo
  3. Espalhando algumas fatias de maçã com manteiga de amendoim

Posso perder peso e comer assim?

• Cuidar de uma criança requer muita energia, o mesmo que correr cerca de quatro ou cinco milhas por dia.
• A maioria das mulheres que amamentam mantendo uma dieta saudável perderá entre meio quilo e meio quilo por semana.

Obtendo os nutrientes corretos

• Continue tomando sua vitamina pré-natal a cada dia. Você e seu bebê em crescimento precisam das vitaminas e minerais que ele contém.
• Construa músculos fortes. Obtenha pelo menos três porções de proteína por dia para ajudar a construir músculos. Boas fontes incluem: Frango, carne, peixe, ovos, nozes, lentilhas, soja e feijão.
• Construa ossos fortes. Tente obter 1.200 a 1.500 miligramas de laticínios ricos em cálcio por dia. Se você não conseguir atingir a quantidade recomendada apenas com dieta, tome suplementos de cálcio. Boas fontes incluem: Queijo, iogurte, queijo cottage, suco fortificado com cálcio, sardinha, amêndoas e vegetais de folhas verdes.
• Receba as coisas verdes. Coma duas porções de frutas e quatro ou cinco porções de vegetais por dia. Tenha cuidado com o suco de frutas; é rico em açúcar - até mesmo 100% de suco. Limite sua ingestão a um copo por dia e opte por frutas inteiras com mais fibras, o que ajuda a prevenir a constipação.
• Controle os carboidratos. Coma seis a nove porções de pão, cereais, arroz e macarrão por dia. Uma porção não é uma caixa inteira de macarrão com queijo. Infelizmente, é relativamente pequeno - igual a ½ xícara de arroz, feijão ou macarrão ou 1 fatia de pão ou ½ de uma tortilla de farinha.
• Restringir gorduras e óleos. Quatro porções por dia são recomendadas. Muitos alimentos contêm alguma gordura, mas uma porção é de 1 colher de sopa de óleo, maionese, manteiga ou manteiga de amendoim.
• Fique hidratado. Preste muita atenção ao seu consumo de água e meta pelo menos 8 a 12 copos por dia.

Se você é uma mãe que amamenta, a responsabilidade do seu corpo em fornecer nutrientes ao seu bebê em crescimento não termina no parto.
A amamentação, como a gravidez, mantém o corpo trabalhando intensamente, por isso é importante manter-se saudável, hidratado e bem nutrido. Sim, você está ocupado cuidando do bebê, mas também precisa cuidar de si mesmo.
Uma boa orientação geral durante a amamentação: confie nos sinais do seu corpo.
Por exemplo, você pode experimentar momentos em que se sente constantemente com fome ou com sede porque o bebê está tomando mais leite enquanto está passando por um surto de crescimento. Isso é normal e definitivamente não há problema em confiar nessas dores de fome - você está trabalhando duro para suprir todas as necessidades de seu bebê.
Se você quiser números mais exatos, uma mãe que está amamentando exclusivamente seu bebê deve consumir de 400 a 500 calorias extras por dia. E as mães que amamentam devem se lembrar de manter uma garrafa de água por perto enquanto amamentam ou bombeiam. Tente beber uma xícara ou duas de água toda vez que você amamentar.
Então, o que você deve comer? Existem oito micronutrientes que as mães que amamentam devem se esforçar para entrar em suas dietas para uma saúde ideal, de acordo com Arielle Dani Lebovitz, MS, RDN, CSSD, LD, CDE.
Aqui estão eles, com alimentos específicos que os contêm:

1. Cálcio: Encontrado em produtos lácteos, brócolis e repolho (observe a sensibilidade láctea em seus pequeninos.)
2. Vitamina A : encontrada em  vegetais folhosos verde-escuros como espinafre ou couve e frutas e vegetais laranja e amarelos
3. Vitamina E: encontrada em abacates, feijão, nozes e sementes
4. Riboflavina : encontrada em produtos lácteos, carne, aves, amêndoas, ovos, cogumelos e espinafre
5. Vitamina B6: encontrada em peixes, grãos integrais, sementes, nozes e folhas verdes escuras
6. Vitamina B12: encontrada no leite, ovos, carne, aves e peixes
7. Zinco : encontrado em feijão, nozes, frutos do mar, carnes e aves
8. Vitamina C: encontrada em folhas verdes escuras, tomates, frutas cítricas e frutas vermelhas

 Embora a maioria das novas mães nos Estados Unidos começam a amamentar seus bebês no nascimento, muitos param mais cedo do que o recomendado, segundo um novo estudo.
Em 2013, oito em cada 10 recém-nascidos iniciaram a amamentação, o que mostra que a maioria das mães quer amamentar e tentar fazê-lo, de acordo com o Boletim de Amamentação de 2016 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.
Mas apenas cerca de metade das crianças ainda estão amamentando aos 6 meses de idade. E menos de um terço (30,7%) são amamentados aos 12 meses, informa o CDC.
A Academia Americana de Pediatria recomenda a amamentação exclusivamente nos primeiros 6 meses de vida, seguida pela amamentação junto com outros alimentos até pelo menos 12 meses de idade. Depois disso, a academia diz que a amamentação pode continuar enquanto a mãe e o bebê desejarem.
Há vários motivos pelos quais os pediatras dizem que a mama é melhor. Além dos benefícios nutricionais, a amamentação protege os bebês contra doenças respiratórias, otites, estômagos e algumas alergias. A taxa de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) é reduzida em mais de um terço em bebês amamentados. E bebês que são amamentados são menos propensos a se tornarem adolescentes obesos e adultos, de acordo com a academia.
"Estamos satisfeitos com o grande número de mães que começam a amamentar seus bebês", disse a Dra. Ruth Petersen, diretora da divisão de nutrição, atividade física e obesidade do CDC.
"As mães podem alcançar melhor suas metas de amamentação com apoio ativo de suas famílias, amigos, comunidades, médicos, líderes de saúde, empregadores e formuladores de políticas", observou Petersen em um comunicado de imprensa do CDC.
Exemplos desse apoio incluem programas de educação sobre aleitamento materno, melhores práticas de cuidados maternos em hospitais, apoio de colegas e profissionais a novas mães e espaço e equipamento suficientes para amamentar ou extrair leite materno em locais de trabalho e creches, segundo o CDC.
FONTE: Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças, comunicado de imprensa, 22 de agosto de 2016

Crianças em creches e pré-escola podem não estar recebendo atividade física suficiente, de acordo com um novo estudo.
Crianças em idade pré-escolar no estudo de Seattle passaram apenas meia hora brincando do lado de fora e foram oferecidas menos de uma hora por dia para brincadeiras internas em creches, descobriram os pesquisadores.
As diretrizes recomendam pelo menos uma hora de atividade física estruturada e liderada por adultos e uma hora de tempo de jogo livre não estruturado por dia, segundo o principal autor Dr. Pooja Tandon, professor assistente de pediatria da Universidade de Washington em Seattle.
"As crianças precisam de oportunidades diárias de atividade física, não apenas para o status de peso ideal, mas porque a atividade física promove inúmeros aspectos de saúde, desenvolvimento e bem-estar", disse Tandon. "A atividade física, que nessa idade ocorre tipicamente na forma de brincar, promove a saúde cardiovascular, musculoesquelética e mental e está associada ao desempenho acadêmico".
Os resultados foram publicados on-line 18 de maio na revista Pediatrics.
Os pesquisadores observaram cerca de 100 crianças pré-escolares de 10 centros de cuidados infantis diferentes na área de Seattle. Ao longo de quatro dias inteiros em cada centro, os pesquisadores classificaram quanto tempo foi gasto em brincadeiras ativas, incluindo brincadeiras internas e externas. Eles também notaram se a peça era liderada pelo professor.
Ao mesmo tempo, as crianças usavam dispositivos que mediam seu movimento.
Os pesquisadores descobriram que as crianças passavam apenas 33 minutos por dia brincando do lado de fora e registravam apenas 48 minutos por dia no jogo ativo. Menos de 10 minutos por dia envolvia atividades físicas conduzidas por professores.
"Além de aumentar a atividade física, as atividades conduzidas pelos professores também poderiam ter outros benefícios potenciais, como maior inclusão de todas as crianças, modelagem de papéis e integração de conteúdo educacional nas atividades", disse Tandon.
No geral, as crianças passaram 73% do tempo sedentárias, com apenas 13% do tempo gasto em atividades leves e 14% do tempo em atividade física moderada a vigorosa.
Gastar tão pouco tempo no jogo corre o risco de estabelecer padrões iniciais de inatividade física que acompanharão as crianças no futuro, sugeriu o Dr. Danelle Fisher, vice-presidente de pediatria do Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia.
"Quanto mais ativa a criança é desde cedo, maior a probabilidade de manter um nível de atividade mais alto durante toda a infância", disse Fisher. "As crianças também aprendem habilidades sociais para se relacionar com outras crianças durante o período de recreio ativo. Por fim, como todos os pais sabem, quanto mais ativo um pré-escolar estiver durante o dia, maior a probabilidade de ele dormir bem à noite."
Numerosos desafios existem para creches para fornecer oportunidades suficientes para a atividade física, disse a Dra. Dina Lieser. Ela é presidente do Conselho de Primeira Infância da American Academy of Pediatrics e diretora de Pediatria Comunitária do Nassau University Medical Center, em Nova York.
"Algumas barreiras incluem a necessidade de melhorar o treinamento de professores / cuidadores em torno de recomendações e ferramentas para incorporar oportunidades de brincadeiras ao longo do dia", disse Lieser. "Exigências de tempo, demandas e regulamentos curriculares às vezes criam um ambiente que não incentiva a atividade física".
Ela também observou que os ambientes físicos das configurações pré-escolares podem não oferecer espaços seguros para brincadeiras. Ou, eles podem não ter o tipo de equipamento apropriado para o desenvolvimento que estimule a atividade física.
"Mau tempo, limitações de espaço para equipamentos e até mesmo medo de litígios se uma criança fosse ferida podem ser fatores que limitam um nível de atividade física mais alto no ambiente de cuidado infantil", disse Fisher.
O alto nível de energia dos pré-escolares também pode ser difícil para os adultos sustentarem, acrescentou Fisher.
Com tantos obstáculos possíveis, abordar o problema exigirá várias soluções, disse Lieser. Estes podem incluir o desenvolvimento profissional de professores, integrando a atividade física em regulamentos estaduais e locais e educando os pais sobre a importância da atividade física no cuidado da criança. Outras opções podem incluir a oferta de incentivos para os prestadores de cuidados infantis para melhorar seus equipamentos e construir parcerias que possam incentivar a atividade física na comunidade, como parques e centros esportivos, disse ela.
Os hábitos que as crianças desenvolvem nesses primeiros anos estabelecem a base para sua saúde durante o resto de suas vidas, observou Lieser.
"As crianças pequenas estão preparadas para se mudar e os ambientes de aprendizado devem respeitar isso", disse ela.
FONTE: FONTES: Pooja Tandon, MD, MPH, Centro de Saúde Infantil, Comportamento e Desenvolvimento, Instituto de Pesquisa Infantil de Seattle e Departamento de Pediatria, Universidade de Washington, Seattle; Danelle Fisher, MD, vice-presidente de pediatria, Centro de Saúde de Providence Saint John, Santa Monica, Califórnia; Dra. Dina Lieser, diretora do Conselho Americano de Pediatria da Primeira Infância, co-diretora do Docs for Tots e diretora de Pediatria Comunitária, Nassau University Medical Center, NY; 18 de maio de 2015, Pediatria , on-line

Deixar o seu filho na creche pode ser emocional para os pais e os pequenos. Mas há coisas que você pode fazer para facilitar a experiência.
A Academia Americana de Pediatria oferece estas sugestões:

• Para bebês, lembre-se de que o que eles precisam é de conforto e cuidados básicos. Seu bebê deve fazer a transição quando as necessidades da criança forem atendidas por um provedor de creche.
• Para crianças mais velhas, estranhos podem ser assustadores. Crie uma rotina de adeus e permaneça consistente a cada dia.
• Para crianças entre 1 e 2 anos, a ansiedade de separação está no auge. Tenha certeza de que você retornará. Mas quando você sair, não volte para o quarto.

Você já ouviu seus amigos rave ou reclamar sobre sua au pair ou babá. Você está intrigado com o que você sabe até agora sobre as duas opções de cuidados infantis. Mas você quer esclarecer seus fatos, já que está ciente de que o que é certo para a família de seu amigo pode não ser o ideal para você. O que você pode ver como profissional (Ela mora na minha casa, para que ela nunca se atrase!), Outra família verá como um golpe (eu não quero ninguém morando na minha casa!).
Nossa cartilha ensinará os detalhes de cada tipo de provedor de cuidados infantis. Pesar suas opções e decidir se uma au pair ou babá é certo para sua família.
Au pair
Uma au pair é alguém que tem 18 a 26 anos de idade, geralmente de outro país e que tem no mínimo o ensino médio completo. Em troca de alojamento e alimentação, uma au pair é contratada para cuidar de seu (s) filho (s) por um determinado número de horas por dia e certo número de horas por semana. A au pair pode ou não ter experiência com crianças. Você vai pagar uma taxa para encontrar uma au pair através de uma agência, pagar até US $ 500 para o custo da educação da au pair e você terá que cumprir uma lista de requisitosdesde que o programa au pair é regulado pelo governo dos EUA.
Prós

• Acessível: A taxa semanal para uma au pair é geralmente menor do que uma babá em tempo integral, uma vez que ela está se beneficiando de você hospedá-la. E muitas au pairs recebem cobertura de seguro das agências que as colocam. Você pode ou não ter que reter impostos.
• Exposição cultural: Sua família vai aprender sobre outro país como sua au pair compartilha sua cultura, herança, história, histórias, jogos, artesanato e muito mais. Talvez ela cozinhe alguns de seus pratos favoritos e ensine às crianças algumas palavras de sua língua nativa. E sua família também terá o prazer de ensiná-la sobre a cultura americana.
• Confiável: eles não podem se atrasar para o trabalho devido ao clima ou ao trânsito, já que moram em sua casa.
• Cuidados temporários: Se você precisar de cuidados infantis de curta duração, como durante o verão, uma au pair pode ser ideal para você. Muitos programas de au pair oferecem opções temporárias de cuidados de verão.
• Horários flexíveis: Só porque eles moram em sua casa não significa que eles estejam disponíveis o tempo todo. Mas eles provavelmente são flexíveis com seu tempo. Se você viajar a negócios ou trabalhar horas inconsistentes, uma au pair geralmente é capaz e está disposta a acomodar isso. Desde que você pode agendar seu tempo da maneira que quiser, você pode alterar as horas da au pair a cada semana.

Contras

• Juventude: Você pode sentir que sua au pair é ingênua devido à sua pouca idade e falta de exposição às formas americanas e à sua comunidade.
• Falta de vida social: se sua au pair não conhece mais ninguém na área, ela pode querer se envolver nas atividades de sua família quando ela não está trabalhando. Ou ela pode depender muito de você para ajudar a orientá-la para a área.
• Antecedentes obscuros: Au pairs recebem pelo menos 32 horas de treinamento em puericultura antes de se mudarem para você. Mas você pode não entender suas experiências anteriores enquanto navega em um currículo de um país estrangeiro.
• Inexperientes: Eles podem ter pouca experiência ou experiência especializada em cuidar de crianças, se não estiverem buscando uma carreira no cuidado da criança.
• Barreira de idioma: Au pairs deve ser proficiente em inglês falado. Mas como o inglês é falado de maneira diferente em todo o mundo, talvez seja necessário explicar algumas coisas para eles.
• Nenhuma reunião pessoal: Como sua au pair mora no exterior, você não a encontrará antes de ser contratada. Em vez disso, você vai entrevistá-la via telefone, email ou Skype.
• Horários restritos: Eles só podem trabalhar um certo número de horas por dia e uma semana. Eles também devem ter um fim de semana completo fora de cada mês.
• Embarque: Você pode não ter um quarto privado extra para alojá-la ou sentir-se à vontade para ter outra pessoa em sua casa ou dirigir seu carro.
• Trabalho doméstico: Eles geralmente fazem trabalho doméstico leve que se relaciona com as crianças. Mas eles não são empregadas domésticas. Então você também precisa de uma pessoa de limpeza, se você quiser um.
• Definindo o final: Eles morarão com você por 12 meses e terão a opção de prolongar a estada por mais seis, nove ou 12 meses. Isso significa que você eventualmente precisará encontrar outra forma de cuidar de crianças.

Babá
Uma babá é uma provedora de cuidados infantis que trabalha em sua casa. Você pode encontrar um pagando uma taxa para uma agência, pesquisando sites de provedores de assistência infantil ou quadros de empregos, ou recebendo um nome via boca a boca.
Prós

• Treinamento: As babás fizeram da creche sua carreira, então elas provavelmente levam o trabalho a sério. Eles podem ser treinados em certas áreas de cuidados infantis e membros de organizações de babás. Eles provavelmente têm amigos babá com quem podem trocar histórias.
• Credenciais compreensíveis: Como sua experiência de trabalho é mais provável nos Estados Unidos, você provavelmente entenderá seu trabalho e formação educacional.
• Flexibilidade: se seu horário permitir, ela poderá chegar cedo ou ficar até mais tarde.
• Execução de teste: você pode ter feito sua lição de casa no papel, mas ainda deseja ver o provedor de assistência infantil em ação. Com uma babá, ela pode ser capaz de fazer um teste, onde trabalha para você por um dia ou mais para garantir que ela é uma boa opção para você e seu filho.
• Ter sua própria vida: eles podem crescer perto de sua família. Mas eles provavelmente não confiam em você para atividades sociais ou esperam estar envolvidos em sua vida quando você não está trabalhando.
• Permanecendo o poder: Se você encontrar uma babá que ama você e vice-versa, ela pode ficar com sua família por anos.
• Trabalho doméstico: Se você não quer contratar uma pessoa de limpeza, você pode contratar uma babá que vai limpar a sua casa, bem como prestar assistência infantil.
• Bem conectada: Se eles trabalharam ou moraram na sua área, a babá pode ser capaz de marcar as brincadeiras com os filhos de outras babás ou apresentar o seu filho a aulas e atividades que você talvez não conheça.

Contras

• Caro: Se você está pagando por hora, uma babá pode ser cara. E você pode ter que pagar mais pelo cuidado de uma babá, dependendo do número de filhos que você tem, as horas que você quer (como pagar mais porque trabalha à noite), a área que você mora (babás em áreas urbanas tendem a ser mais caras ) e sua experiência. Você provavelmente terá que pagá-la por dias de folga, férias e feriados. Você pode ter que pagar por seu seguro e impostos.
• Disponibilidade: Eles não estão disponíveis o tempo todo. Você tem que respeitar suas vidas fora do trabalho e, geralmente, manter um cronograma. E como eles estão viajando para você, eles podem ficar presos no trânsito ou podem não conseguir comparecer durante uma tempestade de neve ou outro evento climático importante. E se eles têm filhos, eles podem ficar doentes se um de seus filhos estiver doente.
• Volume de negócios: sua babá pode deixar você se o trabalho for muito exigente, ela conseguir uma oferta melhor ou sair da área.
• Transporte: Se sua babá dirige e usa seu carro, você precisa de assentos de carro para ela e quer garantir que seu veículo seja seguro para os seus filhos dirigirem. Se ela dirige seu carro, você precisa estar confortável com isso. Você quer ter certeza de que ela tem seguro de automóvel e uma carteira de motorista válida. Se ela não tiver um carro, talvez seja necessário pegá-la ou deixá-la no ponto de ônibus ou na estação de trem. E você precisa ter certeza de que ela pode transportar seu filho para atividades sem um carro (metrô, ônibus, caminhada, etc.)

 Uma criança colocada em creche não tem mais chances de ganhar muito peso do que uma criança que fica em casa com um dos pais, indica um novo estudo.
Pesquisas anteriores sugeriram que pode haver um aumento do risco de obesidade para crianças em creches.
Mas uma nova análise revela que a potencial associação entre o excesso de peso e o cuidado não parental da criança desapareceu após os pesquisadores levarem em conta outros fatores que também influenciam a obesidade infantil.
"Quando implementamos essas abordagens analíticas mais sofisticadas, descobrimos que a associação realmente foi embora", disse o autor do estudo Dr. Inyang Isong, professor da Harvard Medical School e pediatra do Boston Children's Hospital.
"Não podemos dizer que o envio de uma criança para creche faz seu filho com excesso de peso", continuou Isong. "Nós simplesmente não temos provas suficientes para dizer isso."
Três em cada cinco crianças nos Estados Unidos estão em algum tipo de cuidado infantil regular, disseram os autores do estudo em notas de fundo.
"Dado que 60 por cento das crianças estão em algum tipo de organização de creches, esses resultados devem ser uma boa notícia para muitos pais", disse o Dr. Michael Grosso, diretor médico de pediatria do Hospital Huntington de Northwell Health em Huntington, NY
Pediatras e pais têm preocupações de longa data que o cuidado da criança pode aumentar o risco de uma criança de ganhar peso, disse o Dr. Allison Driansky, um pediatra assistente do Centro Médico Cohen Children em New Hyde Park, NY
A maioria dos estados não tem regulamentos estritos sobre dieta e exercícios fornecidos na creche, disseram Isong e Driansky.
"A preocupação era quando você tirava o controle das mãos dos pais sobre o que uma criança está comendo ou o que uma criança está fazendo durante um dia, o que poderia levar à obesidade", disse Driansky. "Nem todo pai é sortudo o suficiente para ter uma creche top-of-the-line. Eu acho que houve alguma preocupação de que a creche não iria cooperar com o que um pai quer para seu filho."
A nova análise incluiu dados de cerca de 10.700 crianças dos EUA de diversas origens sociais, econômicas e étnicas.
No estudo, Isong e seus colegas avaliaram a influência potencial no ganho de peso de vários fatores na vida das crianças. Estes incluíam o sexo e a raça de uma criança, a idade e o peso da mãe, o status financeiro e social da família, o número de pais em casa e a qualidade do bairro em que a família vivia.
"Tentamos controlar uma vasta gama de fatores que poderiam influenciar as decisões de colocar as crianças no cuidado das crianças", disse Isong. "Quando controlamos todos esses fatores, a associação foi embora."
No entanto, Isong acrescentou que este estudo "não é de forma alguma uma prova completa". Tal prova envolveria um ensaio clínico em que as crianças seriam aleatoriamente designadas para cuidar de crianças ou de atendimento domiciliar.
Os resultados foram publicados on-line 10 de outubro na revista Pediatrics .
"Este estudo fez um trabalho realmente bonito tentando entender este problema muito complicado", disse Driansky. "Não tenho certeza [os autores do estudo] o deixaram completamente de lado, mas acho que eles certamente ajudaram a aliviar essa preocupação e destacaram futuras áreas de pesquisa para essa questão".
Independentemente disso, os pais ainda devem se certificar de que sua creche está fornecendo alimentos nutritivos e incentivando a atividade física, disse Grosso.
"Indubitavelmente, os ambientes de cuidados infantis individuais produzirão resultados diferentes", disse Grosso. "As crianças encorajadas a passar tempo ao ar livre farão melhor do que as que ficam presas a uma tela. Aqueles que recebem alimentos ricos em calorias como entretenimento estarão em risco, enquanto aqueles que receberem porções saudáveis de grãos integrais, frutas e vegetais farão melhor."
Driansky ofereceu algumas dicas para os pais preocupados com o peso de seus filhos:

• Incentive a atividade e o brincar ao ar livre e envolva-os em esportes.
• Forneça pelo menos cinco porções de frutas ou vegetais por dia.
• Limite de bebidas açucaradas, incluindo suco de frutas.
• Limite o tempo de TV, não incluindo TV antes dos 2 anos de idade e não mais do que uma hora por dia depois disso.

FONTES: Inyang Isong, MD, MPH, instrutor, Harvard Medical School, e pediatra, Boston Children's Hospital; Michael Grosso, MD, diretor médico, pediatria, Hospital Huntington da Northwell Health, Huntington, NY; Allison Driansky, MD, freqüentando pediatra, Centro Médico Infantil de Cohen, New Hyde Park, NY; 10 de outubro de 2016, pediatria , on-line

Jillian Broomstein começa a chorar quando fala sobre o dia em que seu filho recém-nascido, Jeremy, foi tirado dela pela agência de bem-estar infantil de New Hampshire. Ele tinha 2 semanas de idade.
"Eles entraram em casa e disseram que teriam que colocá-lo em um orfanato e eu receberia uma ligação e nós faríamos visitas", disse ela. "Foi assustador."
Broomstein, que tinha 26 anos na época, não usava heroína há meses e estava em tratamento com metadona, tentando fazer o que era mais seguro para seu filho. A assistente social da clínica disse a ela que, como Jeremy testaria positivo para metadona quando ele nascesse, ela precisaria encontrar moradia segura ou arriscar perder a custódia.
Broomstein foi morar com uma amiga e seus filhos - mas a amiga teve suas próprias batalhas legais com a Divisão de Crianças, Jovens e Famílias do estado, conhecida como DCYF. A casa do amigo não seria aprovada como "moradia segura" por causa disso.
Desde que Broomstein cresceu em um orfanato e não tinha família para levá-la, Jeremy foi tirado dela. Ela tinha 12 meses para tentar recuperar o filho ou perder os direitos dos pais permanentemente.
Para obter seus filhos de volta do sistema de acolhimento em New Hampshire, os pais que lutam com o vício são obrigados a ser complacente no tratamento da toxicodependência e ter um lugar seguro para viver. Se não conseguirem encontrar alojamento ou se recaírem, o relógio não pára de funcionar.
"Não posso enfatizar o suficiente para que 12 meses seja realmente uma janela curta para alguém que está em recuperação", disse Courtney Tanner, que administra Hope On Haven Hill, um dos poucos lugares em New Hampshire onde mulheres grávidas e novas mães podem viver com seus filhos. crianças e receber tratamento para o vício. Mas com apenas oito camas aqui, as listas de espera podem ser longas.
Há mais de 430 mil crianças em lares adotivos nos EUA, de acordo com os últimos números do governo . A crise de opióides é definitivamente um fator em uma tendência crescente de que mais crianças sejam removidas de casa, mas o escopo do problema é difícil de ser medido devido ao fraco rastreamento .
New Hampshire tem algumas das maiores taxas de abuso de opiáceos no país. Um dos grupos de usuários de heroína que mais cresce são as mulheres em idade fértil. Nos últimos anos, o número de crianças sob custódia do Estado mais do que dobrou, de acordo com o DCYF. No ano passado, New Hampshire gastou US $ 36 milhões para assistência social.
"Aqui em New Hampshire, o que eu vi é que uma mãe pode ser inscrita neste programa e complacente no tratamento e eles estão dando à luz uma criança e essa criança ainda está sendo removida e colocada em um orfanato", disse Tanner.
Em 2012, os legisladores estaduais fizeram grandes cortes orçamentários no DCYF - e esses dólares não foram recuperados. Trabalhadores do bem-estar infantil em New Hampshire têm mais que o triplo do número de casos do que em muitos outros estados, segundo o diretor da agência, Joseph Ripsam. Também como resultado dos cortes orçamentários, o DCYF só pode envolver uma família uma vez que os trabalhadores do caso tenham aberto um processo legal de abuso e negligência. Há pouco dinheiro para sustentar os pais antes que isso aconteça.
"O resultado disso é ... que mais crianças entrem no sistema de assistência social que, de outra forma, não teriam se tivéssemos a capacidade de atender famílias de forma mais holística", disse Ripsam.
Depois que seu filho Jeremy foi colocado em um orfanato, Jillian Broomstein continuou seu tratamento com metadona e suas aulas de paternidade.
Ela estava determinada a recuperar o filho. Ela finalmente saiu de uma lista de espera e conseguiu uma cama em um dos centros de tratamento residencial para jovens mães. Depois de alguns meses, ela se reuniu com Jeremy. Mas ela foi informada de que seu caso era incomum.
"Eles disseram no tribunal que foi um caso estranho que eles me devolvessem meu filho tão rapidamente", disse Broomstein. "Isso me fez querer chorar."
"Eu sabia que ia ser difícil", disse ela. "Nem todo mundo tenta recuperar seus filhos. Muitas pessoas que conheço simplesmente desistem; elas recorrem novamente às drogas novamente".

Você vê um bebê em um carrinho no shopping e seu coração dói. Você segura o recém-nascido de sua melhor amiga e chora. Um bebê nasce no seu programa de televisão favorito e você está de olhos arregalados. Você tem cérebro do bebê! Mas você tem tentado conceber um dos seus por vários meses e não viu aquele "sim" no pau da gravidez.
Para ajudar a aumentar suas chances de engravidar, tente as dicas a seguir.

Trace sua temperatura corporal basal.
Acompanhe sua temperatura corporal basal (BBT) para avaliar se você está ovulando. Seu BBT é a temperatura corporal mais baixa e é medida quando você está totalmente em repouso. Aquela leitura temperada flutua ao longo do seu ciclo. No dia seguinte à ovulação, seu BBT aumentará de 0,4 a 1,0 grau e permanecerá elevado até o próximo período. Você deve checar e traçar seu BBT usando um termômetro basal todas as manhãs antes de sair da cama, idealmente na mesma hora todos os dias. Acompanhe-o durante alguns meses para avaliar quando você está ovulando e depois faça sexo por volta da época da ovulação.

Avalie seu muco cervical.
Acompanhe suas secreções cervicais para avaliar sua fertilidade. Seu muco cervical muda em quantidade e qualidade durante todo o ciclo. Você tem mais quando está prestes a ovular e o menor logo após o período menstrual. Você é mais fértil quando seu muco se assemelha a clara de ovo, parecendo e sentindo-se elástico e claro. Quanto mais desse muco você tiver, maior será sua probabilidade de engravidar. A ovulação é feita quando o muco se torna espesso.

Use um calendário de ovulação.
Um calendário ou calculadora de fertilidade ou ovulação pode ajudá-lo a descobrir a duração de seu ciclo e o dia do mês em que você está mais fértil. Com o tempo, você verá padrões no seu ciclo. E você pode usar essas informações para avaliar o melhor momento para tentar engravidar. Você pode encontrar muitos aplicativos de fertilidade on-line para ajudá-lo.

Tente um kit de ovulação.
Um teste de ovulação sem receita pode avaliar quando você está ovulando. Dessa forma, você terá uma ideia de quando deve planejar fazer sexo. Como o kit não pode entrar e ver se você ovulou, saiba que esses kits não são 100% precisos.
Mantenha um peso saudável.
Garantir que você não está abaixo do peso ou com excesso de peso manterá seu ciclo reprodutivo em equilíbrio. Verifique o seu índice de IMC (índice de massa corporal); um ranking de 19 a 24 indica um peso saudável. Qualquer coisa acima dessa faixa deve ser discutida com seu médico. Leia mais sobre alimentos para aumentar a fertilidade .

Veja o que você come.
A ingestão insalubre de alimentos, seja excessiva ou insuficiente, tem sido reconhecida como um fator contribuinte para a infertilidade, pois pode tornar seu ciclo reprodutivo irregular. E isso faz com que você ovule ocasionalmente ou não. Troque fontes de proteína, substituindo parte da carne, carne de porco ou frango que você come - proteína animal - por fontes de proteína vegetal, como feijões secos e nozes. Quando 5% do total de calorias ingeridas vêm de proteína vegetal em vez de animal, o risco de infertilidade ovulatória cai em mais de 50%. Adicione lácteos com alto teor de gordura porque quanto mais produtos lácteos com baixo teor de gordura você ingere, maior o risco de infertilidade ovulatória. Tente substituir uma porção de laticínios com baixo teor de gordura por dia por uma porção com alto teor de gordura, como um copo de leite integral.

Fique hidratado.
Seu fluido cervical - que ajuda o esperma a encontrar o óvulo alvo - fica lento quando você não bebe água suficiente. Consumir muita água para que sua urina fique amarela clara.
Cortar cafeína. A alta ingestão de cafeína interfere na concepção. Considere eliminar ou evitar café com cafeína, chá e refrigerantes (descafeinado é bom). Será que o pensamento de perder aquela manhã me faz suar frio? Você pode ficar com um a dois copos de 8 onças por dia. Reúna-se com o seu ob-gyn. Seu médico pode falar com você sobre o estado geral da sua saúde e sugerir qualquer mudança de estilo de vida que você precise fazer para ajudá-lo a engravidar. Uma vez que alguns problemas de fertilidade podem ser hereditários, também é uma boa idéia se encontrar com um médico se você tiver uma história familiar de infertilidade.




Ver o dentista.
A doença da gengiva está ligada a bebês abaixo do peso e prematuros. E a saúde da sua boca e dentes pode mudar quando você está grávida. Para garantir que sua boca esteja em forma de ponta, visite seu dentista.

Gerenciar o estresse.
Tentar engravidar pode ser estressante. Faça o seu melhor para gerenciar e reduzir a tensão e a ansiedade. Experimente técnicas de relaxamento como meditação, acupuntura ou ioga.
Exercício dentro da razão.
É bom entrar em alguma atividade moderada. Mas praticar exercícios extenuantes, vigorosos e extremos pode afetar seu ciclo menstrual, levando à infertilidade. Então, passe na maratona quando você está tentando engravidar.
Inspecione seu armário de remédios.
Alguns medicamentos prescritos podem não ser seguros durante a gravidez ou dificultar a gravidez. Revise os medicamentos que você está tomando com seu médico.
Vala o lubrificante.
Alguns lubrificantes podem fazer com que o esperma morra antes de chegar ao óvulo. Se você precisar de um pouco de lubrificação para ficar mais confortável durante a relação sexual, experimente um lubrificante que seja compatível com esperma ou use óleo de canola. Pare de beber. Sim, não há evidência de que beber um copo ocasional de fatores do vinho em sua fertilidade. Mas considere a passagem de álcool quando você está tentando conceber estar no lado seguro.
 


Parar de fumar.
Você e seu parceiro devem abandonar esse hábito por causa de sua saúde, sua fertilidade e um bebê saudável. Fumar torna você propenso a gravidezes ectópicas (quando um embrião se implanta em algum outro lugar que não o útero, como em uma das trompas de falópio), diminui o número e a qualidade dos espermatozóides e está ligado a um aumento do risco de aborto espontâneo.
Carregue em vitaminas.
Pergunte ao seu ob-gyn qual vitamina pré-natal de venda livre que você precisa ou se você deve tomar uma prescrição de vitamina pré-natal. Ela também pode sugerir que você tome ácido fólico ou uma vitamina pré-natal com ácido fólico. O ácido fólico ajudará a reduzir o risco de espinha bífida e outros defeitos do tubo neural em bebês. Alimentos fontes de ácido fólico incluem feijão, suco de laranja, espinafre e morangos.

Tem muito sexo!
Bata no saco duas ou três vezes por semana; você terá mais chances de engravidar mais rapidamente. Alguns especialistas dizem que, quando você está tentando conceber, deve fazer sexo uma vez por dia, a cada dois dias, especialmente quando está mais fértil antes e depois da ovulação.

Cuidado com o que você faz depois do sexo.
Algumas coisas para evitar depois do sexo incluem saunas, corridas longas, banheiras de hidromassagem ou outras atividades que aumentam a temperatura do corpo. Você também deve pular a ducha depois do sexo, porque isso o coloca em risco de uma infecção pélvica.
De acordo com a  Clínica Mayo , a maioria dos casais saudáveis que tentam engravidar com relações sexuais desprotegidas engravidam em um ano. Se você não está engravidando tão rápido quanto você quer ou espero, considere visitar um médico. Se você for mais velho, você pode querer obter ajuda mais cedo porque a fertilidade diminui com a idade. Quanto mais cedo você visitar um médico, maior será a probabilidade de sucesso com tratamentos de fertilidade.

Você sabe que quer começar uma família, mas não sabe quando é a hora certa. Algumas pessoas começam a conceber logo depois de se casarem. Outros esperam um pouco. E alguns prosseguem sempre que sentem que é o melhor momento para engravidar, independentemente do estado civil.
Claro, se você quer filhos, não há tempo certo ou errado para engravidar . Você pode ser um ótimo pai se for jovem e tiver pouco dinheiro ou experiência de vida. Ou um pai terrível, mesmo que você seja mais maduro e tenha todo o dinheiro do mundo. Você pode agitar o mundo dos pais em qualquer idade ou estágio. Com muito esforço e um pouco de sorte, as coisas vão se encaixar, independentemente da sua idade, carreira e outros fatores.
Idade
Tentando engravidar em seus 20 anos? O tempo e a biologia estão do seu lado. Nesta fase, seu corpo está pronto para a gravidez. Especialistas dizem que a fertilidade média da mulher atinge seu pico nos 20 e poucos anos, e você tem o maior número de ovos de qualidade neste estágio. Então, do ponto de vista biológico, é a melhor década para conceber e carregar um bebê.
Os óvulos de uma mulher mais jovem têm menos probabilidade do que uma mulher idosa de ter anormalidades genéticas que causam problemas de saúde como a síndrome de Down. O risco de aborto também é menor. A Cleveland Clinic diz que os estudos mostram que o risco de aborto é de 12% a 15% para mulheres na faixa dos 20 anos, em comparação com cerca de 25% para as mulheres aos 40 anos.
Também é fisicamente mais fácil para as mulheres na faixa dos 20 anos carregarem uma criança, já que há um risco menor de pressão alta, diabetes gestacional e outras complicações de saúde. E as mulheres mais jovens são menos propensas a ter baixo peso ao nascer ou prematuros.
Tempo na sua vida As
crianças são caras. É por isso que não é despropositado que você queira esperar para engravidar até se sentir confiante de que sua carreira e finanças são estáveis o suficiente para começar uma família. Quando você está em seus 20 anos, você ainda pode estar se estabelecendo ou descobrir um plano de carreira. Você pode ter dívidas como empréstimos da faculdade para pagar. E se você tirar uma folga para ter um bebê quando for jovem, pode ser difícil voltar aos trilhos.
Quando você tem um filho mais tarde, você pode potencialmente ganhar mais e ter mais oportunidades de carreira aos seus pés. Além disso, os casais mais jovens podem não estar prontos para os sacrifícios e a paciência exigidos dos pais, que podem ser emocional e fisicamente exigentes. Quando você tem filhos com mais idade, é provável que esteja mais disposto a aceitar as mudanças que surgem ao ter um filho. Você também pode trazer mais sabedoria e perspectiva para a mesa.
Tempo em seu casamento
Recém-casados? Ter um filho pode prejudicar seu casamento, especialmente se você é jovem. Você não tem a experiência de vida para saber que os dias difíceis e precoces com um bebê são temporários. Mamãe pode se sentir sobrecarregada e papai pode se sentir abandonado porque sua esposa agora está passando todo o tempo com um bebê.
Tudo bem se você quiser lidar com algumas tarefas e experiências antes de tentar engravidar. Talvez isso signifique viajar o máximo possível, possuir um carro esportivo conversível de duas portas, comer em restaurantes de cinco estrelas, dormir nos fins de semana ou assistir a filmes na noite de estreia. Fazer tais coisas antes de ter filhos pode deixá-lo com menos arrependimentos depois de iniciar uma família.
Sua temperatura corporal basal
Durante alguns meses, você pode traçar o seu TCB, ou a temperatura corporal basal, para descobrir quando está ovulando, o processo em que seu corpo libera um ou mais óvulos de seus ovários. Seu BBT é sua temperatura quando você está totalmente em repouso. Sua temperatura regular é de 96 a 99 graus Fahrenheit. Mas o seu BBT muda ao longo do seu ciclo em até meio grau mais alto.
Quando você sair da cama, use um termômetro especial da BBT (que mede sua temperatura em décimos de graus) para medir sua temperatura. Faça um gráfico e procure um padrão. Você provavelmente ovulará quando tiver um TBB ligeiramente maior por três ou mais dias. Você tem pouco tempo, no entanto, para tentar conceber uma vez que seu BBT tenha subido. Então, uma vez que você descubra o seu padrão, planeje sexo alguns dias antes do seu BBT subir.
Seus sintomas de ovulação
Nem todo mundo tem um ciclo regular de 28 dias. O ciclo médio varia de 28 a 32 dias, embora possa ser mais curto ou mais longo para algumas mulheres. Pode ser de 11 a 21 dias após o primeiro dia do seu último período. Ou 12 a 16 dias a partir de quando você pensa que seu próximo período será iniciado.
Alguns sintomas da ovulação incluem:

•  increased libido
• sensibilidade mamária e sensibilidade
• aumento do olfato, visão ou paladar
• inchaço da barriga
• alteração do muco cervical
• luz manchando

Leia mais sobre os sinais que você está ovulando.
Uma calculadora de ovulação
Um calendário ou calculadora de fertilidade ou ovulação pode ajudá-lo a aprender o melhor momento para tentar engravidar. Ele ajuda você a descobrir os dias do mês em que você está mais fértil e a duração do seu ciclo. Aqui, você grava o primeiro dia do seu ciclo menstrual por vários meses usando um diário ou um aplicativo. Então você pode notar padrões para lhe dar uma idéia do momento ideal para fazer sexo. Leia mais sobre como usar uma calculadora de fertilidade.
Um kit de ovulação Um kit de
ovulação é um teste de venda livre que ajuda você a rastrear sua ovulação. Ele mede seus níveis de LH, ou hormônio luteinizante, que é produzido pela glândula pituitária na urina. Você sempre faz LH. Mas você faz mais 24 a 48 horas antes de ovular. E esse aumento de LH desencadeia a ovulação. Faça o teste à mesma hora todos os dias durante alguns dias para obter os melhores resultados. Claro, o teste não pode literalmente entrar e ver se você ovulou. Então, não é 100% exato. E algumas condições de saúde podem causar um falso positivo e alguns medicamentos podem reduzir seus níveis de LH.
O seu muco
cervical A quantidade e a qualidade do seu muco cervical mudam ao longo do seu ciclo. Você tem mais razão quando está prestes a ovular e o menos certo após o período menstrual. Isso porque o estrogênio estimula a produção de muco cervical. E seus níveis de estrogênio sobem quando você está prestes a ovular. Seu colo do útero recebe o sinal para criar um muco cervical mais "fértil", o que significa que ele parece claro e elástico (como clara de ovo). Quanto mais muco cervical de qualidade fértil você tiver, maiores serão suas chances de conceber.
A ovulação passou uma vez que o muco cervical se torna menos perceptível e começa a engrossar. Acompanhe suas secreções cervicais diariamente por alguns ciclos para ver um padrão.
Observe que, de acordo com a  Mayo Clinic , a maioria dos casais saudáveis que tentam conceber quem está fazendo sexo desprotegido geralmente engravida em um ano.
Precisa de alguma ajuda? Não tenha vergonha. Entre em contato com seu médico. Quanto mais cedo você vir um médico, maior a probabilidade de engravidar. Saiba mais sobre como escolher uma clínica de fertilidade ou especialista. Depois de encontrar um especialista, aqui estão algumas perguntas a fazer .  

Outro teste de gravidez negativo. É decepcionante receber esse resultado "não" todo mês. Você se pergunta: "Por que não estou engravidando?" Você não está sozinho. Cerca de 10 por cento das mulheres - 6,1 milhões - nos Estados Unidos com idades entre 15 e 44 anos têm dificuldade em engravidar ou ficar grávidas, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.
A maioria dos casais saudáveis  tentando engravidar  e fazendo sexo desprotegido geralmente engravida em um ano. Precisa de alguma ajuda? Não tenha vergonha. Entre em contato com seu médico.  Quanto mais cedo você vir um médico, maior a probabilidade de engravidar. É geralmente recomendado que você consulte um especialista em fertilidade se:

•  Você tem menos de 35 anos e não engravidou após 12 meses de relações sexuais desprotegidas.
• Tem mais de 35 anos e não engravidou após 6 meses de relações sexuais desprotegidas.

Saiba mais sobre  como escolher uma clínica de fertilidade ou especialista.  Depois de encontrar um especialista, aqui estão  algumas perguntas a fazer .
Descubra algumas razões comuns e frequentemente tratáveis por que você não está engravidando.
Você não está ovulando.
Se você está tentando engravidar, provavelmente tem ovulação no cérebro. A ovulação é o processo em que seu corpo libera um ou mais óvulos de seus ovários. Se o óvulo é fertilizado e implanta com sucesso, você está grávida. Se você perder esta janela de ovulação, não poderá engravidar. As mulheres podem ter sinais diferentes de que estão ovulando, e algumas podem não ter nenhum indicador. O momento da ovulação varia. Para algumas mulheres, isso acontece em um dia diferente a cada mês. Para outros, é no mesmo dia do seu ciclo mensal, como um relógio. A síndrome dos ovários policísticos, ou SOP , pode causar ciclos menstruais irregulares e é uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres não ovulam. SOP não tem cura. Mas os tratamentos eficazes incluemmudanças no estilo de vida, como perder peso (mesmo uma pequena redução, pode fazer a diferença) e aumentar o exercício. Você também pode tomar medicamentos para ajudar a regular seu ciclo menstrual ou estimular a ovulação. Aprenda sobre sinais que você está ovulando.
Você é velho."
Quando você está tentando engravidar em seus 20 anos, o tempo e a biologia estão do seu lado. Nesta fase, seu corpo está pronto para a gravidez. Especialistas dizem que a fertilidade média da mulher atinge seu pico nos 20 e poucos anos, e você tem o maior número de ovos de qualidade neste estágio. Então, do ponto de vista biológico, é a melhor década para conceber e carregar um bebê. O risco de aborto também é menor. A  Cleveland Clinic  diz que estudos mostram que o risco de aborto é de 12% a 15% para mulheres na faixa dos 20 anos, comparado a 25% para mulheres aos 40 anos. Também é fisicamente mais fácil para mulheres na faixa dos 20 anos carregar uma criança porque há risco de hipertensão arterial,  diabetes gestacional e outras complicações de saúde. E as mulheres mais jovens são menos propensas a ter baixo peso ao nascer ou prematuros. Para mulheres depois dos 35 anos e homens após os 40 anos, pode levar mais tempo para engravidar. A idade afeta a qualidade e quantidade dos ovos, mesmo se você ainda estiver recebendo períodos regulares. Saiba mais sobre a melhor época para engravidar.
É problema dele.
Um terço dos casos de infertilidade é causado por problemas reprodutivos masculinos. A Mayo Clinic diz que os problemas com a fertilidade masculina podem ser causados por vários problemas de saúde e tratamentos médicos. Algumas razões incluem infecções que interferem na produção de esperma ou saúde do esperma, problemas de ejaculação, tumores, desequilíbrios hormonais e certos medicamentos. Algumas causas de infertilidade masculina relacionadas ao estilo de vida incluem o uso de álcool, drogas ou tabaco; estresse e obesidade. Aprenda mais sobre o lado masculino da infertilidade .

Você tem endometriose.
A endometriose é uma condição crônica que ocorre quando o tecido que reveste o útero também
cresce fora do útero. Este tecido se acumula e forma aderências que podem se ligar à bexiga, intestino, vagina e outros locais dentro do trato reprodutivo. Estas aderências aumentam a cada ciclo menstrual. Ao contrário do revestimento que é derramado durante o período de uma mulher, o tecido que se acumula fora do útero permanece. Isso pode causar dor severa para as mulheres, juntamente com outros sintomas, como sangramento intenso ou irregular, cólicas, relações sexuais dolorosas e problemas estomacais, como prisão de ventre. A condição pode afetar a qualidade de vida de uma mulher, interferir em seus relacionamentos e afetar a fertilidade. Descubra como usar uma calculadora de fertilidade.
Suas trompas de falópio estão bloqueadas.
As trompas de Falópio são o caminho entre os ovários e o útero. Você quer ter certeza de que seus tubos estão abertos. Caso contrário, o espermatozóide e o óvulo não podem se encontrar aqui, já que a trompa de Falópio é onde os dois se encontram. Causas de tubos bloqueados incluem doença inflamatória pélvica, história de cirurgia abdominal ou corrente ou história de uma infecção por DST, como gonorréia ou clamídia. O teste pode determinar se os seus tubos estão bloqueados. Confira esses sintomas iniciais da gravidez antes de perder sua menstruação .
Você está com excesso ou excesso de peso.
Ser muito magro ou muito pesado pode interromper sua função hormonal. Ter um IMC de faixa normal (índice de massa corporal) é a maneira mais saudável de tentar conceber. Fale com um nutricionista sobre como gerenciar seu peso. Ele pode criar um plano certo para você. E confira essas 19 maneiras de aumentar sua fertilidade.

Pensando em uma vasectomia ? Agora, durante a loucura de março, pode ser apenas a hora do procedimento.
O torneio de basquete da NCAA e outros grandes "eventos esportivos são uma época popular para os homens agendarem uma vasectomia, porque os aconselhamos a ficarem tranquilos durante dois ou três dias após o procedimento", disse o Dr. Jim Dupree, professor assistente de urologia no Universidade de Michigan, disse em um comunicado de imprensa da escola.
"Para a maioria dos homens, isso significa sentar no sofá em frente à televisão, e eventos esportivos oferecem algo para assistir enquanto descansam", disse ele.
De fato, um estudo da athenahealth descobriu que os urologistas em sua rede fizeram 30% mais vasectomias durante a primeira semana de março de Madness em 2016 do que em uma semana média durante o resto do ano.
A cada ano, cerca de 500 mil homens nos Estados Unidos realizam uma vasectomia, segundo Dupree.
Saiba mais: suas opções para controle permanente de natalidade
Os homens precisam saber que o procedimento é rápido e preciso, disse ele. Demora cerca de 20 minutos e é feito sob anestesia local.
"Na maioria das vezes não precisamos usar um bisturi, e fazemos um pequeno furo na pele do escroto com um instrumento pontudo", explicou Dupree. "Esta vasectomia sem bisturi tem menos sangramento, inchaço e dor, tornando mais fácil e mais confortável para os homens se recuperarem."
Os homens devem congelar a área durante a recuperação e tomar medicamentos analgésicos, disse ele. A maioria dos homens pode voltar a trabalhar no dia seguinte ou no dia seguinte.
"As complicações são raras, incluindo um risco de 1% de sangramento e infecção", disse Dupree.

Sarah Varney, Kaiser Health News
, 28 de setembro de 2018
LAWRENCEVILLE, Geórgia - Quando Nikia Jackson precisou ser examinada por uma doença sexualmente transmissível, ela queria uma clínica que fosse respeitável, rápida e barata.
Depois de pesquisar on-line, Jackson, de 23 anos, foi parar nas novas instalações da Obria Medical Clinics em um parque de escritórios no subúrbio de Atlanta. Ela não sabia que a clínica não oferece preservativos ou outros tipos de controle da natalidade além dos chamados métodos naturais de planejamento familiar.
Conservadores religiosos dizem que esses tipos de clínicas são o futuro dos cuidados de saúde sexual das mulheres nos Estados Unidos.
"Uma mulher precisa de escolha, mas você não pode escolher se a única clínica que uma mulher pode ir é a Planned Parenthood", disse Kathleen Bravo, executiva-chefe do Obria Group e católica devota.
As mulheres jovens, ela disse, "não querem viver todos os dias tendo que tomar uma substância cancerígena", referindo-se à contracepção hormonal.
Durante décadas, a contracepção atraiu apoio bipartidário generalizado, mas desde a aprovação do Affordable Care Act em 2010, os conservadores religiosos treinaram sua ira sobre os mandatos contraceptivos da lei, e as políticas de aborto e controle de natalidade convergiram.
A Bravo está posicionando sua empresa para se tornar uma alternativa de âmbito nacional à Planned Parenthood e tem como objetivo qualificar-se para milhões de dólares em fundos federais de planejamento familiar no ano que vem. Com 38 clínicas e 22 mais abertas, o Obria oferece testes para gravidez, DSTs, HIV e câncer de colo uterino e pré-natal.
Mas os pacientes que buscam prevenir a gravidez só podem receber métodos de planejamento da fertilidade que exijam que as mulheres acompanhem seus períodos e se abstenham de sexo quando mais férteis. Quando seguido exatamente, o método é 76 por cento eficaz, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Essa visão encontrou apoio na administração Trump, que propôs mudanças radicais para um programa federal de US $ 280 milhões chamado Title X, a única fonte de fundos federais para controle de natalidade para mulheres de baixa renda que não têm plano de saúde.
Por mais de quatro décadas, milhares de postos de saúde das mulheres, incluindo afiliadas Planned Parenthood, que receberam esses fundos federais foram obrigados a oferecer uma gama completa de contracepção medicamente eficaz, incluindo preservativos, pílulas anticoncepcionais, dispositivos intra-uterinos e implantes. (As clínicas não podem usar fundos federais para pagar pelo aborto, e muitas clínicas do Título X não oferecem o procedimento.)
Mas com o título X sob a direção da doutora Diane Foley, ex-presidente-executiva da Life Network, uma organização cristã que opera centros de gravidez antiaborto, a administração Trump deve adotar regras nos próximos meses que promovem e dirigem dólares federais para clínicas como Obria que não oferecem preservativos, contracepção hormonal, dispositivos intra-uterinos ou aborto.
Chamada de " Protect Life Rule ", as novas restrições visam estreitar o acesso das mulheres a clínicas que discutem ou encaminham pacientes a provedores de aborto. A administração Trump trabalhou rapidamente para moldar os cuidados de saúde reprodutiva das mulheres, revertendo uma regra da era Obama que exigia que empregadores cobrem contraceptivos em seus planos de saúde e nomeando o juiz da Suprema Corte Brett Kavanaugh, que se referiu a formas comuns de contracepção como " drogas indutoras de aborto "durante a sua audição de confirmação.
Com o vice-presidente Mike Pence, um cristão evangélico, como um poderoso aliado e defensores do aborto e da abstinência, incluindo Foley, nomeado pela administração Trump que supervisiona os principais programas federais de saúde, os conservadores religiosos estão aproveitando este momento para moldar o tratamento sexual da mulher.
Em 2011, legisladores do estado antiaborto no Texas procuraram fechar as clínicas da Planned Parenthood e reduziram o financiamento estatal para planejamento familiar em 66%. Como resultado, mais de 80 clínicas de planejamento familiar foram fechadas, e mulheres em todo o Texas descobriram repentinamente suas necessidades de controle de natalidade em meio à luta contra o aborto.
O impacto foi rápido e generalizado: os pesquisadores descobriram que o número de mulheres nas formas mais eficazes de controle de natalidade - DIU, implantes e injeções - caiu em um terço, e os nascimentos de mulheres pobres no Medicaid aumentaram 27% de 2011 a 2014.
Imediatamente depois, as clínicas de planejamento familiar no Texas tornaram-se quase inteiramente dependentes dos fundos federais do Título X. Agora muitos administradores aqui e em todo o país estão se preparando para as novas regras do governo Trump.
Kathryn Hearn, diretora de serviços comunitários da Access Esperanza, em McAllen, Texas, disse que as clínicas que oferecem toda a gama de controle de natalidade aprovada pela FDA podem ser substituídas por outras como a Obria.
"Hoje uma mulher pode entrar em uma clínica do Título X, em qualquer clínica nos Estados Unidos, no Texas, e receber uma ampla gama de métodos contraceptivos", disse ela. "Com estas regras propostas, ela só poderia ser oferecida abstinência. Bem, ela diz, eu sou casado. Ou eu estou em um relacionamento. Isso não funciona para mim. Eu preciso de cuidados contraceptivos reais."
Ofelia Alonso, uma organizadora comunitária de 22 anos, disse que por causa de táticas enganosas e falta de educação sexual abrangente, mulheres jovens no Texas já acham difícil discernir entre clínicas médicas e centros de gravidez em crise, escritórios onde as mulheres são aconselhadas contra o aborto .
"É como a abstinência apenas, e depois, centros de gravidez em crise, propaganda anti-aborto, desfundando nossas clínicas familiares. Então, o que resta para nós?" Alonso disse. "Nós vamos ter esses centros estranhos onde você não pode conseguir nada?"
Mas as mulheres que procuram a contracepção precisam ir a algum lugar, e uma alternativa, ela disse, é atravessar a fronteira próxima ao México para comprar controle de natalidade.
"Não deveria ser assim", ela disse. "Nós não deveríamos ter que viajar para outro país para conseguir o que precisamos."
Alguns pacientes não segurados no Texas encontram maneiras alternativas de obter controle de natalidade.
Claire Hammons administra um hotel histórico em Llano, uma pequena cidade a uma hora e meia a oeste de Austin, sem uma clínica de saúde feminina com serviço completo.
A vasta geografia combinada com amplos fechamentos clínicos significa que cerca de 10 milhões de texanos vivem pelo menos meia hora de uma clínica, um padrão comum usado para determinar a falta de assistência médica. É um fenômeno que alguns chamam de "desertos contraceptivos".
Hammons vive em um desses desertos contraceptivos e quando ela não podia mais pagar o seguro de saúde, ela procurou ajuda na internet. Agora, ela recebe seu controle de natalidade entregue a cada três meses para sua caixa de correio de uma empresa com sede em San Francisco chamada Nurx. Ela paga cerca de US $ 15 por mês e pode enviar uma mensagem à Dra. Jessica Rubino, uma médica do Nurx em Austin. Rubino pode rever os históricos médicos de seus pacientes e renovar suas prescrições sem custo adicional.
Rubino disse que vê o que acontece com as mulheres que vivem em desertos contraceptivos.
"Eu também sou um provedor de aborto, e faço isso fora de Nurx em outra instalação", disse ela. "Eu tive um [paciente] na semana passada que levou cinco horas para me ver. E toda a razão que ela veio me ver para o aborto é porque ela não teve nenhum acesso à contracepção."
Essa falta de acesso preocupa Kami Geoffray, CEO da Associação de Saúde e Planejamento Familiar da Mulher do Texas, o grupo sem fins lucrativos que coordenou o pedido do estado para os fundos do Título X.
Se a revisão do Título X da administração Trump for bem-sucedida, Geoffray disse, isso prejudicará a meta do programa que o governo federal tem operado desde os anos 70.
"Sabemos que cada dólar que gastamos no título X economiza US $ 7 em outros programas governamentais, incluindo o Medicaid", disse Geoffray. "Nós evitamos os partos do Medicaid com muita freqüência [obtendo contraceptivos para] clientes e prevenindo gravidezes não planejadas".
Mas de volta ao subúrbio de Atlanta, na Clínica Médica Obria, a Bravo declarou que é hora de empresas como a dela colocarem uma marca maior nos cuidados de saúde reprodutiva. A empresa está lançando uma campanha de capital de US $ 240 milhões para abrir mais clínicas.
"Obria é uma clínica de cuidados primários abrangente para as mulheres, que é um modelo alternativo para a Planned Parenthood", disse Bravo. "Colocamos grandes quantias de dinheiro em marketing de nossas clínicas, como todas as clínicas médicas, para garantir que as mulheres saibam que estamos aqui em sua cidade."

19 maneiras de aumentar sua fertilidade
De Stacey Feintuch
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Você vê um bebê em um carrinho no shopping e seu coração dói. Você segura o recém-nascido de sua melhor amiga e chora. Um bebê nasce no seu programa de televisão favorito e você está de olhos arregalados. Você tem cérebro do bebê! Mas você tem tentado conceber um dos seus por vários meses e não viu aquele "sim" no pau da gravidez.
Para ajudar a aumentar suas chances de engravidar, tente as dicas a seguir.

Trace sua temperatura corporal basal.
Acompanhe sua temperatura corporal basal (BBT) para avaliar se você está ovulando. Seu BBT é a temperatura corporal mais baixa e é medida quando você está totalmente em repouso. Aquela leitura temperada flutua ao longo do seu ciclo. No dia seguinte à ovulação, seu BBT aumentará de 0,4 a 1,0 grau e permanecerá elevado até o próximo período. Você deve checar e traçar seu BBT usando um termômetro basal todas as manhãs antes de sair da cama, idealmente na mesma hora todos os dias. Acompanhe-o durante alguns meses para avaliar quando você está ovulando e depois faça sexo por volta da época da ovulação.

Avalie seu muco cervical.
Acompanhe suas secreções cervicais para avaliar sua fertilidade. Seu muco cervical muda em quantidade e qualidade durante todo o ciclo. Você tem mais quando está prestes a ovular e o menor logo após o período menstrual. Você é mais fértil quando seu muco se assemelha a clara de ovo, parecendo e sentindo-se elástico e claro. Quanto mais desse muco você tiver, maior será sua probabilidade de engravidar. A ovulação é feita quando o muco se torna espesso.

Use um calendário de ovulação.
Uma calculadora ou calendário de fertilidade pode ajudá-lo a descobrir a duração do seu ciclo e o dia do mês em que você está mais fértil. Com o tempo, você verá padrões no seu ciclo. E você pode usar essas informações para avaliar o melhor momento para tentar engravidar. Experimente HealthyWomen '.

Tente um kit de ovulação.
Um teste de ovulação sem receita pode avaliar quando você está ovulando. Dessa forma, você terá uma ideia de quando deve planejar fazer sexo. Como o kit não pode entrar e ver se você ovulou, saiba que esses kits não são 100% precisos.
Mantenha um peso saudável.
Garantir que você não está abaixo do peso ou com excesso de peso manterá seu ciclo reprodutivo em equilíbrio. Verifique o seu índice de IMC (índice de massa corporal); um ranking de 19 a 24 indica um peso saudável. Qualquer coisa acima dessa faixa deve ser discutida com seu médico. Leia mais sobre alimentos para aumentar a fertilidade .

Veja o que você come.
A ingestão insalubre de alimentos, seja excessiva ou insuficiente, tem sido reconhecida como um fator contribuinte para a infertilidade, pois pode tornar seu ciclo reprodutivo irregular. E isso faz com que você ovule ocasionalmente ou não. Troque fontes de proteína, substituindo parte da carne, carne de porco ou frango que você come - proteína animal - por fontes de proteína vegetal, como feijões secos e nozes. Quando 5% do total de calorias ingeridas vêm de proteína vegetal em vez de animal, o risco de infertilidade ovulatória cai em mais de 50%. Adicione lácteos com alto teor de gordura porque quanto mais produtos lácteos com baixo teor de gordura você ingere, maior o risco de infertilidade ovulatória. Tente substituir uma porção de laticínios com baixo teor de gordura por dia por uma porção com alto teor de gordura, como um copo de leite integral.

Fique hidratado.
Seu fluido cervical - que ajuda o esperma a encontrar o óvulo alvo - fica lento quando você não bebe água suficiente. Consumir muita água para que sua urina fique amarela clara.
Cortar cafeína. A alta ingestão de cafeína interfere na concepção. Considere eliminar ou evitar café com cafeína, chá e refrigerantes (descafeinado é bom). Será que o pensamento de perder aquela manhã me faz suar frio? Você pode ficar com um a dois copos de 8 onças por dia. Reúna-se com o seu ob-gyn. Seu médico pode falar com você sobre o estado geral da sua saúde e sugerir qualquer mudança de estilo de vida que você precise fazer para ajudá-lo a engravidar. Uma vez que alguns problemas de fertilidade podem ser hereditários, também é uma boa idéia se encontrar com um médico se você tiver uma história familiar de infertilidade.




Ver o dentista.
A doença da gengiva está ligada a bebês abaixo do peso e prematuros. E a saúde da sua boca e dentes pode mudar quando você está grávida. Para garantir que sua boca esteja em forma de ponta, visite seu dentista.

Gerenciar o estresse.
Tentar engravidar pode ser estressante. Faça o seu melhor para gerenciar e reduzir a tensão e a ansiedade. Experimente técnicas de relaxamento como meditação, acupuntura ou ioga.
Exercício dentro da razão.
É bom entrar em alguma atividade moderada. Mas praticar exercícios extenuantes, vigorosos e extremos pode afetar seu ciclo menstrual, levando à infertilidade. Então, passe na maratona quando você está tentando engravidar.
Inspecione seu armário de remédios.
Alguns medicamentos prescritos podem não ser seguros durante a gravidez ou dificultar a gravidez. Revise os medicamentos que você está tomando com seu médico.
Vala o lubrificante.
Alguns lubrificantes podem fazer com que o esperma morra antes de chegar ao óvulo. Se você precisar de um pouco de lubrificação para ficar mais confortável durante a relação sexual, experimente um lubrificante que seja compatível com esperma ou use óleo de canola. Pare de beber. Sim, não há evidência de que beber um copo ocasional de fatores do vinho em sua fertilidade. Mas considere a passagem de álcool quando você está tentando conceber estar no lado seguro.
 


Parar de fumar.
Você e seu parceiro devem abandonar esse hábito por causa de sua saúde, sua fertilidade e um bebê saudável. Fumar torna você propenso a gravidezes ectópicas (quando um embrião se implanta em algum outro lugar que não o útero, como em uma das trompas de falópio), diminui o número e a qualidade dos espermatozóides e está ligado a um aumento do risco de aborto espontâneo.
Load up on vitamins.
Ask your ob-gyn which over-the-counter prenatal vitamin you need or if you should take a prescription prenatal vitamin. She may also suggest that you take folic acid or a prenatal vitamin with folic acid. Folic acid will help reduce the risk of spina bifida and other neural tube defects in babies. Food sources of folic acid include beans, orange juice, spinach and strawberries.

Have a lot of sex!
Hit the sack two or three times a week; you'll be more likely to get pregnant faster. Some experts say that when you're trying to conceive, you should have sex once a day, every other day, especially when you're most fertile right before and after ovulation.

Beware of what you do after sex.
Algumas coisas para evitar depois do sexo incluem saunas, corridas longas, banheiras de hidromassagem ou outras atividades que aumentam a temperatura do corpo. Você também deve pular a ducha depois do sexo, porque isso o coloca em risco de uma infecção pélvica.
De acordo com a  Clínica Mayo , a maioria dos casais saudáveis que tentam engravidar com relações sexuais desprotegidas engravidam em um ano. Se você não está engravidando tão rápido quanto você quer ou espero, considere visitar um médico. Se você for mais velho, você pode querer obter ajuda mais cedo porque a fertilidade diminui com a idade. Quanto mais cedo você visitar um médico, maior será a probabilidade de sucesso com tratamentos de fertilidade.

Quase metade das mulheres dos EUA têm pelo menos uma deficiência leve no iodo nutriente, e uma nova pesquisa sugere que poderia prejudicar a sua fertilidade .
Leia mais: Fertility Boosting Foods
O iodo - um mineral que ajuda a regular o metabolismo - é encontrado em frutos do mar, sal iodado, laticínios e algumas frutas e vegetais.
Mas em um novo estudo com 467 mulheres americanas que estavam tentando engravidar, aquelas com deficiência moderada a grave de iodo eram 46% menos propensas a engravidar durante cada ciclo menstrual do que aquelas com níveis suficientes de iodo.
Mesmo as mulheres com níveis de iodo levemente deficientes tiveram um pouco mais de dificuldade para engravidar, de acordo com pesquisadores liderados pelo Dr. James Mills, do Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano dos Estados Unidos.
"As mulheres que estão pensando em engravidar podem precisar de mais iodo", disse Mills, que conduziu o estudo junto com colegas do Departamento de Saúde de Nova York, em Albany.
Os resultados foram publicados on-line 11 de janeiro na revista Human Reproduction .
Um especialista em fertilidade disse que o estudo chama a atenção para a interação entre nutrição e concepção.
"A dieta ocidental mudou nas últimas décadas e a adoção de dietas vegetarianas e veganas levou a uma redução no consumo de iodo na dieta", observou o Dr. Tomer Singer, diretor de endocrinologia reprodutiva e tratamento de infertilidade no Lenox Hill Hospital, em Nova York. Cidade.
"Dado que a dieta é a principal fonte de iodo para nossos pacientes - frutos do mar, sal, algumas frutas e legumes, como batatas, cranberries e morangos, para citar alguns - aconselhamos nossos pacientes a tomar vitaminas pré-natais, que incluem iodo, pelo menos três. meses antes da concepção ", explicou Singer.
De fato, a nova pesquisa mostrou que a deficiência de iodo é comum entre as mulheres dos EUA. No estudo, cerca de 56 por cento das mulheres tinham níveis suficientes de iodo, quase 22 por cento eram ligeiramente deficientes, cerca de 21 por cento eram moderadamente deficientes e 1,7 por cento eram severamente deficientes.
Mills disse: "As necessidades de iodo aumentam durante a gravidez, e o feto depende desse mineral para produzir o hormônio tireoidiano e para garantir o desenvolvimento normal do cérebro".
O estudo não foi projetado para provar que níveis baixos de iodo causam infertilidade. No entanto, se os resultados do estudo forem confirmados, os países onde a deficiência de iodo é comum podem tomar medidas para aumentar a ingestão de iodo entre as mulheres em idade fértil, os pesquisadores sugeriram em um comunicado de imprensa da revista.
Singer concordou e deu algumas orientações sobre como as mulheres podem alcançar níveis saudáveis de iodo.
"As vitaminas pré-natais devem incluir 150 microgramas de iodo, de acordo com a declaração de 2015 da American Thyroid Association, e devem ser tomadas antes e durante a gravidez, bem como durante a lactação", disse ele.
FONTES: Tomer Singer, MD, diretor de endocrinologia reprodutiva e infertilidade, Lenox Hill Hospital, New York City; Reprodução Humana , comunicado de imprensa, 11 de janeiro de 2018

Ter epilepsia não parece diminuir as chances de uma mulher engravidar, segundo uma nova pesquisa.
Leia: 19 maneiras de aumentar sua fertilidade
"Nosso trabalho é um destruidor de mitos", disse o autor do estudo, Dr. Page Pennell, diretor de pesquisa na divisão de epilepsia no Hospital Brigham and Women, em Boston.
"Quando entrei nesta especialidade, havia muitos mitos e estigmas sobre mulheres vivendo com epilepsia", disse Pennell em um comunicado de imprensa do hospital. "Há algumas décadas, mulheres com epilepsia foram desencorajadas a engravidar porque era considerado arriscado."
A epilepsia é uma condição neurológica marcada por convulsões, perda de consciência e outros problemas de saúde.
"Hoje, sabemos muito mais e temos medicamentos mais seguros para ajudar as mulheres com epilepsia a terem uma gravidez saudável. Mas os mitos sobre as taxas de fertilidade permanecem. Queríamos avaliar essas taxas, especificamente entre as mulheres que desejavam engravidar", disse Pennell.
O estudo incluiu 89 mulheres com epilepsia e 108 mulheres sem epilepsia que estavam tentando engravidar. As mulheres não tinham história conhecida de distúrbios de infertilidade.
Em um ano, 60,7% das mulheres com epilepsia e 60,2% das mulheres sem epilepsia engravidaram. Ambos os grupos levaram um tempo semelhante para conceber e tiveram taxas semelhantes de aborto espontâneo e nascimento vivo.
Em todo o mundo, cerca de 12,5 milhões de mulheres em idade fértil têm epilepsia. Estudos anteriores descobriram que as mulheres com epilepsia têm menores taxas de natalidade do que aquelas sem epilepsia, mas isso pode ser devido a menos mulheres com epilepsia que procuram engravidar, disseram os pesquisadores.
Os neurologistas devem conversar com pacientes do sexo feminino em idade fértil "sobre seus planos para começar uma família e sobre a contracepção eficaz até então", sugeriu Pennell.
"Nosso estudo indica que a maioria das mulheres com epilepsia têm taxas normais de fertilidade, portanto, planejar com antecedência, ajustar medicamentos e prescrever vitaminas é essencial para mulheres com epilepsia durante seus anos reprodutivos", disse Pennell.

Muitas mulheres com quem falo ficam surpresas ao saber que podem tomar pílulas anticoncepcionais nos seus 40 e início dos 50 anos, desde que seu médico diga que não há razão para não fazê-lo.
Muitas mulheres que estão na perimenopausa - aquela época em que há muitas irregularidades menstruais e possivelmente o início de ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal - se beneficiarão da ingestão de uma pílula anticoncepcional de baixa dose para ajudar com seus sintomas, bem como de fornecer contracepção .
Fertilidade após 40
Embora as taxas de fertilidade diminuam após os 40 anos, se uma mulher ainda estiver menstruada - mesmo que seja irregular - ela pode engravidar. Aconselha-se a contracepção se uma mulher não quiser engravidar.
Benefícios de tomar a pílula depois dos 40 anos

• Ciclos menstruais mais previsíveis
• Menos sangramento
• Risco reduzido de anemia devido a períodos intensos que são comuns após 40
• Risco reduzido de câncer de ovário e uterino
• Redução de ondas de calor e suores nocturnos
• Ajuda a manter a saúde óssea
• May improve libido
• Pode melhorar a acne adulta

Leia mais sobre a transição para a menopausa .
Quem não deveria tomar a pílula

• Mulheres com mais de 35 anos fumam
• Mulheres que têm enxaqueca com distúrbios visuais
• Mulheres com histórico de coágulos sanguíneos
• Mulheres com histórico de cânceres dependentes de estrogênio
• Mulheres com hipertensão arterial descontrolada , doença cardíaca ou diabetes

Quando as mulheres devem parar de tomar a pílula?
Toda mulher é diferente, e é recomendável que você fale com seu próprio médico sobre o que é melhor para você. Enquanto não houver sintomas ou condições que o tornem desaconselhável, as mulheres podem continuar a pílula até os 55 anos.
Este blog apareceu originalmente no Daily Dose da Enfermeira Barb . Barb Dehn é enfermeira de saúde feminina, autora premiada e especialista em saúde reconhecido nacionalmente. Ela pratica com mulheres médicas no Vale do Silício da Califórnia.

26 de setembro de 2016 (HealthDay News) - Enquanto o enjôo matinal pode deixá-lo infeliz nos primeiros meses de sua gravidez, isso pode sinalizar que seu bebê está saudável e normal, mostram novas pesquisas.
No estudo, aqueles que suportaram a náusea e o vômito da doença matinal apresentaram de 50% a 75% menos probabilidade de sofrer uma perda de gravidez. A revisão se concentrou em mulheres que já haviam perdido uma ou duas gestações.
"Isso deve ser reconfortante para as mulheres que experimentam esses sintomas, o que pode ser muito desgastante", disse a pesquisadora Stefanie Hinkle. Ela é cientista do Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano dos EUA em Bethesda, Md.
Cerca de quatro em cada cinco mulheres relatam náuseas ou vômitos durante a gravidez, disseram os pesquisadores em notas de fundo.
A doença matinal é frequentemente citada como um sinal de gravidez saudável, mas pouco se sabe sobre isso, disseram Hinkle e outros especialistas.
Por exemplo, a causa exata do enjôo matinal permanece indefinida, e os especialistas não têm certeza se é apenas um efeito colateral da gravidez ou se serve a algum propósito específico.
Para testar se o enjôo matinal realmente é um sinal positivo para as mães grávidas, Hinkle e seus colegas estudaram 797 mulheres. Todos estavam grávidas recentemente, como confirmado por um teste de urina, e participaram do estudo entre junho de 2007 e julho de 2011.
Entre as mulheres, 188 gestações (quase 24%) terminaram em perda, descobriram os pesquisadores.
Na segunda semana de gestação, quase 18% das mulheres relataram náusea e cerca de 3% relataram náusea com vômitos.
Na oitava semana, a doença matinal havia reclamado ainda mais vítimas. Cerca de 57% relataram náusea e 27% relataram náusea e vômito, mostraram os resultados.
Esse desconforto compensou, no entanto. As mulheres que tiveram náusea tiveram uma probabilidade 50% menor de perder a gravidez, e as mulheres que apresentaram vômitos tiveram uma probabilidade 75% menor, de acordo com o relatório.
"Esse tipo de afirmação existe há muito tempo, e nossos dados realmente fornecem a evidência mais definitiva que temos para isso até agora", disse Hinkle. Mas o estudo não provou causa e efeito.
Parte da força do estudo vem da capacidade dos pesquisadores de encontrar e começar a rastrear as mulheres logo após a gravidez, disse a Dra. Jennifer Wu, obstetra-ginecologista do Lenox Hill Hospital, em Nova York.
"Começou tão cedo e é prospectivo", disse Wu. "Eles foram capazes de pegar até mesmo os primeiros abortos, quando as pessoas realmente não sabiam que estavam grávidas".
Hinkle disse que alguns especularam que o enjôo matinal pode ajudar na gravidez ao dissuadir as mulheres de se envolverem em hábitos prejudiciais, como fumar ou beber álcool.
No entanto, essas descobertas levaram esses hábitos em consideração e os descartaram como fatores potenciais, observou ela.
O estudo também descartou qualquer associação entre a doença da manhã e a perda da gravidez causada por defeitos congênitos, disse Hinkle.
Wu apontou que, embora a doença da manhã seja normal, os médicos ficam preocupados quando uma mulher experimenta vários episódios de vômito diariamente, o que leva a deficiências nutricionais ou de vitaminas.
"Geralmente ficamos preocupados quando as pessoas se aproximam perdendo 10% do peso corporal", disse Wu.
O Dr. Noel Strong é professor assistente de obstetrícia, ginecologia e ciência reprodutiva na Escola de Medicina Icahn, no Mount Sinai, em Nova York. Ela explicou que o mal da manhã na maioria das vezes é atribuído à mudança nos níveis hormonais em mulheres grávidas, particularmente os níveis do "hormônio da gravidez", conhecido como gonadotrofina coriônica humana (hCG).
"Com níveis mais altos de hormônios da gravidez, as mulheres são mais propensas a serem sintomáticas e apresentam sintomas como náusea e vômito", disse Strong. "Muitas vezes veremos esses sintomas mais comumente em mulheres que têm gêmeos, em que os níveis hormonais são mais altos".
O hormônio hCG é produzido pelas células da placenta após um óvulo ser fertilizado e a gestação ter começado, de acordo com a American Pregnancy Association.
Hinkle e seus colegas especulam que a náusea e o vômito podem ser indicadores de tecido placentário viável - em outras palavras, o tecido placentário que não libera hormônio suficiente deixaria a mulher grávida doente, e também indicaria uma gravidez problemática.
No entanto, Hinkle e Strong disseram que as mulheres sem enjôo matinal não devem automaticamente assumir que algo está errado com a gravidez.
"É importante que eles entendam que nem todas as gestações são iguais e que todos são diferentes", disse Hinkle. "Só porque eles não têm sintomas não significa que eles vão ter uma perda."
Os resultados do estudo foram publicados on-line em 26 de setembro na revista JAMA Internal Medicine .
FONTES: Stefanie Hinkle, Ph.D., cientista da equipe, Eunice Kennedy Shriver Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano, Bethesda, Md .; Jennifer Wu, MD, obstetra-ginecologista, Lenox Hill Hospital, Nova York; Noel Strong, MD, professor assistente, obstetrícia, ginecologia e ciência reprodutiva, Icahn School of Medicine em Mount Sinai, New York City; 26 de setembro de 2016, JAMA Internal Medicine , on-line

Esta é uma chamada que recebo o tempo todo: ajuda! Quando exatamente eu engravidei?
Normalmente, a pessoa do outro lado do telefone está em pânico e sobrecarregada, precisando de respostas imediatamente.
Primeiro você não está sozinho. Se você precisa saber exatamente quando engravidou, provavelmente tem boas razões para tentar descobrir isso. Muitas mulheres precisam saber imediatamente.
Mesmo que as circunstâncias que cercam essa concepção não sejam ideais, é importante respirar fundo algumas vezes para que você possa pensar com clareza. Então, certifique-se de que você está grávida, tomando um teste de gravidez na urina, se você não tiver já. Descobrir se é um problema real e não apenas algo que você está preocupado poderia estar acontecendo.
Se você teve um teste de gravidez positivo e está preocupado com o momento exato de sua concepção, convém discutir isso com seu médico. Para obter as informações que você precisa deles, há algumas coisas que você precisa anotar e trazer para o seu compromisso.
(Clique para assistir ao vídeo "When Did I Get Pregnant").
O que você precisa saber

• Qual foi o primeiro dia do seu último período menstrual?
• Você estava usando alguma forma de contracepção ? Se sim, quais e quando? Você parou a pílula ou esqueceu de tomar? Remova o anel? Experimente uma pausa para preservativo? É importante lembrar se alguma dessas coisas aconteceu.
• Você usou alguma forma de contracepção de emergência ? Se sim, quando e o que aconteceu?
• Quando você teve relações sexuais?
• Há mais alguma coisa com que você esteja preocupado, como o uso de medicamentos, álcool ou drogas? Se sim, quanto e quando?
• Você está preocupado com quem é o pai? Se sim, é útil saber quando você foi íntimo de cada parceiro.

O que esperar do seu provedor de serviços de saúde
Seu provedor pode querer repetir o teste de gravidez e, se for positivo, vai querer fazer um exame e, possivelmente, um ultra-som para ajudar a data da gravidez. Uma coisa que você ouvirá de seu provedor é que, mesmo com tecnologia muito sofisticada, como ultra-sonografias, que podem dar uma ideia bastante precisa do quanto a mulher está ao longo da vida, elas têm mais ou menos de três a sete dias de variação. Eles são bons, mas não podem apontar a concepção para a hora ou o dia.
Até uma semana de incerteza
Sabemos que quando uma mulher ovula, o ovo vive em sua trompa de Falópio por cerca de 24 horas. No entanto, ainda não podemos prever exatamente o dia ou a hora em que uma mulher ficou grávida por alguns motivos: Nem toda mulher ovula e produz um óvulo exatamente duas semanas após o primeiro dia de sua menstruação. E, a menos que você esteja acompanhando a ovulação com gráficos de temperatura corporal basal ou testes de hormônio luteinizante de urina, saber quando você ovula pode ser, na melhor das hipóteses, um palpite. Visite a calculadora de ovulação da HealthyWomen .
Fator Masculino
Para tornar ainda mais difícil identificar a data exata da concepção, o esperma pode viver até cinco dias antes de se encontrar com um óvulo. Aqui está um cenário para ajudar a explicar: se uma mulher faz sexo em uma noite de sábado, o esperma pode viver em seu corpo apenas esperando que o óvulo seja liberado na quarta-feira. Se ela tiver relações sexuais novamente na segunda ou terça-feira, é impossível saber qual o tempo que levou à gravidez.
Paternidade
Se uma mulher está preocupada em determinar exatamente quando ela concebeu, ela também pode se preocupar com quem é o pai do bebê. Em muitos casos, os profissionais de saúde não podem dar garantias de 100% sem testes genéticos durante a gravidez ou exames de sangue após o nascimento do bebê.
Medicamentos, Drogas e Álcool
Muitas mulheres querem saber quando conceberam devido a preocupações com exposições a drogas e álcool. Se estas são as suas preocupações, é importante saber que, se as exposições a qualquer uma destas ocorreram antes do período ter sido perdido, nos primeiros 10 dias após a concepção, a probabilidade é que não houve nenhum efeito.
No entanto, com certos medicamentos ou uso a longo prazo de drogas ou álcool, pode haver efeitos, por isso é melhor discutir isso com seu médico porque cada mulher e cada situação é diferente.
Em qualquer caso, lembre-se de coletar as informações necessárias e, em seguida, consulte seu médico para obter mais informações e orientações.
Para o meu Guia Pessoal para Gravidez e outros downloads, clique aqui.
Para a calculadora de data de vencimento do HealthyWomen , clique aqui .
Este blog apareceu originalmente no Daily Dose da Enfermeira Barb . Barb Dehn é enfermeira de saúde feminina, autora premiada e especialista em saúde reconhecido nacionalmente. Ela pratica com mulheres médicas no Vale do Silício da Califórnia.

 13 de junho de 2017 (HealthDay News) - Um procedimento simples pode ajudar as mulheres que sofrem de miomas, sem comprometer sua fertilidade futura, sugere um novo estudo.
A embolização dos miomas uterinos (UFE) bloqueia o fluxo sangüíneo para miomas para que eles parem de crescer ou encolher. Mas a técnica não tem sido recomendada para mulheres que esperam conceber, uma vez que não está claro se o fluxo sanguíneo também pode ser bloqueado para o útero, explicaram os pesquisadores.
De acordo com estudos anteriores, os problemas de fertilidade atingem uma em cada quatro mulheres com miomas, que são tumores musculares benignos no útero. O tratamento padrão para essas mulheres é uma miomectomia ou remoção cirúrgica dos miomas. No entanto, a UFE é um procedimento mais fácil e menos invasivo, disseram os pesquisadores.
"[Escolhemos fazer este estudo] por causa das preocupações sobre o efeito da UFE na fertilidade e a probabilidade de gravidez após o procedimento", explicou o autor do estudo, Dr. João Pisco, diretor de radiologia intervencionista do Saint Louis Hospital em Libson, Portugal .
Dadas as preocupações com a UFE, os pesquisadores também tentaram uma nova reviravolta no procedimento chamado de parcial UFE, que bloqueia apenas os pequenos ramos arteriais dos miomas.
"Na UFE parcial, há redução do suprimento sanguíneo para os miomas uterinos, sem uma grande redução no suprimento para o útero, ovários e artérias, permitindo uma maior taxa de gravidez e baixa taxa de complicações", explicou Pisco.
No estudo, aqueles com FE parcial tiveram retração do mioma em comparação com a FEF convencional, além de haver uma taxa de complicações ainda mais baixa, maior taxa de gravidez com nascidos vivos e menos complicações obstétricas.
Outro especialista em infertilidade explicou como o procedimento funciona.
"O UFE é um procedimento que inclui a injeção de pequenas partículas, chamadas espuma de gel, nos vasos sangüíneos do fibroma", explicou Tomer Singer, diretor de endocrinologia reprodutiva e infertilidade do Hospital Lenox Hill, em Nova York.
"Essas espumas de gel bloqueiam o fluxo sangüíneo até a ponta do vaso e impedem o crescimento de um órgão, ou então ele encolhe esse órgão", disse ele.
"Para ajudar a entender esse procedimento, imagine uma luva cheia de água na palma e nos cinco dedos", continuou Singer. "O que esse procedimento faz é que, em vez de bloquear a luva na base, você apenas bloqueia os dedos. Portanto, a palma da mão ainda recebe água ou suprimento de sangue".
O estudo incluiu 359 mulheres com miomas que eram incapazes de conceber. Durante aproximadamente seis anos de acompanhamento, 149 mulheres que receberam EFU ou uma FE parcial engravidaram uma ou mais vezes. Desses, 131 deram à luz um total de 150 bebês. Foi a primeira gravidez de mais de 85% das mulheres que deram à luz, acrescentaram os pesquisadores.
Singer, que também é diretor do programa de congelamento de óvulos da Northwell Health System em Nova York, explicou que a UFE foi considerada um procedimento arriscado para mulheres que esperam engravidar porque as partículas de gel podem alcançar outras partes do útero, ou restringir o fluxo sanguíneo para um feto em crescimento.
No entanto, as novas descobertas demonstram que alguns desses medos podem ser infundados.
Os resultados mostram que não só a gravidez é possível, mas também os nascidos vivos.
A UFE pode se tornar o tratamento de primeira linha para mulheres com miomas que querem engravidar, particularmente para aquelas com miomas grandes ou muito grandes, sugeriu Pisco. Com uma taxa de recorrência de miomas de mais de 60 por cento entre essas mulheres, a UFE pode ser uma opção importante, disse Pisco.
As mulheres que selecionam a UFE são aconselhadas a esperar pelo menos seis meses após o procedimento antes de tentar engravidar, devido ao tempo que leva para o mioma curar ou encolher, de acordo com Singer.
Ele aconselha os pacientes a não tentar engravidar durante o processo de cura devido aos muitos fatores de risco para a mãe e o bebê, como aborto espontâneo, infertilidade, parto prematuro, contrações prematuras ou a placenta implantando-se no local errado.
"Devido a este estudo, sinto-me mais seguro de que as mulheres que foram submetidas a UFE podem usar medicação de fertilidade ou receber fertilização in vitro [fertilização in vitro] e ter um bom resultado perinatal", disse Singer. "Para as mulheres que fizeram esse procedimento quando eram mais jovens e não estão preocupadas com a concepção ou ter filhos, isso é uma boa notícia."
O novo estudo foi publicado on-line em 13 de junho na revista Radiology .
FONTES: João Pisco, MD, diretor de radiologia intervencionista do Hospital Saint Louis, Libson, Portugal, e professor de radiologia da Universidade Nova de Lisboa; Tomer Singer, MD, diretor, endocrinologia reprodutiva e infertilidade, Lenox Hill Hospital, Nova York; 13 de junho de 2017, Radiologia

Durante o que é tecnicamente sua segunda semana de gravidez, seu corpo ainda não concebeu. No entanto, este é o momento que você provavelmente ovulará, que é quando seu óvulo será liberado e poderá ser fertilizado.
Dica da semana:
Você sabia que certos lubrificantes e até saliva podem atrapalhar sua capacidade de engravidar? Essas substâncias podem retardar significativamente o espermatozóide, portanto, sua melhor aposta é ir devagar com as preliminares e deixar seus lubrificantes naturais começarem a fluir. Se precisar de ajuda extra, procure um lubrificante à base de água que indique claramente que é seguro para a concepção.
Na segunda semana, seu período menstrual terminou e seu revestimento uterino está ficando mais espesso à medida que seu óvulo amadurece, preparando-se para ser liberado em sua tuba uterina. Se tudo correr conforme o planejado, no final desta semana seu ovo deve estar perfeitamente posicionado para a fertilização.
Fertilização é o momento em que o espermatozóide faz o seu caminho para o seu ovo, momento em que um fator muito importante é determinado. Embora passem meses até que o profissional de saúde possa lhe dizer se você vai ter um menino ou uma menina, o sexo do bebê é definido assim que o esperma completar seu trabalho.
Veja como funciona: Um total de 46 cromossomos comporão o material genético do seu bebê e dois determinarão o sexo. Seu óvulo tem um cromossomo X, enquanto o espermatozóide pode carregar X ou Y. Se o espermatozoide que passa por ele tiver um cromossomo X, seu bebê será uma menina, mas se ele tiver um Y, você terá um menino.
Agora o truque é conseguir esse esperma para o seu ovo. Conceber pode ser um pouco mais complicado do que simplesmente fazer sexo - embora, como todos sabemos, seja o suficiente às vezes. Alguns especialistas recomendam ter relações sexuais a cada dois dias durante este período para otimizar suas chances de conceber. Conhecer o seu ciclo de ovulação e a relação de tempo ao redor dele são chaves para o sucesso. Clique aqui para usar nossa calculadora de ovulação .
Agora você sabe que a ovulação geralmente ocorre no final da segunda semana do seu ciclo, mas o momento exato varia de mulher para mulher. Os sinais de que você está ovulando incluem corrimento fino e escorregadio, semelhante à consistência das claras de ovos, e algumas mulheres podem sentir seus óvulos sendo liberados. Normalmente, parece uma ligeira pontada de dor em um dos lados do baixo-ventre. Além de se familiarizar com o seu muco cervical, você pode querer rastrear sua temperatura ao longo do mês, porque geralmente sobe uma pequena quantidade logo após a ovulação.
Algumas mulheres preferem usar um kit de ovulação. Este é um teste de urina diário em casa que pode ser comprado na farmácia para medir seus níveis de hormônio luteinizante, que envia um sinal para os ovários liberarem um óvulo. Para detectar melhor a quantidade desse hormônio na urina, você deve começar a testar nove ou dez dias após o primeiro dia do seu último período menstrual.

Como usar uma calculadora de fertilidade
De Stacey Feintuch
COMPARTILHAR NO:
Para muitos, engravidar é tudo sobre timing. Quando é a melhor oportunidade para o óvulo encontrar o esperma? Quando o seu tempo não está certo, você perde a oportunidade de engravidar para esse ciclo menstrual.
É quando uma calculadora de ovulação - também conhecida como calculadora de fertilidade - entra em ação. Uma calculadora de fertilidade pode ajudá-lo a descobrir a duração do seu ciclo e os dias do mês em que você está mais fértil. Aqui está o que você ' ll necessidade de usar uma calculadora de fertilidade:

• A data de início e término do seu último ciclo menstrual
• O número médio de dias de seus ciclos menstruais
• A primeira data do seu último período

Depois de fornecer essas informações, uma janela dos seus dias mais férteis será exibida. Esta janela fértil é o melhor momento para a concepção. Quer dar uma chance? Confira nossa calculadora de ovulação.
Além de usar uma calculadora de fertilidade, algumas outras maneiras de ajudar a aumentar suas chances de engravidar incluem o seguinte.
Garantir que você tem um peso saudável: isso ajudará a manter seu ciclo reprodutivo em equilíbrio.
Observando o que você come: comer sem saúde foi encontrado como um fator contribuinte para a infertilidade. Consumir alimentos ruins pode tornar seu ciclo reprodutivo irregular a ponto de ocasionalmente ovular ou não. Experimente estes alimentos para aumentar a fertilidade .
Manter-se hidratado: Beba bastante água para que sua urina fique amarela.
Cortar cafeína: altos níveis de cafeína interferem na concepção.
Visitando seu dentista: A doença da gengiva está ligada a bebês abaixo do peso e prematuros.
Reunião com seu obstetra: fale com seu médico sobre seu estado de saúde. Ele pode sugerir qualquer mudança de estilo de vida que você precise fazer para ajudá-lo a engravidar.
Gerenciando o estresse: Como tentar conceber pode ser estressante, procure gerenciar e reduzir a tensão e a ansiedade.
Parar de beber e fumar: abandone os dois hábitos por causa da sua saúde e da saúde do seu bebê também.
Depois de descobrir seus dias mais férteis e fazer quaisquer mudanças necessárias no estilo de vida, aqui estão alguns outros sinais de ovulação a considerar:
B reast ou sensibilidade mamilo, sensibilidade ou dor: É devido à onda de hormônios que entram seu corpo imediatamente antes e após a ovulação.
Aumento do olfato, paladar ou visão: Os sentidos aumentados podem ser um sinal de ovulação.
Mancha ou descarga leve: Aqui, o folículo próximo ao ovo em desenvolvimento amadurece, cresce e depois se rompe, causando um pequeno sangramento. O sangue muda de vermelho para marrom escuro à medida que envelhece.
C onsistent mudanças em seu BBT: Sua temperatura corporal basal é a sua temperatura quando você está totalmente em repouso. Sua temperatura normal não oscilante é de 96 a 99 graus Fahrenheit. Mas quando você está ovulando, pode ser meio grau mais alto.
C hange em sua posição cervical e firmeza: O colo do útero será mais suave, mais aberto e mais alto para deixar o esperma através em seu caminho para o ovo quando você está ovulando.
C hange no muco cervical: Você normalmente ovular no dia você tem mais fluido. Você está perto da ovulação ou está ovulando se o seu muco ou líquido cervical se parece com clara de ovo alongada e clara.
Se você não está engravidando tão rápido quanto você quer ou espero, considere visitar um médico. De acordo com a Clínica Mayo , a maioria dos casais saudáveis que tentam engravidar com relações sexuais desprotegidas engravidam em um ano. Se você for mais velho, você pode querer obter ajuda mais cedo porque a fertilidade diminui com a idade. Quanto mais cedo você visitar um médico, maior será a probabilidade de sucesso com tratamentos de fertilidade.

Você sabe que quer começar uma família, mas não sabe quando é a hora certa. Algumas pessoas começam a conceber logo depois de se casarem. Outros esperam um pouco. E alguns prosseguem sempre que sentem que é o melhor momento para engravidar, independentemente do estado civil.
Claro, se você quer filhos, não há tempo certo ou errado para engravidar . Você pode ser um ótimo pai se for jovem e tiver pouco dinheiro ou experiência de vida. Ou um pai terrível, mesmo que você seja mais maduro e tenha todo o dinheiro do mundo. Você pode agitar o mundo dos pais em qualquer idade ou estágio. Com muito esforço e um pouco de sorte, as coisas vão se encaixar, independentemente da sua idade, carreira e outros fatores.
Idade
Tentando engravidar em seus 20 anos? O tempo e a biologia estão do seu lado. Nesta fase, seu corpo está pronto para a gravidez. Especialistas dizem que a fertilidade média da mulher atinge seu pico nos 20 e poucos anos, e você tem o maior número de ovos de qualidade neste estágio. Então, do ponto de vista biológico, é a melhor década para conceber e carregar um bebê.
Os óvulos de uma mulher mais jovem têm menos probabilidade do que uma mulher idosa de ter anormalidades genéticas que causam problemas de saúde como a síndrome de Down. O risco de aborto também é menor. A Cleveland Clinic diz que os estudos mostram que o risco de aborto é de 12% a 15% para mulheres na faixa dos 20 anos, em comparação com cerca de 25% para as mulheres aos 40 anos.
Também é fisicamente mais fácil para as mulheres na faixa dos 20 anos carregarem uma criança, já que há um risco menor de pressão alta, diabetes gestacional e outras complicações de saúde. E as mulheres mais jovens são menos propensas a ter baixo peso ao nascer ou prematuros.
Tempo na sua vida As
crianças são caras. É por isso que não é despropositado que você queira esperar para engravidar até se sentir confiante de que sua carreira e finanças são estáveis o suficiente para começar uma família. Quando você está em seus 20 anos, você ainda pode estar se estabelecendo ou descobrir um plano de carreira. Você pode ter dívidas como empréstimos da faculdade para pagar. E se você tirar uma folga para ter um bebê quando for jovem, pode ser difícil voltar aos trilhos.
Quando você tem um filho mais tarde, você pode potencialmente ganhar mais e ter mais oportunidades de carreira aos seus pés. Além disso, os casais mais jovens podem não estar prontos para os sacrifícios e a paciência exigidos dos pais, que podem ser emocional e fisicamente exigentes. Quando você tem filhos com mais idade, é provável que esteja mais disposto a aceitar as mudanças que surgem ao ter um filho. Você também pode trazer mais sabedoria e perspectiva para a mesa.
Tempo em seu casamento
Recém-casados? Ter um filho pode prejudicar seu casamento, especialmente se você é jovem. Você não tem a experiência de vida para saber que os dias difíceis e precoces com um bebê são temporários. Mamãe pode se sentir sobrecarregada e papai pode se sentir abandonado porque sua esposa agora está passando todo o tempo com um bebê.
Tudo bem se você quiser lidar com algumas tarefas e experiências antes de tentar engravidar. Talvez isso signifique viajar o máximo possível, possuir um carro esportivo conversível de duas portas, comer em restaurantes de cinco estrelas, dormir nos fins de semana ou assistir a filmes na noite de estreia. Fazer tais coisas antes de ter filhos pode deixá-lo com menos arrependimentos depois de iniciar uma família.
Sua temperatura corporal basal
Durante alguns meses, você pode traçar o seu TCB, ou a temperatura corporal basal, para descobrir quando está ovulando, o processo em que seu corpo libera um ou mais óvulos de seus ovários. Seu BBT é sua temperatura quando você está totalmente em repouso. Sua temperatura regular é de 96 a 99 graus Fahrenheit. Mas o seu BBT muda ao longo do seu ciclo em até meio grau mais alto.
Quando você sair da cama, use um termômetro especial da BBT (que mede sua temperatura em décimos de graus) para medir sua temperatura. Faça um gráfico e procure um padrão. Você provavelmente ovulará quando tiver um TBB ligeiramente maior por três ou mais dias. Você tem pouco tempo, no entanto, para tentar conceber uma vez que seu BBT tenha subido. Então, uma vez que você descubra o seu padrão, planeje sexo alguns dias antes do seu BBT subir.
Seus sintomas de ovulação
Nem todo mundo tem um ciclo regular de 28 dias. O ciclo médio varia de 28 a 32 dias, embora possa ser mais curto ou mais longo para algumas mulheres. Pode ser de 11 a 21 dias após o primeiro dia do seu último período. Ou 12 a 16 dias a partir de quando você pensa que seu próximo período será iniciado.
Alguns sintomas da ovulação incluem:

•  increased libido
• sensibilidade mamária e sensibilidade
• aumento do olfato, visão ou paladar
• inchaço da barriga
• alteração do muco cervical
• luz manchando

Leia mais sobre os sinais que você está ovulando.
Uma calculadora de ovulação
Um calendário ou calculadora de fertilidade ou ovulação pode ajudá-lo a aprender o melhor momento para tentar engravidar. Ele ajuda você a descobrir os dias do mês em que você está mais fértil e a duração do seu ciclo. Aqui, você grava o primeiro dia do seu ciclo menstrual por vários meses usando um diário ou um aplicativo. Então você pode notar padrões para lhe dar uma idéia do momento ideal para fazer sexo. Leia mais sobre como usar uma calculadora de fertilidade.
Um kit de ovulação Um kit de
ovulação é um teste de venda livre que ajuda você a rastrear sua ovulação. Ele mede seus níveis de LH, ou hormônio luteinizante, que é produzido pela glândula pituitária na urina. Você sempre faz LH. Mas você faz mais 24 a 48 horas antes de ovular. E esse aumento de LH desencadeia a ovulação. Faça o teste à mesma hora todos os dias durante alguns dias para obter os melhores resultados. Claro, o teste não pode literalmente entrar e ver se você ovulou. Então, não é 100% exato. E algumas condições de saúde podem causar um falso positivo e alguns medicamentos podem reduzir seus níveis de LH.
O seu muco
cervical A quantidade e a qualidade do seu muco cervical mudam ao longo do seu ciclo. Você tem mais razão quando está prestes a ovular e o menos certo após o período menstrual. Isso porque o estrogênio estimula a produção de muco cervical. E seus níveis de estrogênio sobem quando você está prestes a ovular. Seu colo do útero recebe o sinal para criar um muco cervical mais "fértil", o que significa que ele parece claro e elástico (como clara de ovo). Quanto mais muco cervical de qualidade fértil você tiver, maiores serão suas chances de conceber.
A ovulação passou uma vez que o muco cervical se torna menos perceptível e começa a engrossar. Acompanhe suas secreções cervicais diariamente por alguns ciclos para ver um padrão.
Observe que, de acordo com a  Mayo Clinic , a maioria dos casais saudáveis que tentam conceber quem está fazendo sexo desprotegido geralmente engravida em um ano.
Precisa de alguma ajuda? Não tenha vergonha. Entre em contato com seu médico. Quanto mais cedo você vir um médico, maior a probabilidade de engravidar. Saiba mais sobre como escolher uma clínica de fertilidade ou especialista. Depois de encontrar um especialista, aqui estão algumas perguntas a fazer .  

Outro teste de gravidez negativo. É decepcionante receber esse resultado "não" todo mês. Você se pergunta: "Por que não estou engravidando?" Você não está sozinho. Cerca de 10 por cento das mulheres - 6,1 milhões - nos Estados Unidos com idades entre 15 e 44 anos têm dificuldade em engravidar ou ficar grávidas, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.
A maioria dos casais saudáveis  tentando engravidar  e fazendo sexo desprotegido geralmente engravida em um ano. Precisa de alguma ajuda? Não tenha vergonha. Entre em contato com seu médico.  Quanto mais cedo você vir um médico, maior a probabilidade de engravidar. É geralmente recomendado que você consulte um especialista em fertilidade se:

•  Você tem menos de 35 anos e não engravidou após 12 meses de relações sexuais desprotegidas.
• Tem mais de 35 anos e não engravidou após 6 meses de relações sexuais desprotegidas.

Saiba mais sobre  como escolher uma clínica de fertilidade ou especialista.  Depois de encontrar um especialista, aqui estão  algumas perguntas a fazer .
Descubra algumas razões comuns e frequentemente tratáveis por que você não está engravidando.
Você não está ovulando.
Se você está tentando engravidar, provavelmente tem ovulação no cérebro. A ovulação é o processo em que seu corpo libera um ou mais óvulos de seus ovários. Se o óvulo é fertilizado e implanta com sucesso, você está grávida. Se você perder esta janela de ovulação, não poderá engravidar. As mulheres podem ter sinais diferentes de que estão ovulando, e algumas podem não ter nenhum indicador. O momento da ovulação varia. Para algumas mulheres, isso acontece em um dia diferente a cada mês. Para outros, é no mesmo dia do seu ciclo mensal, como um relógio. A síndrome dos ovários policísticos, ou SOP , pode causar ciclos menstruais irregulares e é uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres não ovulam. SOP não tem cura. Mas os tratamentos eficazes incluemmudanças no estilo de vida, como perder peso (mesmo uma pequena redução, pode fazer a diferença) e aumentar o exercício. Você também pode tomar medicamentos para ajudar a regular seu ciclo menstrual ou estimular a ovulação. Aprenda sobre sinais que você está ovulando.
Você é velho."
Quando você está tentando engravidar em seus 20 anos, o tempo e a biologia estão do seu lado. Nesta fase, seu corpo está pronto para a gravidez. Especialistas dizem que a fertilidade média da mulher atinge seu pico nos 20 e poucos anos, e você tem o maior número de ovos de qualidade neste estágio. Então, do ponto de vista biológico, é a melhor década para conceber e carregar um bebê. O risco de aborto também é menor. A  Cleveland Clinic  diz que estudos mostram que o risco de aborto é de 12% a 15% para mulheres na faixa dos 20 anos, comparado a 25% para mulheres aos 40 anos. Também é fisicamente mais fácil para mulheres na faixa dos 20 anos carregar uma criança porque há risco de hipertensão arterial,  diabetes gestacional e outras complicações de saúde. E as mulheres mais jovens são menos propensas a ter baixo peso ao nascer ou prematuros. Para mulheres depois dos 35 anos e homens após os 40 anos, pode levar mais tempo para engravidar. A idade afeta a qualidade e quantidade dos ovos, mesmo se você ainda estiver recebendo períodos regulares. Saiba mais sobre a melhor época para engravidar.
É problema dele.
Um terço dos casos de infertilidade é causado por problemas reprodutivos masculinos. A Mayo Clinic diz que os problemas com a fertilidade masculina podem ser causados por vários problemas de saúde e tratamentos médicos. Algumas razões incluem infecções que interferem na produção de esperma ou saúde do esperma, problemas de ejaculação, tumores, desequilíbrios hormonais e certos medicamentos. Algumas causas de infertilidade masculina relacionadas ao estilo de vida incluem o uso de álcool, drogas ou tabaco; estresse e obesidade. Aprenda mais sobre o lado masculino da infertilidade .

Você tem endometriose.
A endometriose é uma condição crônica que ocorre quando o tecido que reveste o útero também
cresce fora do útero. Este tecido se acumula e forma aderências que podem se ligar à bexiga, intestino, vagina e outros locais dentro do trato reprodutivo. Estas aderências aumentam a cada ciclo menstrual. Ao contrário do revestimento que é derramado durante o período de uma mulher, o tecido que se acumula fora do útero permanece. Isso pode causar dor severa para as mulheres, juntamente com outros sintomas, como sangramento intenso ou irregular, cólicas, relações sexuais dolorosas e problemas estomacais, como prisão de ventre. A condição pode afetar a qualidade de vida de uma mulher, interferir em seus relacionamentos e afetar a fertilidade. Descubra como usar uma calculadora de fertilidade.
Suas trompas de falópio estão bloqueadas.
As trompas de Falópio são o caminho entre os ovários e o útero. Você quer ter certeza de que seus tubos estão abertos. Caso contrário, o espermatozóide e o óvulo não podem se encontrar aqui, já que a trompa de Falópio é onde os dois se encontram. Causas de tubos bloqueados incluem doença inflamatória pélvica, história de cirurgia abdominal ou corrente ou história de uma infecção por DST, como gonorréia ou clamídia. O teste pode determinar se os seus tubos estão bloqueados. Confira esses sintomas iniciais da gravidez antes de perder sua menstruação .
Você está com excesso ou excesso de peso.
Ser muito magro ou muito pesado pode interromper sua função hormonal. Ter um IMC de faixa normal (índice de massa corporal) é a maneira mais saudável de tentar conceber. Fale com um nutricionista sobre como gerenciar seu peso. Ele pode criar um plano certo para você. E confira essas 19 maneiras de aumentar sua fertilidade.

Quarta-feira, 19 de julho de 2017 (HealthDay News) - Uma pesquisa de animais pode ter gerado um possível tratamento para o transtorno do espectro alcoólico fetal em crianças.
Dois medicamentos comuns reverteram a memória e os problemas de aprendizado em ratos expostos ao álcool enquanto estavam no útero, de acordo com pesquisadores da Universidade Northwestern, em Chicago.
"Nós mostramos que você pode interferir depois que o dano causado pelo álcool acabar. Isso é enorme", disse Eva Redei, autora do estudo, em um comunicado à imprensa da universidade.
Atualmente, não há tratamento para o transtorno do espectro alcoólico fetal, acrescentou Redei, professora de doenças psiquiátricas que acometem crianças e adolescentes.
Nos Estados Unidos, 1 a 5 por cento das crianças nascem com transtornos do espectro alcoólico fetal. A condição está relacionada com baixo QI; problemas de aprendizagem, memória e comportamento; alto risco de depressão; e coração e outros problemas de saúde.
Durante 10 dias após o nascimento, filhotes de ratos que foram expostos ao álcool no útero receberam o hormônio tiroxina ou a droga metformina. A tiroxina é reduzida em mulheres grávidas que bebem e em bebês com transtornos do espectro alcoólico fetal. A metformina é um medicamento sensibilizador de insulina que reduz os níveis de açúcar no sangue, que são mais elevados em alcoólatras, explicaram os autores do estudo.
Quando eles atingiram a idade adulta, os ratos tratados foram testados e comparados com ratos que foram expostos ao álcool no útero, mas não receberam nenhum dos dois medicamentos. Os ratos tratados não tinham memória ou problemas de aprendizagem, de acordo com o estudo.
Os resultados foram publicados em 18 de julho na revista Molecular Psychiatry .
"Há mulheres que bebem antes de saberem que estão grávidas e mulheres que não param de beber durante a gravidez", disse Redei.
"Essas mulheres ainda podem ajudar o futuro de seus filhos, se as descobertas atuais funcionarem também em humanos", acrescentou.
Esse é um grande ponto de interrogação, no entanto, como os resultados de estudos com animais nem sempre são replicados em humanos.
Idealmente, as mulheres devem se abster de beber durante a gravidez , "mas infelizmente isso nem sempre acontece", acrescentou Redei.
FONTE: Northwestern University, comunicado de imprensa, 18 de julho de 2017
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31 de outubro de 2017 (HealthDay News) - Uma nova pesquisa confirma que a amamentação por dois a quatro meses de vida de um recém-nascido pode reduzir significativamente o risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) .
Mas o estudo também descobriu que as mães não precisam amamentar exclusivamente para colher esse benefício. Mesmo a amamentação parcial será suficiente, descobriu o estudo de 20 regiões.
Saiba mais: Dicas de amamentação para novas mamães
"O que talvez surpreenda é que não parece haver nenhum benefício do aleitamento materno exclusivo sobre a amamentação parcial em relação à SMSL, embora haja muitos outros benefícios associados à amamentação exclusiva", explicou o autor do estudo, John Thompson, da Universidade da Nova Zelândia. de Auckland.
A análise incluiu pesquisas de oito grandes estudos internacionais. Os pesquisadores revisaram mais de 2.200 pacientes com SIDS e mais de 6.800 bebês "controlados". Houve grande variabilidade nas taxas de amamentação e amamentação exclusiva, mostraram os resultados.
Embora a pesquisa tenha concluído que o aleitamento materno por pelo menos dois meses estava associado a metade do risco de SMSL, a amamentação por quatro meses proporcionou proteção ainda maior, e a continuação após esse período proporcionou aumentos menores.
"O pico de incidência de SIDS é de dois a quatro meses, então este pode ser o período mais crítico em termos do efeito protetor da amamentação", disse Thompson.
Para as mães que lutam com a amamentação, esta pesquisa pode fornecer um grande conforto, sabendo que um pouco de leite materno é melhor do que nenhum, disse a Dra. Jennifer Kurtz. Ela é chefe de neonatologia em Long Island Jewish Forest Hills, em Nova York.
"Muitas mães realmente lutam com a amamentação e, depois desses dois primeiros meses, podem não conseguir amamentar exclusivamente", explicou Kurtz.
"Muitos não têm grande suprimento de leite, e à medida que o bebê cresce, eles precisam de mais leite e as mães não conseguem acompanhar a demanda", disse ela.
"Ou as mães também podem lutar se precisarem voltar ao trabalho. Para muitas mulheres que trabalham é estressante carregar uma bomba e criar um cronograma. Com alguns trabalhos, não é fácil reservar tempo para bombear, e isso realmente se torna um desafio ", acrescentou Kurtz.
Ainda não está claro como a amamentação pode oferecer efeitos protetores contra a SIDS, mas existem várias teorias, disseram os autores do estudo.
Algumas pesquisas indicaram que os bebês amamentados são mais facilmente despertados do sono do que bebês alimentados com fórmulas, o que pode ajudá-los a acordar se estiverem com dificuldade para respirar.
Diferenças também foram encontradas na resposta de uma mãe às dicas comportamentais de seu bebê, dependendo do modo de alimentação, o que também pode afetar o sono do bebê e os padrões de excitação.
Além disso, a pesquisa mostrou que a amamentação fornece benefícios imunológicos que ajudam a prevenir infecções virais. Tais infecções estão associadas a um risco aumentado de SIDS, disseram os autores do estudo.
Seja qual for o motivo, "este (estudo) fornece evidências muito fortes dos benefícios da amamentação em relação aos efeitos protetores com SIDS", observou Thompson.
"Esperamos que isso dê mais ênfase aos esforços de saúde pública para aumentar a iniciação e a continuação da amamentação em todo o mundo", acrescentou.
Tanto Thompson quanto Kurtz apontaram que, embora a amamentação seja preferível nos primeiros quatro meses para ajudar a diminuir o risco de SIDS, ela não deve parar por aí, se possível.
Eles aconselharam seguir as recomendações da American Academy of Pediatrics de que a amamentação continua por pelo menos 12 meses e, a partir de então, pelo tempo que a mãe e o bebê desejarem.
"A amamentação é boa por muitas razões", disse Kurtz. "Você está passando imunoglobulinas para crianças que ajudam a evitar que elas contraiam doenças, é uma ótima experiência de ligação, e crianças que são amamentadas têm menos probabilidade de serem obesas ou ter diabetes".
O estudo foi publicado on-line 30 de outubro na revista Pediatrics .
FONTES: John MD Thompson, Ph.D., Universidade de Auckland, Nova Zelândia; Jennifer Kurtz, DO, chefe de neonatologia, Forest Hills Judaica de Long Island, Forest Hills, NY; 30 de outubro de 2017, pediatria , on-line

Segunda-feira, 28 de agosto de 2017 (HealthDay News) - Quando uma criança tem uma reação séria a uma vacina , as chances de isso acontecer novamente são pequenas, sugere uma nova análise.
Veja este calendário de vacinação sugerido para crianças.
A revisão, de 29 estudos, descobriu que as reações severas à vacina raramente aconteciam quando a criança recebia a mesma vacina novamente, ou uma com ingredientes similares. Essas reações incluíram convulsões e uma reação alérgica potencialmente perigosa chamada anafilaxia.
Febres - um efeito colateral mais comum - ocorreram mais frequentemente. Mas eles foram geralmente mais leves e de curta duração na segunda vez, relataram os pesquisadores.
Especialistas disseram que as descobertas são "tranquilizadoras" e outra evidência de que as vacinações infantis são seguras.
Qualquer vacina pode causar efeitos colaterais, mas geralmente são menores, de acordo com os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças. Um braço dolorido ou febre baixa estão entre os mais comuns, diz a agência.
Raramente, porém, bebês e crianças pequenas podem ter efeitos colaterais mais preocupantes - como uma reação alérgica grave ou uma febre alta o suficiente para desencadear uma convulsão.
Quando esses problemas acontecem, os pais querem saber se eles provavelmente acontecerão novamente, disse o Dr. Paul Offit, diretor do Centro de Educação em Vacinas do Hospital Infantil da Filadélfia.
"Esta é uma das perguntas mais comuns que recebo", disse ele.
Offit, que não estava envolvido no novo estudo, chamou de informação de boas vindas. Embora existam estimativas sobre a frequência com que as reações à vacina acontecem, é mais difícil encontrar números sobre a frequência com que elas reaparecem.
Por exemplo, o CDC estima que as apreensões afetam uma entre 14.000 crianças que recebem a vacina DTaP contra difteria, tétano e coqueluche acelular (coqueluche).
A nova revisão incluiu três estudos de crianças que sofreram convulsão após receberem DTaP ou várias outras vacinas de rotina. Nenhum deles teve recorrência quando foram vacinados novamente.
"Acho que essas descobertas são muito tranquilizadoras", disse Offit.
Para o estudo, pesquisadores da Rede Canadense de Pesquisa de Imunizações, liderados pelo Dr. Gaston De Serres, pesquisaram na literatura médica pesquisas sobre os efeitos colaterais recorrentes da vacina. Eles encontraram 29 estudos realizados entre 1982 e 2016; mais focado em crianças.
Vários estudos seguiram crianças e adultos que tiveram sintomas de alergia após a vacinação - variando de erupções cutâneas e sintomas oculares a anafilaxia. Este último é uma reação potencialmente fatal que causa problemas respiratórios e uma queda acentuada da pressão arterial.
No geral, 5 por cento tiveram outra resposta alérgica após serem revacinados, mostraram os resultados. Nenhum paciente teve anafilaxia novamente.
É difícil saber o porquê. Mas uma possibilidade é que a reação alérgica inicial não tenha sido causada pela vacina, explicou o Dr. Sean O'Leary, especialista em doenças infecciosas do Children's Hospital Colorado.
O'Leary, que escreveu um editorial publicado no estudo, concordou que as descobertas são reconfortantes.
Sobre a "chance de que uma criança tenha uma reação mais séria à vacina", ele disse, parece que há poucas chances de que isso aconteça novamente.
Alguns estudos concentraram-se em episódios hipotensores hipotônicos (HHEs). A condição, que geralmente afeta bebês, faz com que o corpo da criança fique mole e a pele fique pálida ou azulada.
A revisão constatou que de quase 400 crianças que desenvolveram EHH após terem sido vacinadas, apenas três - ou 0,8 por cento - tiveram um episódio repetido na próxima vez que foram imunizadas.
O HHE tem sido associado a algumas vacinas, mas está mais fortemente ligado a vacinas contendo pertussis mais antigas, de acordo com O'Leary.
Pensa-se que a vacina contra coqueluche agora usada é portadora de um menor risco para HHE.
Febres recorrem com mais freqüência, a revisão encontrada. Um estudo, por exemplo, enfocou bebês e crianças pequenas que desenvolveram febre depois de receberem a vacina contra a gripe: pouco mais da metade teve a mesma reação na próxima vez.
Mas os pais geralmente podem ter febre e outras reações leves com calma, de acordo com O'Leary.
Problemas como convulsões e HHE são outra história. As consequências não são de longo prazo, mas são assustadoras para os pais testemunharem, disse O'Leary.
A Offit concordou que essas reações são assustadoras - e as mais brandas, como a febre, não são agradáveis.
"A vacinação nunca é isenta de riscos", disse Offit.
Mas, acrescentou, esses pequenos riscos devem ser pesados contra o benefício de proteger as crianças contra doenças como sarampo, coqueluche, caxumba e gripe.
As descobertas foram publicadas on-line em 28 de agosto na revista Pediatrics .
FONTES: Paul Offit, MD, diretor, Vaccine Education Center, e professor, pediatria, Hospital Infantil da Filadélfia; Sean O'Leary, MD, professor associado, pediatria-doenças infecciosas, Children's Hospital Colorado, Aurora; 28 de agosto de 2017, pediatria , on-line

DOMINGO, 19 de novembro de 2017 (HealthDay News) - O nariz entupido do seu bebê e a tosse são apenas um resfriado ou algo mais sério?
Pode ser o vírus sincicial respiratório (VSR), a principal causa de hospitalização infantil nos Estados Unidos, dizem especialistas.
O RSV causa sintomas semelhantes aos de outros vírus, incluindo nariz entupido ou coriza, febre, tosse, espirros, perda de apetite e irritabilidade. Para a maioria dos pequenos, o RSV não é sério.
Mas é a causa mais comum de bronquiolite e pneumonia em crianças menores de um ano. A cada ano, mais de 140 mil bebês e crianças pequenas nos Estados Unidos são hospitalizadas por causa do VSR.
"Aos 2 anos, 90 a 100 por cento das crianças tiveram pelo menos uma infecção causada pelo VSR", disse o dr. Octavio Ramilo, chefe da divisão de doenças infecciosas do Nationwide Children's Hospital, em Columbus, Ohio.
Os bebês podem ser atingidos com força.
"Bebês com menos de 3 meses são muito propensos a ficarem doentes por duas razões: seus pulmões são muito pequenos e, portanto, incapazes de lidar com muita inflamação, e as células brancas de seus sistemas imunológicos que nos protegem contra infecções ainda não estão prontas, "Ramilo disse em um comunicado de imprensa do hospital.
Aqueles com infecção grave por VSR podem recusar sua mamadeira, ter dificuldade para dormir e respirar mais rapidamente que o normal. Pais que suspeitam de RSV devem conversar com o médico de seus filhos e ir ao pronto-socorro.
A maioria das crianças se recupera sozinhas em cerca de uma semana, embora a tosse possa se prolongar, de acordo com o Dr. Asuncion Mejias, investigador principal do Nationwide's Center for Vaccines and Immunity.
"No entanto, para grupos de alto risco, como crianças pequenas, pacientes com doenças pulmonares crônicas e doenças cardíacas congênitas, e pacientes com sistema imunológico comprometido, o VSR pode se tornar muito mais sério muito rapidamente", acrescentou Mejias.
Não há vacina contra o VSR e os antibióticos não matam o vírus.
Um vaporizador de névoa fria pode ajudar as crianças a respirar e os jovens com mais de 6 meses devem receber muitos líquidos, como água e suco de frutas. Aqueles que são mais jovens devem ser amamentados com leite materno ou com mamadeira com mais frequência, sugere o site do hospital.
Para ajudar a prevenir o RSV, lave as mãos frequentemente, não compartilhe pratos e talheres e desinfete superfícies duras. Os médicos também sugerem que os pais limitem a exposição de bebês muito jovens a pessoas (até mesmo irmãos), especialmente durante o inverno, quando o VSR é mais comum.
FONTE: Hospital Infantil Nationwide, comunicado de imprensa, novembro de 2017
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Nem todas as novas mamães e bebês pegam o jeito da amamentação imediatamente. Para muitos, é um desafio no começo. Você comete alguns erros ou tem alguns problemas de amamentação ao longo do caminho. Antes que você perceba, porém, você e seu bebê podem estar no caminho para um relacionamento de amamentação suave e bem-sucedido.

Aqui estão alguns problemas comuns de amamentação e como resolvê-los . Depois de resolver suas dificuldades, a amamentação será mais agradável para você e seu bebê.
Problema 1: Baixo suprimento de leite
Solução:  Às vezes, o problema não é realmente o baixo suprimento de leite, mas apenas a preocupação de que você pode não estar fornecendo leite suficiente. Tente pesar seu bebê antes e depois de uma mamada. Se o seu bebê está ganhando peso (e fazendo cocô também), provavelmente você está produzindo leite suficiente. E lembre-se, quanto mais você amamentar e bombear, mais você aumentará seu suprimento de leite . Você também pode tentar alugar uma bomba de grau hospitalar (encontrar vagas de aluguel on-line). Eles ajudam a produzir leite rapidamente e são usados em hospitais por mães prematuras e sob outras circunstâncias especiais.
Problema dois: Mamilos Rachados
Solução: Mamilos rachados geralmente são causados por problemas de travamento e posicionamento. Tanto da aréola quanto possível, incluindo a parte inferior abaixo do mamilo, deve estar na boca do bebê. Sua sucção será mais suave se ele não estiver com tanta fome no momento da alimentação, então tente alimentá-lo com mais frequência. Para aliviar a dor, expresse um pouco de leite no mamilo e deixe secar ao final da alimentação. Além do posicionamento, o uso inadequado de uma bomba tira leite e sabiá (veja abaixo) pode causar mamilos rachados. Converse com seu médico ou consultor de lactação para encontrar a fonte do problema. Mamilos geralmente curam rapidamente após a causa do problema ser identificada e remediada. Tente limpar seus mamilos com água. Evite sabonetes, loções e perfumes, o que só piorará a situação. Você também pode usar creme à base de lanolina ou pomada antibiótica em mamilos rachados, mas verifique com seu médico para ter certeza de usar o melhor produto para o seu problema. Se necessário, tome paracetamol, ibuprofeno ou outro analgésico leve 30 minutos antes de amamentar.
Problema três:
solução ingurgitamento :  os seus seios estão inchados, duros, doloridos e desconfortavelmente cheios? Você provavelmente tem ingurgitamento. Quando você está ingurgitado, pode ser difícil para o seu bebê se prender corretamente, pois seu seio é duro e não consegue se ajustar à boca do bebê. Tente exprimir leite manualmente ou com uma bomba tira leite até que seus seios amoleçam. Isso ajudará a promover o fluxo de leite e facilitará que seu bebê pegue leite e traga. Quanto mais você amamenta, menos provável é que seus seios fiquem engorgitados.

Problema quatro: Trancando a dor
Solução:  Se o seu bebê tiver se prendido e você estiver com dor por mais de um minuto na alimentação, seu bebê pode estar na posição errada.Antes de quebrar a sucção, tente ajustar suavemente a posição do bebê, aproximando-a ou mudando ligeiramente a posição dela. Se isso puder ser feito, elimina a frustração da criança ter que se segurar novamente. Se isso não funcionar, reposicione seu bebê esperando que ela boceje, fazendo cócegas no queixo ou colocando o mindinho no lado da boca sugadora para romper a sucção. Em seguida, reposicione-a, certificando-se de que ela tenha o máximo possível de aréola em sua boca. Você quer que seu queixo e nariz toquem seu seio e você não deveria estar vendo parte de sua aréola ou mamilo inferior. Seu consultor de lactação pode ajudá-lo a encontrar a posição correta.
Problema 5: Dutos obstruídos, entupidos ou obstruídos
Solução:  Um ducto obstruído pode ficar vermelho, macio ou quente em uma área do seio. Você também pode ver um caroço pequeno e duro ou um ponto branco no ducto do mamilo. Está acontecendo porque seu leite não está drenando completamente. Para ajudar a evitar esse problema, veja se o sutiã de amamentação está muito apertado e pressionando os mamilos. Você também pode aplicar compressas mornas em seus seios. Em seguida, massageie os seios para promover o movimento do leite.
Problema seis:
Solução de aftas : É quando seu bebê tem uma infecção por fungos em sua boca. Se ela tem aftas, ela pode ter manchas brancas, feridas ou filme na boca ou na língua. O sapinho pode se espalhar para os seus seios, causando coceira, dor e mamilos rosados ou sensíveis durante e após as mamadas. Seu médico irá prescrever um medicamento antifúngico para ambos. (Você será tratado ao mesmo tempo para evitar que o outro se infecte). Tente secar os mamilos ao ar após cada mamada. E lave seus sutiãs todos os dias.
Problema sete: Mamilos planos ou invertidos
Solução: Este problema pode tornar a amamentação mais desafiadora. Idealmente, seu médico ou consultor de lactação avaliará seus mamilos antes do parto e antes de iniciar a amamentação. Se isso não foi feito, peça um consultor de lactação para aconselhamento. Ela pode recomendar que você use uma bomba brevemente para ajudar a tirar os mamilos e fazer com que o leite flua antes de colocar o bebê no peito. Além disso, entre as mamadas, use cascas de peito. Se seu bebê ainda tiver problemas para travar, você pode tentar usar protetores de mamilo.
Problema oito:
Solução de Mastite : Esta é uma inflamação dolorosa do tecido mamário, e você deve contatar seu médico ou um consultor de lactação. Se você tiver mastite, você pode ter sintomas semelhantes aos da gripe, como calafrios, febre, dor e dor no peito. É frequentemente tratada com antibióticos. Além disso, seu médico pode recomendar que você experimente compressas quentes na área e massageie em volta antes de amamentar. Faça um bombeamento prático para esvaziar o leite dos seus seios. 

7 perigos para o bebê em sua casa
Por Beth Battaglino, RN, CEO da HealthyWomen
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Você pode ser um novo pai, um pai não tão novo ou um avô ou amigo, mas quando se trata de proteger as crianças do perigo, seu instinto de proteção entra em ação. No entanto, o instinto nem sempre é suficiente. É importante estar ciente de algumas coisas em sua casa que você pode não perceber que poderia colocar uma criança pequena e vulnerável em risco de ferimentos ou algo pior.
Todos os anos, em nosso país, mais de 2.000 crianças morrem de uma lesão em casa e mais de 3,5 milhões visitam salas de emergência por ferimentos que acontecem em residências. Mantenha seu pequeno seguro por ser informado.
Máquinas de lavar louça. Não só eles contêm objetos pontiagudos como facas e garfos, mas também os detergentes utilizados para limpar seus pratos podem ser perigosos. Preste atenção ao sábio conselho da Agência de Proteção Ambiental, que diz que a maior exposição a produtos químicos tóxicos está dentro de nossas próprias casas: Muitas preparações comerciais de louça contêm substâncias como alvejante, amônia, produtos químicos que destroem hormônios como a DEA (dietanolamina), MEA ( monoetanolamina), TEA (trietanolamina) e formaldeído, entre outros. Alguns podem ser irritantes para os pulmões ou para a pele ou perigosos se forem manipulados ou ingeridos (com potencial para queimar o revestimento da boca e do esôfago); outros podem representar consequências para a saúde a longo prazo, como toxicidade no desenvolvimento e na reprodução, e até mesmo câncer.
Tome especial cuidado com os pacotes individuais de detergente para a máquina de lavar louça ou com os pacotes de roupa líquida, que podem parecer doces para os bebés, e podem começar a dissolver logo que entrarem em contacto com as mãos molhadas.
Existem muitas marcas naturais disponíveis nas prateleiras das lojas, como a Sra. Myers ou a Ecover, ou tente fazer uma delas sozinho .
Mantenha a segurança do bebê apontando prataria afiada para baixo na cesta do utensílio. Atrase o enchimento do dispensador de sabão até que esteja pronto para executar uma carga completa; Quando o ciclo estiver completo, limpe as portas internas. E, é claro, guarde o detergente da sua máquina de lavar louça fora do alcance do bebê (sempre em seu recipiente original, com a parte superior firmemente fechada) e mantenha a máquina de lavar louça travada com segurança.
Fogões Um intervalo de cozinha detém o potencial de perigo em muitos aspectos. Se for instalado incorretamente, pode cair para frente se uma criança se apoiar ou subir na porta do forno. E se houver uma panela de água fervente em cima do fogão, a panela pode tombar e escaldar a pele macia de uma criança. Os bebês adoram alcançar e escalar, portanto, fique mais seguro usando o queimador traseiro do fogão e girando as alças das maças para longe da borda.
Em vez de segurar ou carregar seu filho enquanto estiver cozinhando, coloque seu filho pequeno em uma cadeira alta ou em um assento infantil, bem dentro da sua linha de visão.
As microondas podem ser perigosas, pois se aquecem de maneira desigual e criam "pontos quentes". Se você estiver aquecendo leite em pó ou leite em um, certifique-se de agitar bem o frasco e deixe esfriar antes de servir. Melhor ainda, aqueça as garrafas colocando-as em água morna.
Tomadas elétricas e eletrodomésticos. A curiosidade natural dos bebês pode facilmente desviar seus dedos. Certifique-se de manter os cabos do aparelho fora do alcance deles (especialmente se for um aparelho que produz calor). Sempre desconecte esses itens quando terminar de usá-los. Mas não é suficiente desconectá-los: coloque tampas de segurança para crianças sobre as tomadas elétricas. Os bebês gostam de enfiar os dedos e outros objetos (como garfos e chaves) em fendas abertas.
Baterias pequenas. Itens como controles remotos, porta-chaves, relógios, cartões musicais, velas sem chama e pequenas calculadoras de bolso contêm baterias tipo botão, que podem ser facilmente ingeridas por um bebê curioso. Mantenha-os fora do alcance deles! Mas se você suspeitar que seu filho tenha engolido uma bateria, não induza o vômito ou peça ao seu filho para comer ou beber alguma coisa; em vez disso, leve-os ao hospital imediatamente.
Stuffed animals and soft bedding. While things like stuffed animals, soft bumpers, a sleep positioner, pillows and a baby blanket can make your baby's crib look comfy, cozy and cute, each of these products can be harmful and can block a baby's airway during sleep, increasing risk of suffocation and sudden infant death syndrome. "Babies spend up to 18 hours each day sleeping. To keep your baby safe, remember that bare is best," says Sandra Gordon, CEO of the baby product and safety site www.babyproductsmom.com. "There shouldn't be anything in your baby's crib except for a firm crib mattress fitted with a snug crib sheet. If you're worried about your baby getting cold, use a sleep sack or wearable blanket. And be sure to always put your baby to sleep on his back, too."
Cadeiras altas, balanços e carrinhos. Mantenha o bebê em segurança e use sempre as correias para prendê-las, para que não possam se soltar e cair. Até o bebê mais plácido pode surpreendê-lo, se contorcendo de repente. Ao colocar seu bebê em uma transportadora, certifique-se de colocar a transportadora no chão, em vez de em cima de mesas ou outros móveis.
Janelas e escadas. Os bebês eventualmente aprendem a navegar pelas escadas, mas até que isso aconteça, é imperativo mantê-los protegidos contra quedas instalando um robusto portão de segurança, tanto na parte superior quanto na inferior - na parte superior para evitar que caiam e embaixo para desencorajar eles de subir antes que eles estejam equipados para saber como descer. Se possível, coloque os portões na parede para segurança extra, e certifique-se de que os portões sejam aprovados para este uso em particular (nem todos os portões são).
A maioria das quedas de janelas ocorre entre um e quatro anos de idade, quando as crianças são curiosas e móveis. O Windows deve estar equipado com protetores de janela para que não possam ser abertos mais do que alguns centímetros; se a janela estiver no nível do solo, essas proteções devem conter um mecanismo de liberação rápida em caso de incêndio. Limite a acessibilidade do bebê às janelas, colocando os móveis longe da borda da janela.

As palavras carboidratos, açúcares e carboidratos significam a mesma coisa e são usadas indiferentemente para indicar uma grande família de substâncias preciosas como fonte de energia. Carboidratos, na verdade, são aqueles que o corpo transforma mais facilmente e usa mais rapidamente quando precisa ser recarregado: em vez de calorias (um grama dá cerca de 4 cal), enquanto a espera deve fornecer até 50-60% das calorias totais diários , o que significa que se a mãe consome 2000 cal por dia, ela deve ingerir cerca de 300 gramas de carboidratos . Eles não são poucos, mas, além da quantidade, a qualidade é importante.

Curiosidade: o arroz é um carboidrato?
Consideramos no grupo de carboidratos, o grão  (pão, massas, arroz , milho, aveia, cevada, espelta, etc.) e derivados (bolachas, biscoitos, palitos de pão, mas apenas aqueles que não contêm gordura vegetal) consumido nas versões completas, o leguminosas (que também representam uma excelente fonte de proteína), legumes  e frutas .

Frutas e legumes
INDISPENSÁVEIS ​​DURANTE A GRAVIDEZ

Simples e complexo
Os hidratos de carbono são divididos em duas grandes categorias: os " simples ", tal como frutose (na fruta), glucose, sacarose (açúcar de mesa), e os " complexo ", constituído por sua vez por cadeias de açúcar Simples unidos juntos. Um exemplo é o amido contido nos cereais, legumes e batatas.
Em geral, os primeiros têm um sabor doce e são os que geralmente chamam açúcares e a maneira pela qual eles são tratados pelo corpo é um pouco diferente de carboidratos complexos como eles são usados: enquanto os açúcares simples não praticamente exigem a digestão e são assimilados muito rápido , os complexosPara poderem ser assimilados, devem primeiro ser decompostos em seus constituintes fundamentais e, conseqüentemente, absorvidos mais lentamente . É por isso que, quando comemos mel ou açúcar, composta por açúcares simples, eles rapidamente entrar na corrente sanguínea e de glicose no sangue , o teor de glicose no sangue, levanta-se muito rapidamente, e quando comemos massas, rico em amido, o açúcar no sangue cresce mais devagar.

Curva glicêmica
TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Um valor para ficar de olho
De fato, o chamado Índice Glicêmico , que é a medida da velocidade com que os diferentes carboidratos aumentam o açúcar no sangue, é um fator importante na decisão sobre sua qualidade nutricional. Numerosos estudos mostram que uma dieta do índice glicêmico baixo ajuda a prevenir a obesidade e diabetes, e é precisamente por isso que é recomendado não exceder com os açúcares simples (mel, açúcar, doces em geral) em vez dando preferência a alimentos ricos em amido como cereais . Uma recomendação certamente válida, embora hoje vários estudos tenham mostrado que os cereais não são todos iguais: alguns na verdade têm um baixo índice glicêmico, mas outros não são tão diferentes do açúcar e do mel.
ocereais que aumentam o açúcar no sangue mais rapidamente são alguns tipos de arroz, flocos de milho e pão branco, enquanto, pelo contrário, têm um baixo índice glicêmico de massas, pão de centeio e cevada . Também foi observado que a presença de fibras tende a reduzir o índice glicêmico, bem como a associação de cereais com alimentos protéicos e gorduras de tempero. Excelente do ponto de vista saudável, especialmente durante a gravidez, são, portanto , massas de trigo integral, arroz e pão , mais ricas em fibras do que as brancas.

A natureza ajuda você desse jeito
Entre outras coisas, também substâncias alimentares fibrosas pertencem à família dos hidratos de carbono. Os frutos, sementes, caules e folhas das plantas contêm diferentes tipos, como celulose, hemicelulose, lignina, pectinas, gomas e mucilagens. Sua particularidade, no entanto, é que o homem não pode digeri-los e assimilá-los. Então, por que eles são importantes? Primeiro de tudo, como já mencionado, porque eles tendem a diminuir o índice glicêmico dos outros carboidratos presentes no menu. Também a fibra:

melhora a função intestinal (em contato com fluidos intestinais, aumento da massa fecal e estimulação da evacuação);
evita o acúmulo de material tóxico no corpo;
mudar favoravelmente o tipo de flora bacteriana intestinal;
favorece a realização de uma sensação de saciedade;
retarda a absorção de carboidratos, gorduras e colesterol.
Prisão de ventre e problemas intestinais?
ENFRENTÁ-LOS ASSIM
Todos os carboidratos: as palavras para saber
Nos rótulos dos alimentos, os carboidratos são geralmente referidos por seu nome científico e nem sempre é fácil reconhecê-los. Aqui está uma breve identificação dos mais comuns .

glicose
É o mais difundido e importante dos açúcares simples. Ele está localizado no suco de muitas frutas (uvas, cerejas, ameixas ...), nós usamos muito nos produtos de panificação industrial e é de particular importância porque é a glicose que as células do corpo gerando a maior parte da energia necessária para a sua vida.

frutose
É o açúcar de fruta típico (daí o nome) e também é abundante em mel. Tem um sabor mais doce que a glicose e é usado sobretudo na indústria de conservas e confeitaria .

sacarose
É o açúcar comum para cozinhar , feito principalmente de beterraba e cana-de-açúcar. Consiste de uma glicose e uma partícula de frutose ligadas entre si.

lactose
É o açúcar presente no leite dos mamíferos e consiste de uma partícula de glicose e uma galactose, um açúcar útil para a construção do tecido nervoso.

Amido
É um carboidrato complexo, consistindo de um grande número de partículas de glicose, ligadas entre si para formar cadeias. É encontrada em vegetais , que se acumulam principalmente em sementes, e para os humanos é o alimento mais importante dos carboidratos, pois são ricos em muitos alimentos amplamente utilizados, como pão, macarrão, arroz e batata.

celulose
A celulose é também um carboidrato complexo, contido em todas as plantas , das quais constitui a parte fibrosa. Ao contrário dos herbívoros, no entanto, nosso corpo não pode digeri-lo e eliminá-lo sem assimilá-lo.

glicogênio
É o carboidrato de reserva de organismos animais, onde é armazenado principalmente no fígado. Tem uma estrutura bastante semelhante à do amido e também é chamado de "amido animal".

Pectina
É um carboidrato complexo presente na fruta . Como a celulose, ela não tem valor nutricional porque não é digerida pelo corpo humano, mas é amplamente usada como um espessante para produzir doces e geléias.

Inulina
Consiste na união de partículas de frutose e tem uma estrutura semelhante ao amido. É frequentemente adicionado a alimentos como leite e iogurte, porque serve de alimento para as bactérias "boas" que povoam o intestino humano.

As histórias do parto nem sempre são agradáveis. O inglês Clare Cashion, por exemplo, experimentou esse momento de maneira muito negativa. Já mãe de três filhos, ela estava em uma situação de emergência quando estava grávida do quarto filho. Às 28 semanas de gravidez, ele perdeu a água. Ele teve um parto prematuro. Ele sofria de uma epidural que não funcionava corretamente. E ela foi forçada a viver cada uma dessas dificuldades longe do resto da família . De fato, a mulher se sentiu doente em férias, em outro país. Onde ele tinha que ficar, enquanto a outra família repatriava. Uma série de complicaçõesincomum que, uma vez recuperado, queria contar em um blog. Uma maneira de superar o estresse e a dor. Mas a recepção não foi boa.

As histórias do parto? Nem sempre apropriado
O post provocou, de fato, um debate que dura semanas na Inglaterra. O primeiro a intervir foi Catriona Jones , professora universitária que lida com gravidez e obstetrícia. Leia a história de Cashion expressou publicamente suas incertezas sobre a oportunidade de divulgar essa história angustiante. Argumentando que isso poderia induzir nas mulheres grávidas, ou nas futuras mães em potencial, o medo do parto . Suas palavras não caíram no nada. E em vários meios de comunicação, de jornais a revistas comerciais, de fóruns a mídias sociais, a demanda voltou a se repetir. Você fala sobre o cansaço e as dores do parto e não se arrisca a inibir aqueles que já têm algumas dúvidas sobre o projeto para procriar?

Quando a má sorte cai online
De fato, há muitas, agora, mulheres que via Facebook, Twitter, Instagram ou em fóruns on-line, descrevem com muita meticulosidade suas experiências. E muitas vezes para intervir é quem não teve sorte. Quando o evento corre sem problemas e não há complicações, a nova mãe tende a viver feliz nos primeiros meses do bebê. Ela se sente sortuda e feliz e não sente a necessidade de contar o nascimento. Para pedir apoio, entender, até mesmo um pouco, geralmente são mulheres que tiveram alguns contratempos. Eles fazem isso para exorcizar o trauma, é claro, ou para expressar seu desconforto. Mas o resultado é que na internet circulam imagens horripilantes, ou não, de acordo com a beleza e a magia do momento. Isso levanta grandes preocupações.

Efeito de tocofobia
Uma das conseqüências dessa tendência é o aumento dos casos de tocofobia. Isso é medo do parto, o que muitas vezes leva as mulheres a não realizar nem mesmo uma gravidez. Ou pedir uma cesariana mesmo quando não é necessário. Segundo o Dr. Jones, portanto, essas ações de mídia social ajudam a aumentar um problema existente . Ter medo do parto e as dificuldades envolvidas é bastante natural. Mas ficar assustado até o ponto de querer renunciar é patológico e gera desconforto. E se a mídia aumentar os medos, o problema está fadado a crescer. No entanto, dar à luz uma criança é uma experiência extraordinária que dá alegriararo combinar. De fato, as avós descreveram o evento como uma "dor que é rapidamente esquecida". Basta pegar o bebê para sentir uma felicidade que faz com que qualquer sentimento negativo desapareça . E se estas foram as histórias do nascimento a ser contadas? Essas emoções para compartilhar via social?

Ter  medo do parto  é completamente natural, especialmente se for a primeira experiência. A melhor maneira de lidar com isso é reunir informações sobre como e onde o trabalho será realizado, para que você não se sinta à mercê dos eventos. A este respeito, no final da gravidez, é aconselhável visitar o local onde pretende dar à luz o bebé e falar com as parteiras, perguntar-lhes como é conduzido o  trabalho de parto  e se o  parceiro  pode estar ao nosso lado. Desta forma, será possível identificar a estrutura mais adequada para nós, o que nos permitirá sentir-nos à vontade.

Para superar o medo do parto, também é muito útil comparar-se com outras mães e o curso preparado pode ser uma boa oportunidade. Porque quanto mais se enfrenta o medo, mais ele diminui e se torna mais fácil superá-lo.

1. Eu serei capaz de suportar a dor?
As contrações são obviamente dolorosas, mas a dor do parto visa empurrar a mãe a mudar de posição para apoiar os movimentos da criança a caminho do canal do parto. Justamente por isso, é de fundamental importância que a mulher possa enfrentar o trabalho de parto e parto, movimentando-se sempre que sentir necessidade, conseguindo inclusive encurtar o trabalho.

Não esqueçamos, então, que todos os procedimentos médicos, como o uso de ocitocina para induzir ou acelerar o trabalho de parto, tornam a dor mais intensa e insuportável. O maior tempo possível, então, você deve fazer tudo para deixar a natureza seguir seu curso. Por esta razão, antes de escolher o hospital onde dar à luz o bebê, vale a pena perguntar em que casos o pessoal recorre às técnicas de indução.

Finalmente, atenção deve ser dada ao aspecto emocional: se alguém está em um ambiente que faz com que alguém se sinta desconfortável, em que ninguém explica o que está acontecendo, até a percepção da dor será mais intensa. Rodeado de cuidado, as contrações serão mais suportáveis.

2. Eu serei capaz de empurrar o caminho certo?
Você não entende quando é hora de empurrar ou não saber como fazê-lo de forma mais eficaz? Em um parto natural, o impulso é o resultado de quatro elementos concomitantes. A força da gravidade que, se a mãe não está deitada, naturalmente traz o bebê para baixo; o bebê que, com a cabecinha, pressiona o plano perineal; o útero , que contrai e direciona o feto para o canal do parto; a mulher , que acompanha os três movimentos anteriores com empurrões voluntários. O impulso da mãe, portanto, é apenas um dos componentes, que vem depois e para a estimulação de outros. É por isso que você só precisa confiar em seu corpo e no que ele se comunica para saber como fazê-lo.

Afinal, uma mulher que está prestes a dar à luz não precisa de ninguém para lhe dizer como e quando empurrar. Também porque, no momento final do parto, quando a criança vai pressionar o reto, a necessidade de empurrar é imparável!

3. E se eu perder o controle?
Durante o parto, é natural que isso aconteça, na verdade, é até desejável . Pode-se dizer que a mulher está envolvida em uma "dança hormonal" e está no centro de um processo no qual o corpo, a criança e o instinto dão as indicações. É por isso que é importante segui-los e ser guiado.

Algumas mulheres têm medo de perder o controle dos esfíncteres . Normalmente, durante o trabalho de parto, a parturiente é convidada a urinar e descarregar, mas se ocorrer, não importa. Pelo contrário, perder o controle do esfíncter anal pode significar que o bebê é colocado na posição correta, que está em correspondência com o reto, e que tudo corre bem.

4. E se algo acontecer com a criança?
Ter medo dos bebês faz parte do instinto de proteção materna. É um medo que afeta mais facilmente as mulheres que tiveram um caso familiar de luto ou malformações, e elas temem que isso também aconteça com elas. Mas devemos sempre lembrar que essa gravidez, esse parto é outra experiência. Além disso, durante o trabalho de parto, o bem-estar do bebê é sempre mantido sob controle, mesmo monitorando os batimentos cardíacos .

5. E se eu tiver que passar por uma cesariana?
Se você tem medo de cesariana ... tente evitá-lo! Para começar, confira a porcentagem de cesarianas realizadas em um ano no hospital onde você gostaria de dar à luz, para entender se os médicos que trabalham lá tendem a recorrer frequentemente ao bisturi. Se você já teve uma cesariana anterior, pergunte se o trabalho de avaliação foi realizado antes de você intervir novamente .

Se você está 'em risco' porque, por exemplo, o bebê é culatra , renunciar antes da operação entre em contato com parteiras ou outras figuras competentes que podem tentar executá-lo através de manobras convulsão ou técnicas naturais como a moxabustão.

Mas se no final, por várias razões, o uso da cesárea for realmente inevitável, saiba que ela é escolhida para o seu bem e para o bebê, pois naquele momento o parto espontâneo não oferece mais a segurança de que tudo pode ir pelo melhor. E se você tem medo da anestesia do parto, considere que, nesses casos, é comumente usado o loco-regional, que permite que você fique acordado. A anestesia total é reservada para situações de emergência e, durante a cirurgia, há sempre um anestesiologista disponível.

O que é uma gravidez ectópica? O que isso envolve?
Em uma concepção em que tudo funciona corretamente, a fertilização do óvulo pelo espermatozóide ocorre dentro da tuba ; o oócito fertilizado (fruto do encontro do óvulo e do espermatozóide) atravessa a tuba e atinge o útero em três ou quatro dias. A nidificação do produto da concepção, que desde o momento em que entra no útero é chamado embrião , ocorre entre 6 e 8 dias após a fertilização.

A possibilidade de que o oócito fertilizado se esconde em um lugar diferente do útero ( gravidez ectópica ) ocorre em 1% das gestações. Nestes casos, o ninho quase sempre ocorre em uma tuba e provoca uma gravidez extra - uterina , que pode ter diferentes desfechos.

A gestação pode ser interrompida espontaneamente e o oócito ser reabsorvido.
Se isso não acontecer e a espera for diagnosticada em seus estágios iniciais, para remover o implante, recorremos a um medicamento quimioterápico , o metotrexato , que destrói as células do trofoblasto, o tecido destinado a se tornar a placenta. Após o tratamento, a tuba pode retornar intacta e funcionando bem ou estar comprometida para as adesões pós-inflamatórias causadas pela ação do fármaco.
Se não diagnosticada precocemente, a gravidez ectópica pode resultar em ruptura parcial ou total da tuba. Nestes casos, a cirurgia é necessária para a remoção da tuba rasgada ou seu armazenamento, se o dano inicial foi mínimo. Mesmo que a tuba seja preservada, não é dito, no entanto, que ela ainda está funcionando. Em qualquer caso, a perda de uma tuba ou sua funcionalidade não implica infertilidade se a outra estiver saudável. Neste caso, a concepção pode demorar mais tempo, mas a probabilidade de sucesso não diminui.
Se a concepção foi esperar muito tempo, é bom passar por um teste de permeabilidade tubária, para verificar a sua integridade.

A contagem regressiva começou e agora que a gravidez está se aproximando, há muitas coisas para se pensar. Você também, como futura mãe, está se perguntando o que você precisa comprar agora e como é melhor preparar o reino que será seu bebê. Alguns conselhos vêm de futuros avós, que geralmente estão cheios de expectativas e idéias, outros de amigos que já viveram a experiência do primeiro herdeiro.

Mas muito tem que ser planejado a partir de seu instinto, que, como você vai descobrir no dia a dia, funciona como uma espécie de espírito guia e direciona você para o melhor. Nesta fase de escolha e organização, de fato, o primeiro conselho é aceitar as propostas e depois escolher livremente. Uma abordagem à maternidade que se aplica à compra de objetos, mas ainda mais, após o parto, por escolhas práticas e educacionais.

A obrigação quando sair
Uma das primeiras coisas em que pensar quando seu bebê está prestes a nascer é como transportá-lo, pois você descobrirá que caminhar por um bebê é uma experiência maravilhosa, que relaxa a mãe e é boa para o bebê. Claro que você precisa de um meio adequado para evitar esforços desnecessários.

Giordani , uma marca italiana (à venda exclusivamente nas lojas Prénatal e Bimbostore) sempre apoiou as famílias, propõe em seu vasto catálogo diferentes modelos.

Um dos mais versáteis é o carrinho de Seattle .

Disponível em azul e vermelho

É conveniente para aqueles que gostam de se mexer porque fecha com apenas uma mão, carrega-o como se fosse um carrinho e é realmente compacto. O encosto reclinável em várias posições permite que a criança descanse e os acessórios fornecidos, desde a cesta de armazenamento até o davantino até o grande teto solar, conquistam quem adora praticidade. Peneirar as propostas de Giordani, então, você pode encontrar uma gama de acessórios universais que vão muito bem para Seattle, o organizador da caixa de velocidades, titular da garrafa no saco gancho, capa de chuva a partir all'ombrellino. Sem mencionar os sacos de ombro, os sacos de malha, a bolsa de maternidade, onde você pode colocar as necessárias para a mudança ou os diferentes tipos de saco de carrinho útil para manter o hábito de sair a céu aberto, mesmo nos dias mais frios.

Nas Pegasus Plus Isofixocasiões em que você sai do carro, no entanto, você precisa conseguir um assento adequado. Por exemplo , o Pegasus Plus Isofix da Giordani, ideal para nove meses ou mais. Graças ao assento envolvente, o encosto de cabeça regulável em altura e uma almofada para bebé que protege os ombros, garantem segurança e grande conforto.



Não se esqueça da casa


Adorável refeição comida para bebéQuanto à casa como qualquer futura mãe, você deve ter em mente que há dois momentos fundamentais a serem projetados com absoluta precisão. O primeiro é o das refeições, para o qual - depois de alguns meses - é necessário um posto à prova de bomba.

Tal como a cadeira alta Lovely Meal , adequada a partir dos 6 meses, que inclui o tabuleiro removível para uma fácil lavagem de louça, o apoio para os pés regulável em três alturas e o redutor para os primeiros meses fornecidos.

O outro momento fundamental é o do descanso. No início, você pode manter o bebê no berço ao lado da cama, mas crescer precisará de um quarto próprio, onde ele gradualmente construirá seu mundo de brincadeiras e relaxamento. Também para essa necessidade, Giordani tem uma resposta adequada. Este é o quarto que se desenvolve em torno do guarda - roupa Nora , que tem formas arredondadas para evitar golpes nas bordas, prateleiras ajustáveis, trilho de roupas e uma grande gaveta. Em madeira natural e branca, combina perfeitamente com a cômoda Nora, onde você pode colocar camisas, vestidos e roupas íntimas em ordem precisa, para que você possa ser rápido em mudar o bebê.

ALICE BEDO terceiro elemento do quarto é a cama Alice , que tem sempre formas arredondadas e uma estrutura sólida, com um painel lateral ajustável em altura. A moldura de ripas garante um sono tranquilo, enquanto na gaveta extraível você pode colocar o necessário para a fase delicada e íntima da mudança após o banho e a preparação para dormir.

Finalmente, um acessório chave está faltando na sua lista de desejos. Quando seu campeão adora descobrir o mundo, mas ainda não é capaz de ficar de pé em suas pernas, o recurso ideal para ele pode ser o Honey walker by Giordani, um apoio colorido e divertido graças ao qual o bebê se move em casa e nesse meio tempo aprenda a se familiarizar com seu corpo.

Tudo o que você precisa saber sobre comida durante a gravidez . Hipócrates disse mais de 2.000 anos atrás:  Faça a comida seu remédio  e é uma boa idéia hoje. Especialmente para as mães à espera de medicamentos para tomar alguns, mas eles podem encontrar em alguns alimentos preciosos aliados para combater os muitos pequenos grandes distúrbios que são acompanhados por gravidez.

A ameixa
Um laxante natural contra a constipação
O aparecimento ou agravamento da obstipação é muito comum na gravidez, porque o peso do útero comprime o intestino, e hormonas causar o relaxamento do tecido muscular: as paredes intestinais são libertados, eles perdem o tom e reduzir os movimentos que facilitam a evacuação regular das fezes. Aumentar a fibra e beber muita água é, sem dúvida, útil, mas não há nada melhor do que as ameixas para estimular naturalmente as funções intestinais. Ameixas frescas, secas e semi-secas são um remédio excepcional contra a constipação.Em primeiro lugar porque são ricos em água e também naquelas fibras (solúveis e insolúveis) que estimulam os movimentos das paredes intestinais, melhorando sua tonicidade. Então, porque as ameixas e seu suco trazem sorbitol, um açúcar cuja ação laxante é bem conhecida. Além do mais, eles também contêm minerais que, uma vez que você entrar no intestino, de acordo com vários pesquisadores que formam os sais "purgativas", que atraem água amolecimento das fezes.

Além disso ...
Se ameixas frescas hidratar o organismo e exercer uma purificação e diurético, quando seco que se transformem em uma verdadeira concentração de nutrientes: açúcares quintuplicar sua presença e, sobretudo, aumenta o conteúdo de alguns minerais preciosos, tais como o ferro e potássio.

Intestino preguiçoso?
AQUI ESTÃO OS REMÉDIOS
O mirtilo
Contra a fragilidade capilar
Entre os muitos problemas pequenos, mas irritantes que podem ocorrer durante a gravidez, pode também se manifestar fragilidade capilar : hematomas nas pernas, sangramento do nariz e às vezes até um pouco 'da rosácea na face. Um remédio portento? Mirtilos! Contra a fragilidade capilar é necessário aumentar a presença na dieta de "bioflavonóides". Também chamado de vitamina C2, vitamina P ou flavonas, flavonóides foram descobertos pelo cientista húngaro Albert Szent-Gyorgyi (o mesmo que descobriu a vitamina C) e estão no centro de interesse científico para a sua capacidade específica para aumentar a resistência dos capilares sangue e ajustar a sua permeabilidade. Um em particular parece muito eficaz: o mirtilo, que dá às frutas a cor violeta-azulada típica e não apenas ajuda a combater esse distúrbio, mas também a prevenir a arteriosclerose e o derrame. A melhor maneira de estocar blueberry é, muitas vezes, provar blueberries frescas, mas essa substância também é boa em congelados e em seu suco. Sem esquecer que a ação dos bioflavonóides é reforçada pela presença simultânea de vitamina C:

Além disso ...
Mirtilos são muito úteis como um anti-séptico para combater desordens da cavidade oral desagradáveis ​​(faringite, lírio do vale, úlceras na boca) e até mesmo o trato urinário. Eles também têm a capacidade de aumentar a velocidade de regeneração do roxo da retina, aumentando assim a capacidade visual (especialmente a noturna).

Capilares
5 REGRAS PARA EVITÁ-LOS
A banana
O antiácido natural para combater a azia
É um desconforto que nos últimos meses da gravidez afeta uma boa quantidade de mães, que também estão lutando contra a regurgitação ácida irritante. Fracionamento de refeições ao longo do dia e evitar deitar-se depois de comer certamente serve para combater o aborrecimento, mas comer uma banana também pode ser de grande ajuda. Se de acordo com as características apresentam o perfil de nutrientes de todas respeito (um fruto de cerca de 200g fornece mais do que 30 g de hidratos de carbono, que dão uma boa quantidade de energia numa forma facilmente assimilável), bananas também possuem uma característica particular, para o pequeno verdade conhecida : jogar uma ação protetora nas membranas mucosas do estômago. A banana, de fato, age diretamente sobre as paredes gástricas, estimulando a produção de uma camada de muco capaz de protegê-los da ação do ácido clorídrico e da pepsina. Aqui então que, comido depois das refeições, uma banana não só não pesa a digestão, mas comporta-se um pouco como os antiácidos que são comprados nas farmácias, sem, no entanto, as suas possíveis contra-indicações.

Além disso ...
Famosas pelo seu teor de potássio , as bananas também são úteis para prevenir cãibras, combater a fadiga e combater a hipertensão. Eles também trazem uma quantidade razoável de serotonina que, como dissemos, tem um efeito positivo no humor. Um conjunto de qualidades que tornam realmente uma fruta para medir para a mãe.

O tomate
Um antioxidante prodigioso que é amigável para a pele
A barriga que cresce, a pele que tende e, de repente, os tecidos que relaxam após o nascimento, não há dúvida de que a gravidez é um verdadeiro estresse para a pele . Para evitar as estrias , é importante nutrir e protegê-lo para mantê-lo elástico. Neste, poucos alimentos são tão eficazes como o tomate , rico em uma determinada substância que, além de dar a cor vermelha típica, tem propriedades antioxidantes e protetoras muito fortes contra os radicais livres, os primeiros inimigos da elasticidade da pele. É sobre o licopenoque, mesmo, é mais eficaz que o beta-caroteno e a vitamina A, duas outras substâncias essenciais para manter a pele saudável. Além do licopeno, então, o tomate contém uma excelente quantidade de vitamina C (apenas um tomate de 100 g para absorver quase metade de toda a vitamina que você precisa durante o dia) e poucos sabem que isso, famoso por suas virtudes protetoras, é também indispensável para a formação de colágeno , importante constituinte da pele que lhe dá estrutura e o mantém elástico. Uma dieta baixa em vitamina C torna a epiderme mais dura e seca e também promove o aparecimento de manchas escuras.

Além disso ...
100 gramas de tomate fornecem apenas 19 calorias, um "nada" que o torna ideal também para controlar o ganho de peso, especialmente porque fornece excelentes quantidades daquela fibra que tem um efeito saciante e promove a função intestinal.

Salmão
Rico em ácidos graxos contra ansiedade e tristeza
Nem para todas as futuras mães a espera está associada a um estado de paz e tranquilidade, às vezes pode haver um pouco de melancolia ou parecer um pouco de ansiedade, pensando em parto e mudança. Para recuperar o máximo de bom humor, o salmão prova ser realmente útil. Este peixe está entre os primeiros lugares no desfile de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3. Famosa pelos efeitos protetores no coração, o ômega 3 é um constituinte fundamental do tecido cerebral e o cérebro absolutamente precisa funcionar no seu melhor. Em particular, eles maximizam a elasticidade e eficácia das membranas que cobrem as células nervosas, melhorando a capacidade de receber serotonina, um neurotransmissor que garante serenidade e bom humor. Numerosos estudos mostraram que uma concentração muito baixa de ômega 3 pode promover o aparecimento da depressão, precisamente porque afeta negativamente o equilíbrio da serotonina. Um quilo de salmão fresco dá até 2 gramas de ômega 3 , praticamente cinco vezes a quantidade mínima que devemos tomar no dia. Ate algumas vezes por semana é um verdadeiro aliado contra a tristeza.

Além disso ...
Muitas vezes traz para a tabela de salmão é também um excelente sistema para manter o coração, sob a forma : não só ajuda a manter sob controlo o aumento dos triglicéridos, mas também diminui a tendência da agregação das plaquetas entre si e forma trombos, e de acordo com diferentes estudos também seriam úteis para regular o ritmo cardíaco.

O pistache
Potássio e cálcio contra cãibras
Freqüente especialmente no terceiro trimestre da gravidez, as câimbras se manifestam como violentas contrações musculares, súbitas e involuntárias. Eles geralmente aparecem durante a noite e afetam os pés, panturrilhas e coxas, causando dor intensa e excruciante. Eles podem ser causados ​​por um déficit de alguns sais mineraise o pistache é uma remineralização excepcional. Mais e mais pesquisas estão atribuindo deficiência de magnésio a um papel importante no aparecimento de cãibras. O pistache realmente contém muito e apenas uma porção de 30 gramas para assumir o suficiente para intervir de forma eficaz sobre os mecanismos de contração muscular, limitando o risco deste transtorno irritante. Junto com o magnésio, o potássio também ajuda a prevenir cãibras, que são um dos primeiros sintomas de sua deficiência. Pistácios contêm cerca de três vezes o potássio presente nas bananas e são uma fonte absolutamente privilegiada. Finalmente, para completar a tríade de minerais "anticrampi", é importante lembrar a utilidade do cálcioo que todos sabem é o principal componente dos ossos e dentes, mas também contribui para a contração correta dos músculos; Bem, de acordo com dados INRAN, o Instituto Nacional de Pesquisa para Alimentação e Nutrição, 100 g de pistache dá seis vezes a quantidade de cálcio presente em um lanche cheio de leite!

Além disso ...
Embora possa parecer estranho, dada a sua ingestão calórica significativa (100 g dão mais de 500 kcal), vários estudos têm mostrado que o consumo de pistácios pode trazer benefícios reais no controle do peso corporal: o excelente conteúdo de proteína e fibra exerce um forte efeito saciante, para que pequenas doses de pistache sejam suficientes para aproveitar os benefícios sem exagerar com as calorias.

Cãibras?
EVITE-OS ASSIM
Gengibre
Antinausea portentous
90% das mulheres grávidas sofrem de náuseas e vômitos. Em geral, esses problemas são resolvidos por eles mesmos nos primeiros três meses de gestação, mas o gengibre pode ajudar a reduzir bastante o incômodo. Até mesmo os antigos marinheiros chineses mastigavam raízes de gengibre para enfrentar até mesmo as tempestades mais violentas sem risco de enjôo. Hoje, inúmeros estudos clínicos demonstraram que essa especiaria é realmente eficaz, porque seu óleo essencial ajuda a digestão e reduz consideravelmente o conjunto de estímulos que induzem a náusea. Muito versátil na cozinha, pode ser usado para dar sabor a carne e peixe como uma raiz ralada (mas também é servido em tiras prontas para sushi), e também é bom como um pequeno doce.

Além disso ...
O gengibre é conhecido há muito tempo como um excelente tônico contra fadiga, astenia e estresse. Esta propriedade é a acção que o estimulante que exerce sobre as glândulas supra-renais: aumentar o nível de hormonas corticosteróides, melhora a tonalidade total do corpo e induz uma sensação de bem-estar.

A turquia
Rico em ferro contra anemia
A necessidade de ferro cresce muito durante a gravidez e ser capaz de satisfazê-lo é importante para evitar um estado de anemia que não só provoca fraqueza e fadiga no imediato, mas pode acentuar significativamente após o parto, dificultando a recuperação. O ferro da carne é muito bem assimilado e o da Turquia é particularmente adequado às necessidades daqueles que esperam por um bebê. Embora seja um pouco "menos rico em ferro do que carne vermelha, o peru ainda contém boas quantidades e em uma forma química particular, chamada" heme ", que nosso corpo assimila com maior facilidade do que o ferro das plantas. Além disso, o bom conteúdo do mineral de peru também está associado a algumas vantagens em termos de digestibilidade, o que o torna muito adequado nos nove meses, quando o sistema digestivo está mais cansado. A particular facilidade de digestão desta carne não só ser explicada pela sua espessura, mas também está ligada à presença escassa de tecido duro conjuntivo e a finura especial das fibras musculares, que oferecem uma maior área de superfície de ataque para o suco gástrico e enzimas digestivas .

Além disso ...
Nos nove meses, os requisitos de proteína também aumentam consideravelmente . Deste ponto de vista, o peru é uma excelente fonte de proteínas valiosas, ricas em todos os aminoácidos essenciais que são usados ​​para construir os tecidos do feto.

Como combinar mamadas e esperar por um novo bebê? Há muitas perguntas que estão lotadas na mente da mãe. Aqui estão as respostas do especialista para administrar a situação com serenidade.

Suspender ou continuar? Há tempo para decidir
Em geral, se você amamentar exclusivamente e a pedido, a touca do bebê aparece mais tarde (mesmo por vários meses) em comparação com o que acontece se você não amamentar seu seio. A primeira ovulação, no entanto, ocorre antes do reaparecimento do ciclo: se o casal não usa um método contraceptivo, pode acontecer que a cegonha volte a visitá-la antes do esperado. "Quando a mãe percebe que está esperando outro bebê, muitas vezes é aconselhada a parar de amamentar: essa sugestão, no entanto, não é respaldada por evidências científicas", considera Mariangela Porta, ginecologista de Turim. "Na realidade, não é necessário realizar um desmame rápido e potencialmente traumático, porque não há risco para o bebê crescer na barriga do bebê ou para a mãe.Uma dieta saudável e equilibrada garantirá os nutrientes necessários ". Então a sugestão é ... manter a serenidade! Não há pressa e você pode avaliar com calma se quiser continuar amamentando ou se preferir parar as mamadas gradualmente.

Desmame
NÃO SE APRESSAR!
Amamentação durante a gravidez: as contrações são estimuladas?
Uma dúvida freqüente, entretanto, é que as mamadas podem provocar contrações, arriscando-se a causar aborto ou parto prematuro. "A sucção, na verdade, desencadeia um reflexo que parte do seio e atinge a hipófise, causando a liberação de ocitocina, substância fundamental no mecanismo do trabalho", considera o ginecologista. "Mas a quantidade de hormônio produzido durante a alimentação não é diferente da presente durante a relação sexual, e a atividade sexual normalmente não é proibida em nove meses". Se a gravidez é fisiológica, não há contra-indicações "médicas" para a continuação das mamadas.

O leite é "bom" para os primogênitos?
Se a mãe não quiser interromper a alimentação, o leite continuará a ser adequado às necessidades do primogênito? "Com a gravidez, as características do leite mudam, mas o alimento materno retém suas propriedades nutricionais", explica Mariangela Porta. "Na verdade, muda seu sabor, tornando-se um pouco mais salgada devido ao aumento do teor de proteína e sódio e à diminuição da glicose, lactose e potássio. Além disso, geralmente ao redor do quarto mês, reduz-se em quantidade e ao final transforma-se no colostro que será o alimento do novo bebê em seus primeiros dias de vida ".

O leite da mãe
É POR ISSO QUE É UM ELIXIR DA SAÚDE
Vá em frente se a mamãe estiver satisfeita
Uma vez que é claro que não há nenhuma contra-indicação física para continuar a alimentação, a mãe vai decidir como proceder, avaliando sua situação (o bebê tem menos de um ano que o leite materno é o alimento básico de sua dieta? Sua necessidade de enfermeira ainda é muito intenso? Ou é maior e poderia ser o momento certo para completar essa experiência?), e ouvir suas sensações físicas e emocionais.Há mães para as quais as mamadas são aliadas válidas: no seio o bebê relaxa, muitas vezes adormece e pode descansar um pouco. Outras mães, por outro lado, são incomodadas pelos mamilos e não se sentem mais à vontade. Neste caso, é apropriado acompanhar a criança lentamente para novas experiências alimentares, com um bom excedente de mimos e tranquilidade.

Quando a criança diz o suficiente
Finalmente, às vezes, a decisão é ... a criança! "Como resultado das mudanças no leite materno durante a gestação, algumas crianças tendem a se separar espontaneamente dos seios antes que o bebê chegue , principalmente se tiverem passado o primeiro ano de vida", considera o ginecologista. "Nos casos em que isso não acontece, a amamentação pode continuar mesmo após o novo nascimento, em 'tandem'". Para continuar até que mãe e filho - que são os protagonistas deste relacionamento - está satisfeito.

Giorgia Cozza

Imediatamente após o nascimento, a mulher experimenta um período de grande mudança. Em um nível psicológico, ele se sente diferente e às vezes assustado, devido às novas responsabilidades, enquanto que em um nível físico ele às vezes acha difícil se reconhecer. O corpo mudou e o desejo de voltar à forma antes da gravidez e do parto é sempre muito intenso. Mas isso não é um sonho impossível de alcançar. De fato. Hoje em dia, identificaram-se comportamentos que ajudam as novas mães a recuperar a forma e o bem-estar, sem negligenciar a maravilhosa tarefa de seguir a criança, alimentando-a, mantendo-se próxima dela.

Chá de bebê?
A SENHA É DE QUALIDADE!
A ginástica também é feita com o bebê
Uma das sugestões que vêm de especialistas e treinadores é retomar o mais rápido possível com o movimento. O mais simples, mas também eficaz, é caminhar. Levar o bebê para fora na cadeira de rodas e andar com ele ao ar livre já é uma maneira de tonificar o corpo da nova mãe. Especialistas dizem que meia hora de caminhada por dia, talvez em ritmo acelerado, pode ser essencial para recuperar o tônus ​​e a força muscular. Quanto mais você anda e melhor. Quem quer obter algo mais, como ele vai para uma caminhada com o seu filho, você também pode pensar em fazer os movimentos estudados, usando o carrinho de criança como uma "ferramenta" para a ginástica, por exemplo, empurrando andando para cima ou mover para a esquerda e para a esquerda (sem obviamente agitar demais o bebê). Além da caminhada, então depois de algumas semanas desde o nascimento, quando o corpo da mulher superou eventuais problemas relacionados ao evento, pode-se também começar a fazer abdominais. Existem aplicativos específicos que recomendam quais você prefere, mas no final você precisa de seqüências de dez abdominais clássicos, para aumentar semana após semana, também variando os músculos envolvidos.

Quatro aliados para uma pele especial
SUAVINEX-linha-mãeGinástica de lado, para voltar à forma como antes do nascimento, você precisa cuidar da sua pele. Por esta razão Suavinex, um líder no campo da infância , desenvolveu uma linha de cosméticos para as mulheres durante a gravidez e que acaba de entregar, que inclui quatro produtos que também são recomendados, porque eles são livres de parabenos, fenoxietanol, vaselina e cafeína, além de ser hipoalergênico e compatível com o período de amamentação. O primeiro é o creme anti-estrias, à base de centella asiática, ácido hialurônico, colágeno e vitamina E. Aplique-o constantemente para dar elasticidade à pele, aumentando o nível de hidratação. Outro segredo de beleza assinado por Suavinex é o óleo para massagem perineal. No pós-parto, em vez disso, associado a uma ginástica perineal, permite melhorar o tônus ​​muscular. Após o parto, então, você pode usar o creme mamilo , que hidrata, dá alívio aos mamilos sensíveis, previne rachaduras e nem deve ser eliminado antes de sugar. Finalmente, a Loção Corporal de Reestruturação é proposta para mulheres que amam cuidar de si mesmas . Ideal para a lactação, é à base de manteiga de karité e óleo de gérmen de trigo, que aumenta a formação de colágeno, o que ajuda a combater o relaxamento da pele.

Há dois ultrassons na gravidez o suficiente ou é melhor fazer mais, só para ficar calmo? A cesárea é mais segura que o parto vaginal? A futura mãe em trabalho de parto pode andar ou é melhor ficar na cama? Quando é apropriado intervir com ocitocina?
Em outras palavras: quais são os controles e intervenções médicas que são realmente úteis para auxiliar na gravidez e no parto? Para responder a essas perguntas, nos últimos anos, fontes autorizadas nacionais e internacionais publicaram diretrizes e recomendações baseadas em evidências baseadas em evidências científicas.

Primeiro de tudo, informe-se
"Intervenções médicas inadequadas levam a um desperdício de recursos públicos e, pior ainda, envolvem riscos à saúde de cidadãos e cidadãos", explica Michele Grandolfo , que há muito tempo dirige o Departamento de Saúde da Mulher e da Era Evolutiva. do Istituto Superiore di Sanità. "Por exemplo, submeter-se a um exame que não precisa ser exposto à possibilidade de um resultado falso-positivo que não seja equilibrado por benefícios, e um resultado falso-positivo pode levar a uma intervenção ou terapia médica desnecessária. Mais geralmente, a excessiva medicalização da gravidez e do parto limita a autonomia das mulheres, expressão de suas habilidades naturais ".

Por essa razão, o Istituto Superiore di Sanità publicou diretrizes para assistência à gravidez fisiológica , com base em uma análise rigorosa da literatura científica. Os Níveis Essenciais de Assistência, que entraram em vigor no ano passado, estão relacionados, listando as práticas e controles médicos recomendados e oferecidos gratuitamente a todas as futuras mães.

Também na assistência ao trabalho de parto e parto é necessário distinguir as intervenções médicas apropriadas das inúteis e potencialmente prejudiciais. Algumas semanas atrás, a Organização Mundial de Saúde compilou uma coleção de 56 recomendações baseadas em evidências científicas, rever a adequação de algumas práticas comuns, tais como administração de oxitocina para acelerar o trabalho, se a dilatação está a progredir a um ritmo mais lento um centímetro por hora. "É um documento que coloca as mulheres e crianças no coração do modelo de atenção, para alcançar os melhores resultados possíveis em termos de físico, emocional e psicológico", diz Princesa Nothemba Simelela, Diretor-Geral Adjunto da Saúde de famílias, mulheres, crianças e adolescentes.

Níveis Essenciais de Assistência
O QUE VOCÊ DEVE SABER
Pergunte "por que" sem medo
Mas saber diretrizes e recomendações não é suficiente, porque os profissionais de saúde não são obrigados a segui-las literalmente em todas as ocasiões. "Caso contrário, um computador seria suficiente para fazer o trabalho do médico", observa Enrico Ferrazzi, professor de ginecologia e obstetrícia da Universidade de Milão. "Eles têm que aplicá-los com discernimento, dependendo do caso específico. Então, o que a futura mãe sabe quem sabe sobre os exames recomendados e receber a receita para um cheque extra? Peça ao cuidador para explicar as razões dessa receita. Porque a confiança é baseada em um confronto aberto e pacífico ".

Obstetrícia ou ginecologista: escolha a assistência certa para você
Na Itália, 86% das mulheres grávidas optam por ser acompanhadas por um ginecologista, público ou privado. 10,9% abordam a consultoria, onde todas as figuras trabalham em equipe. Apenas 2,8% dependem exclusivamente da parteira, que também é pública ou freelancer. Muitas futuras mães não sabem que essa opção existe quando a gravidez é fisiológica, não sabem que a assistência à gravidez fisiológica é a perícia específica do obstetra, assim como a patologia é competência específica do ginecologista.

"Em outros países europeus é normal que a mulher grávida é seguido pela parteira e somente na presença de um risco ou uma complicação surge quando a parteira o mesmo endereço para o médico", explica Nadia Rovelli, parteira e professora de ' Universidade de Milão Bicocca. "Na Itália houve uma situação de confusão cultural, favorecida por alguns modelos organizacionais".

Mas algo está mudando. Há uma crescente conscientização e atenção também daqueles que organizam os serviços de assistência. "Os da parteira e do ginecologista são duas esferas separadas e complementares de competência. As duas figuras devem funcionar em sinergia, sem competição ", observa Enrico Ferrazzi, diretor da Unidade de Ginecologia do Policlínico de Milão.

"Gravidez, parto, pós-parto e lactação são eventos fisiológicos que se relacionam com a saúde e bem-estar, a menos que uma minoria de casos necessitando de cuidados médicos", acrescenta Anna Maria Altobelli, CreAttivaMente associação parteira. "A parteira pode reconhecer desvios oportunos da fisiologia, mas a vigilância é apenas parte de seu trabalho. Acompanha a mulher no caminho da gravidez fisiológica, aprimorando suas habilidades. Ao fazê-lo, aumenta o seu potencial de saúde e bem-estar ".

Sendo seguido pelo obstetra
, POR ISSO
Pacientes ambulatoriais gerenciados por parteiras
Além de clínicas de planejamento familiar públicas e associações de mulheres parteiras profissionais, hoje em vários hospitais italianos eles estão a criação de programas dedicados a ajudar gestações de baixo risco, inteiramente gerido por parteiras, como a cirurgia recentemente inaugurado San Camillo Hospital em Roma.

"A futura mãe pode nos contatar e marcar uma reunião para um primeiro encontro", explica Manuela Mariotti, chefe da estrutura. "Dada a situação, duas parteiras se encarregam dela e a seguem continuamente durante toda a gravidez. A assistência proporciona uma reunião a cada quatro semanas, para avaliar o progresso da espera e da conversa, esclarecer eventuais dúvidas, tanto com a mulher quanto com o futuro pai. Trabalhamos em colaboração lucrativa com médicos de ginecologia e consultores de área. Após o nascimento, temos um serviço de puericultura que pode ser acessado duas vezes por semana, seja pessoalmente ou por telefone. "

Qual estrutura de parto?
Entre os hospitais públicos e clínicas privadas, hoje na Itália existem 461 creches, de acordo com os dados mais recentes fornecidos pela Agência Nacional de Serviços Regionais de Saúde. Como escolher o que está mais próximo das necessidades e expectativas da futura mãe?

Como escolher o hospital
LEIA
Antes de mais nada, precisamos distinguir entre grandes estruturas, que abrigam um grande número de nascimentos a cada ano e, conseqüentemente, ganharam mais experiência na gestão de emergências; e as pequenas estruturas, que abrigam menos de 500 peças por ano e, com raras exceções, oferecem menos garantias de segurança, razão pela qual já devem estar fechadas ao abrigo do acordo Estado-Regiões de 2010.

Em hospitais de pequeno porte, o uso de cesariana programada é mais frequente, para evitar situações de emergência ou emergências que exigem experiência e experiência para serem abordadas com segurança.

Um parâmetro a ser levado em conta na escolha de um hospital é, de fato, a porcentagem de partos realizados com o uso de um bisturi. Segundo as indicações do Ministério da Saúde, a cesárea não deve exceder 25% do total de peças, mas em algumas estruturas chega a 92%.

Depois, há a disponibilidade de analgesia para o parto, que os novos Níveis Essenciais de Assistência garantem teoricamente a todas as mulheres envolvidas, mas que, de fato, muitos pontos de nascimento oferecem apenas em determinados dias e em determinados horários.

Informações sobre o número de nascimentos por ano, cesariana, oferta de analgesia 24h, alojamento conjunto, presença de piscina para partos com água e o serviço de Terapia Intensiva Neonatal estão disponíveis no mecanismo de busca "Dove e Come mi Curo ", que contém os dados do 2017 National Outcome Program, em www.doveecomemicuro.it .

Compare com outras mães
Mas como você sabe se um ponto de nascimento específico aplica as recomendações mais recentes da OMS para um parto que respeite a fisiologia, o bem-estar e a autonomia das mulheres e do feto? "Em teoria, toda estrutura deveria descrever os serviços oferecidos com transparência no cartão de serviços", responde Enrico Ferrazzi. "A leitura do mapa no site do hospital pode, assim, dar uma ideia geral da orientação dos cuidados. Hoje percebo uma crescente atenção das estruturas não só no que diz respeito à segurança, que é o mínimo, mas também no desejo de garantir uma experiência positiva e serena para a mulher em trabalho de parto e seu filho. No momento, o melhor conselho que posso dar para fazer uma escolha informada e informada é falar com outras mulheres que deram à luz em um determinado ponto de nascimento,

O jornal britânico Daily Mirror analisou em 14 de novembro de 2018 por que nós (mais) queremos fazer xixi quando está frio. Parece um processo natural. Responder ...
https://www.youtube.com/watch?v=trbQpPcZOdU



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Essa cena deve ter acontecido com você pelo menos uma vez na vida: você se senta no terraço de um café durante as festas de fim de ano para tomar uma bebida com os amigos e não para de cortar suas conversas para ir ao banheiro. A questão que vem diretamente à mente é por quê? Mais consumo de álcool? Não. Então, qual é a resposta? O Daily Mirror explica em um artigo publicado em 14 de novembro de 2018 que querir ao banheiro quando está frioé um processo natural. O jornal nos tranquiliza: "Não há nada de errado com você - embora se você está preocupado com sua saúde, você definitivamente deveria conversar com seu clínico geral - isso acontece com todos nós." Segundo os especialistas, esta seria a síndrome da "diurese da imersão", que é na verdade uma vasoconstrição, ou seja, um estreitamento dos vasos sangüíneos localizados nas extremidades, nos dedos das mãos, nos dedos, nas orelhas e no nariz. . Portanto, há menos espaço para a mesma quantidade de sangue que circula normalmente, o que leva a um aumento da pressão arterial .


Para ler também: Isso é o que se arrisca pela força a se abster de urinar
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Bexiga cheia demais reduz o calor corporal
O corpo do nosso corpo é inteligente e se adapta às situações. Quando está frio, tenta manter a temperatura central aumentando a pressão sanguínea . De acordo com a revista ScienceABC , para evitar um aumento da pressão arterial enquanto se mantém aquecido, o corpo pressiona a pequena quantidade de água contida no sangue para reequilibrar essa pressão. Existe então um hormônio antidiurético que diminui, dizendo aos rins para extrair essa água do sangue e armazená-la na bexiga , o que nos faz sentir vontade de urinar. A perda de calor é devida a uma bexiga muito cheia. O corpo responde forçando-nos a correr para o banheiro.


Dicas para ter menos desejo de fazer xixi
Você não pode ir a um lugar sem primeiro identificar o banheiro? Você está acordado à noite por seus desejos urgentes? Muitas vezes, quero urinar pode ser desativado em uma base diária. Em vez de pensar que é inevitável, saiba que existem soluções para reduzir a frequência da micção . Aqui estão algumas dicas:


Nenhum alimento diurético depois de 20h , o problema quando você muitas vezes quer ir fazer xixi é geralmente à noite. Isso nos acorda, não necessariamente queremos sair da colcha para ir e ainda: impossível voltar a dormir sem ter aliviado sua bexiga.
Sem café antes de sair para uma caminhada , se você é muitas vezes confrontado com o medo de não ser capaz de ir ao banheiro sempre que quiser, que um primeiro passo pode ser não beber bebidas excitantes antes de sair ou pegar bebidas deitar. Eles irritam a bexiga e aumentam a hiperatividade.
Não se abstenha de ir ao banheiro , a média deve ser a cada 3 horas, mas varia de acordo com as pessoas Medicamentos para ter menos inveja, o fato de ir muitas vezes ao banheiro é um distúrbio chamado pollakiuria, ou passar por cima 6 ou 7 vezes no banheiro durante o dia e à noite nos levantamos mais de dois. Para verificar o problema, o médico faz exames e pode considerar o tratamento.
Medite antes de dormir , porque o estresse pode ser um vetor de bexiga hiperativa.
Vá ao banheiro antes de dormir

Não é segredo que as dietas esgotam seriamente o corpo humano. Para que durante a dieta você não perca a capacidade de se recuperar, além de ganhar seu peso saudável, é necessário incluir em sua dieta os 5 alimentos seguintes.


Painço
Uma dieta bem equilibrada deve consistir em grãos inteiros, não refinados, como arroz branco ou massa. Millet é útil porque contém um complexo de vitaminas B, mais de 10% de proteína, e também é facilmente digerido.


Espargos
Ao perder peso, é importante comer alimentos ricos em clorofila, em particular aspargos. É rico em vitaminas A, C, K e nutrientes. Além disso, o aspargo contém tal carboidrato como a inulina (não confundir com a insulina), que ajuda a melhorar a função digestiva do corpo.


Romãs
Durante a dieta é necessário incluir frutas frescas na dieta. A romã é um excelente exemplo de uma fruta saudável e nutritiva que possui propriedades antioxidantes e ajuda a prevenir o câncer. Além disso, é mais provável que você perca peso em excesso e não receba calorias extras para obter apenas romã fresca, e não suco de romã.


Pinhão
medicina chinesa recomenda pinhões para melhorar o trato gastrointestinal e função digestiva. O óleo de cedro também é usado para suprimir o apetite, melhorando seu estilo de vida


O chá verde
Como relatou recentemente, o chá contém antioxidantes que são benéficos para o corpo.


Proteínas (como peito de frango), frutas e vegetais também devem ser incluídos em uma dieta saudável.

A maioria das pessoas ignora que a gordura fornece energia , mas é uma forma muito lenta de combustão , e a capacidade do corpo de queimar gordura para perder quilos desnecessários é muito limitada. Portanto, na perspectiva de um possível físico musculoso e esculpido, você precisa entender certas coisas.


dieta para perder peso
um quilo de gordura e calorias
estratégias para perder quilos de gordura
Dieta para perder peso
O principal erro que todos cometem é comer muito pouco , acreditando ou esperando que desta forma seja possível perder grandes quantidades de tecido adiposo . Isto é, acredita-se que o corpo para extrair energia deve necessariamente queimar gordura, mas não funciona assim para melhorar a massa muscular


Nestas situações, dizemos que a deficiência de carboidratos e calorias é extrema, o corpo extrai fortemente dos tecidos musculares e pouco das gorduras de reserva , mesmo que no final, continuando com dietas extremas , até toda a gordura seja consumida junto com os músculos. porque os doentes terminais e os anoréxicos têm aquela espera terrível .


Um quilo de gordura e calorias
Mas quanta gordura você pode perder por dia ? Um quilo de gordura pura é de cerca de 900 calorias. Calorias que devem ser subtraídas do balanço de energia do corpo em 24 horas .


Mas o corpo não pode queimar 900 calorias de gordura em um dia . No máximo, pode chegar a algumas dezenas de gramas, e depende muito de quanto e do que você come e quanto você se movimenta .


Segue-se que, a fim de perder quilos de gordura real , e não apenas um peso composto de água e glicogênio muscular, você terá que continuar com a dieta e exercícios por muitos meses . mas você terá que fazer as coisas direito.


Estratégias para perder quilos de gordura
Siga estas regras simples. Treine regularmente com pesos três vezes por semana para manter e desenvolver novo tecido muscular . Sempre tome proteína animal suficiente , pelo menos dois gramas por libra. Nos dias em que você não se exercita com pesos, corra ou ande por pelo menos 45 minutos.


Elimine docli e bebidas alcoólicas e limite os alimentos ricos em amido em geral. Use um suplemento natural que ajuda o corpo a queimar mais gordura e proteger os músculos. Nos cartões do sistema de treinamento, você encontrará as coisas que realmente servem para perder peso de forma inteligente e com resultados duradouros.

As cobaias são animais muito precoces no que diz respeito à reprodução, o que ocorre com particular facilidade, e é por isso que aqueles que têm uma e percebem algumas mudanças começam a se perguntar se estão grávidas ou não. Neste artigo da AnimalPedia queremos explicar-lhe como entender que a cobaia está grávida , por isso vamos descrever as mudanças mais importantes que você vai sentir durante a gestação e quais são as características desse período. Continue lendo para reconhecer uma cobaia peruana grávida.


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resumo
Como uma cobaia grávida se comporta?
Cobaia grávida: como entender isso?
Quanto tempo dura a gravidez de uma cobaia?
Separar o macho da fêmea de cobaia grávida?
Como uma cobaia grávida se comporta?
Se você tomou um porco puta , mas não sei onde ela viveu no passado ou se você sabe com certeza que ele viveu com os espécimes do sexo masculino, a primeira coisa que perguntar é: você está grávida? Para conhecê-lo, quando as mudanças físicas ainda não são evidentes, você notará que ele é mais mal-humorado e hostil em relação a você . Além disso, ele não vai querer ser tocado, ele será menos ativo do que o habitual e não se deixará levar facilmente. Do ponto de vista comportamental, as mudanças serão poucas, mas as mudanças físicas começarão a se tornar mais evidentes, como explicamos em detalhes no próximo parágrafo.




Cobaia grávida: como entender isso?
Como qualquer outro ser vivo em gestação, até a mãe china experimentará mudanças importantes que permitirão o desenvolvimento, o nascimento e a criação de futuros filhotes. Para entender que a cobaia está grávida, preste atenção aos seguintes sinais:


Ele está com mais sede . Desde o início da gravidez, será fácil ver que a cobaia bebe mais. É por isso que você precisa ter certeza de que você tenha sempre água limpa e fresca disponível.
Coma mais . É muito importante aumentar a ingestão de vitamina C com frutas e vegetais para porquinhos-da-índia e adaptar a dieta às suas novas necessidades. Peça conselhos ao seu veterinário.
Como a gravidez continua, a barriga da cobaia vai ficar maior. A princípio, pode ser difícil notar, especialmente se for uma cobaia na carne (lembre-se de que são animais que tendem a engordar).
Se você pesar regularmente, vai perceber que está engordando o tempo todo, então pode pesar o dobro no período final da gravidez.
Nas semanas que antecedem o nascimento, se você tocar levemente a barriga da cobaia, notará pequenos movimentos que nada mais são do que os movimentos dos filhotes dentro da barriga.
A cobaia terá uma forma de pêra , como pode ser visto na amostra à esquerda da foto abaixo.
Os seios aumentam e alongam e preparam-se para amamentar.
Pouco antes de dar à luz, sempre colocando gentilmente os genitais, você sentirá um ou dois ossos. Neste caso, o nascimento está próximo.
Claramente para saber mais detalhes um ultrasom e uma visita ao veterinário de referência podem ajudar a resolver qualquer dúvida.
Como entender que a cobaia está grávida - cobaia grávida: como compreendê-lo?Imagem: http://pokukaj.si/
Quanto tempo dura a gravidez de uma cobaia?
Agora que você sabe como entender que a cobaia está grávida e se você descobrir que ela realmente é, será importante saber quanto tempo dura a gravidez. Você deve saber que a gravidez da cobaia pode variar de 56 a 74 dias e do nascimento a 1 a 6 filhotes . As cobaias, quando nascidas, podem comer sozinhas, mas no primeiro mês de vida elas devem tomar o leite materno.


Também é importante saber que a partir dos 10 meses os ossos pélvicos das cobaias se consolidam e mantêm uma estrutura rígida que impede as partes vaginais. É por essa razão que não é bom cruzar fêmeas de mais de um ano se você sabe que elas nunca deram à luz antes daquele momento. Neste caso, portanto, a esterilização é recomendada.




Separar o macho da fêmea de cobaia grávida?
Se você tem um par de porquinhos-da-índia, é importante separaro macho da fêmea antes do parto e, acima de tudo, depois, para não atrapalhar nem a mãe nem os filhotes, também porque uma cobaia fêmea que acabou de dar à luz pode engravidar imediatamente após o parto. Na verdade, a cobaia fêmea começa a ficar fértil novamente e o macho provavelmente a montará novamente. A mulher, no entanto, consumiu muita energia durante o parto e continuará a fazê-lo durante a amamentação, razão pela qual não é aconselhável fazê-la engravidar novamente. Após um mês do nascimento, pela mesma razão, é bom separar os filhotes machos da mãe e dos filhotes fêmeas. Esses animais, de fato, atingem a maturidade sexual muito cedo, no período entre 2 e 4 meses e, a partir deste momento,, a cada 16-18 dias.


Como entender que a cobaia está grávida - Separe o macho da fêmea de cobaia grávida?
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Conhecer as diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa é importante para controlar os impulsos que nos levam a comer sem parar. Excessos sempre comprometem a saúde


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Você tem dificuldade em perder peso porque come continuamente? Você não pode parar mesmo se você acabou de terminar o almoço ou jantar? Neste artigo vamos falar sobre as diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa.


A ansiedade é o transtorno mental mais comum em todo o mundo, e é por isso que é importante aprender a reconhecê-lo.


No caso da nutrição, a ansiedade nos leva a comer sem controle. O objetivo, quando comer por causa da ansiedade, não é nutrir o organismo, mas sim acalmar temporariamente emoções, sentimentos e tristezas.


Conhecer as diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa é importante, pois o excesso de alimentação pode comprometer a saúde. Pode causar distúrbios alimentares graves, por exemplo, bulimia nervosa.


A fome real aparece de repente
Mulher com fome
A primeira diferença entre a fome fisiológica e a fome nervosa é que a primeira se manifesta quando o organismo precisa de energia.


Isso acontece à medida que as horas passam e o corpo consome a reserva de calorias enquanto realiza as atividades habituais.


Para evitar esse tipo de fome, é aconselhável fazer refeições leves, mas freqüentes. Desta forma, o peso é controlado e o corpo recebe gradualmente a energia de que necessita.


Por outro lado, a ansiedade causa fome em todos os momentos. Quando você experimenta esse sentimento, você sente a necessidade de levar comida mesmo quando acaba de comer. Mesmo que, na realidade, não haja motivo para comer, você faz isso o tempo todo.


Acontece que a fome nervosa aumenta durante a noite , justamente quando você se dedica mais a pensar em seus problemas.
Você quer comer um alimento específico
Outra das diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa é que a primeira não se manifesta com um desejo particular pelo que você quer comer.


Neste caso, o que estamos procurando é obter o tipo de energia que precisamos. É por isso que, neste caso, você pode comer qualquer coisa.


Pelo contrário, quando sofrem de um ataque de ansiedade, os alimentos ricos em hidratos de carbono são particularmente desejados. Neste caso, mesmo se você tiver frutas ou um smoothie saudável na mão, elas não serão consumidas.


Durante um ataque de ansiedade, é comum querer comer alimentos complexos com alto teor de gordura e açúcar. Por exemplo, batatas fritas, bolos, panquecas, etc. O problema com a ansiedade é que, uma vez que esse tipo de alimento seja tomado, é possível cair em uma espiral de dependência e acabar desejando mais e mais junk food.


Descubra: Superando o vício em comida para iniciar uma dieta


Continuamos a comer mesmo quando já estamos cheios
A fome fisiológica nos leva a tomar apenas a quantidade de comida que o corpo precisa. Por esse motivo, quando você se sentir satisfeito, você para de comer.


Quando alguém está sob o controle de um ataque de ansiedade ou fica estressado, continua a comer sem parar, como se já não tivesse comido antes. Ansiedade leva você a tomar quantidades maiores de alimentos do que as quantidades exigidas pelo corpo.


Se você está freqüentemente ansioso, é muito provável que você sofra de sobrepeso ou obesidade. Por esta razão, é importante aprender a lidar com o problema graças às técnicas de relaxamento.


Caso contrário, você pode sofrer de distúrbios metabólicos graves.


Sentimentos de culpa depois de comer
Obesidade e ataque de fome
Sentimentos de culpa surgem quando você sente que fez algo que não está correto. A fome fisiológica não nos dá nenhum sentimento de culpa, uma vez que responde a uma necessidade física. Graças a isso, o corpo permanece saudável e pronto para continuar funcionando.


A ansiedade, por outro lado, causa sentimentos de culpa. Este é um efeito causado pelas características dos alimentos com alto teor de açúcar e gordura insaturada.


Além disso, se você comer com freqüência ao longo do dia, poderá se sentir pesado e não conseguir realizar suas atividades diárias.


Recomendamos que você leia: 8 razões para evitar alimentos processados


Aprenda a reconhecer as diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa
É essencial reconhecer as diferenças entre a fome fisiológica e a fome nervosa. Pelo contrário, corremos o risco de entrar em um círculo vicioso pelo qual só comemos para tentar esquecer nossos problemas.


Embora isso possa parecer uma maneira rápida de se livrar de nossos problemas como a ansiedade e depressão, lembre-se de que esse não é um método saudável.


Tem sido demonstrado que o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade. Além disso, é necessário se auto-impor para seguir uma dieta com pouco açúcar e gordura.


Preste atenção ao seu comportamento. Se você perceber que está comendo por causa da ansiedade, entre em contato com um profissional para encontrar uma solução.

Para reduzir o risco de demência, é essencial permanecer ativo, fisicamente e mentalmente, a fim de estimular a circulação e os processos neuronais. Interação social é um exemplo


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Mentiras perigosas que nos dizemos todos os dias
Por mais improvável que pareça, as relações interpessoais são fundamentais para prevenir a demência. Embora esta doença seja degenerativa e danifique várias funções cerebrais, alguns hábitos podem nos ajudar a reduzir o risco de demência.


Neste artigo, você descobrirá a importância de se manter ativo fisicamente e mentalmente para fortalecer a atividade cerebral. Além disso, não nos esqueçamos de que é essencial manter uma certa estabilidade emocional para reduzir o risco de demência .




Demência
A demência é caracterizada pela perda ou regressão de algumas faculdades mentais. Em particular, afeta a capacidade de memória , comportamento e raciocínio. Esse declínio cognitivo é crônico e progressivo.


Geralmente ocorre em pessoas de idade avançada e é executado de tal forma que torna o assunto dependente em todos os aspectos.




Além da predisposição genética, existem alguns fatores que podem aumentar o risco de demência:

falta de sono de qualidade
hipertensão
Níveis elevados de colesterol
dependência da nicotina
diabetes
Algumas formas de depressão
Contusões cranianas causando perda de consciência
Doenças cerebrovasculares
Exposição a metais pesados, como mercúrio
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Como reduzir o risco de demência
1. Fortalecer a memória
Mulher segura, a, memória
Um dos sintomas mais comuns da demência é a perda de memória. Por esse motivo, devemos nos acostumar a treinar essa habilidade todos os dias. Todas as noites, pouco antes de dormir, podemos rever mentalmente o que fizemos durante o dia e os detalhes que podemos lembrar.


Outra forma de treinar a memória é concentrar-se o máximo possível sempre que visitarmos um novo local, realizarmos uma nova atividade ou conhecermos alguém. Tentamos rever o que aprendemos e associamo-lo a aspectos sensoriais que podem ajudar.




2. Pratique suas habilidades
Há pessoas mais interessadas em números , outras em letras. Quaisquer que sejam seus gostos e quanto devemos nos dedicar a vários interesses, é bom tentar estimular nossas habilidades com exercícios mentais.


Uma ótima maneira, se os números são a nossa paixão, é praticar com o sudoku , tão na moda nos últimos anos. Se preferirmos letras a números, deveríamos ler um pouco todos os dias.




3. Participar de reuniões e debates
Toda atividade social que envolve interação com outras pessoas e outras formas de pensar estimula o cérebro ; Consequentemente, ajuda a reduzir o risco de demência. Por exemplo, participar de reuniões aumenta a atividade cerebral trocando opiniões.


Discutir e defender uma ideia ativa os neurônios e muitas habilidades que tendem a se atrofiar com a demência. Através da linguagem, nesses debates ou comparações com amigos, exercitamos a memória, o raciocínio lógico e a criatividade.


Este aspecto é necessário, pois em algumas doenças tem alguma influência na aquisição de novas informações.




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4. Apontar para a estabilidade emocional
Reduza o risco de demência


É muito importante que aqueles que sofrem de demência percebam o afeto e a compreensão do ambiente familiar. Para muitas pessoas, é difícil suportar a doença degenerativa de um ente querido. No entanto, a estabilidade emocional melhora a qualidade de vida das pessoas afetadas por essa condição.


A atenção ao paciente, portanto, deve ser total. Não só é importante cuidar de suas necessidades físicas, mas também de suas necessidades emocionais, familiares e sociais. Desta forma, seremos capazes de impedir ou - no caso em que o sujeito já sofre de demência - desacelerar em grande parte a perda de suas habilidades.


5. Mantenha-se ativo
Um bom hábito para reduzir o risco de demência é a atividade física ou, melhor, esforço mental e físico todos os dias. Graças ao esporte, a saúde cardiovascular melhora e a circulação sanguínea também aumenta . Como resultado, permanecer ativo e vital e levar um estilo de vida saudável é a melhor maneira de prevenir esta doença degenerativa.


Nesse sentido, uma boa dica para colocar em prática é fazer 30 minutos de atividade física todos os dias, adaptados à nossa idade e à nossa forma física.


Precisamos manter uma mente jovem, um modo de pensar ativo e uma atitude positiva, bem como aprender a nos adaptar à mudança.

Nem sempre é fácil reconhecer uma criança com uma inteligência acima da média. Para entender se você está lidando com um pequeno gênio, de fato, a única certeza é oferecida pelo teste de QI (Quociente Intelectual) : falamos de crianças com alto potencial cognitivo quando está entre 121 e 129 anos, de bebês plusdotati quando excede 130 . No entanto, essa alta inteligência é freqüentemente acompanhada de comportamento difícil: a criança superdotada pode ter problemas com a integração na escola e - estar ciente de ser "diferente" - fazendo todo o possível para disfarçá-la, cometendo deliberadamente erros que são banais, aparecem uma criança e um estudante como todo mundo.


No entanto, o QI não é suficiente para torná-lo um pouco genial. Deve ter um pensamento criativo , ser capaz de produzir novas idéias, amar a complexidade, quebrar o molde, destacar-se especificamente em um assunto escolar. O talento de uma criança superdotada pode, de fato, se manifestar em diferentes áreas: na matemática , na música, na arte. E, para que seu potencial seja plenamente expresso (e protegido), é necessário estimulá-lo e disponibilizar programas de estudo ad hoc : em países como os Estados Unidos há escolas especiais para "pequenos gênios", ou classes avançadas, e muitas vezes há psicólogos à sua disposição.


Como reconhecer, portanto, uma criança superdotada? Há várias pistas e comportamentos que a criança coloca em prática, o que pode fornecer uma indicação. Por exemplo, ele pode memorizar uma estrada depois de ter feito isso apenas algumas vezes, ou lembrar de cor uma fábula ouvida duas ou três vezes e corrigir caso uma palavra seja trocada. Ou talvez compreenda completamente o humor dos outros , console e sente-se ao lado de outro bebê chorando. Em geral, então, os pequenos gênios não estão satisfeitos com respostas secas e querem saber os porquês de quem quer que sejam , têm um léxico muito rico e sabem usar perfeitamente os verbos desde muito jovens, sempre com boa educação para as crianças.


Mas por que uma criança com um QI alto é difícil de administrar? Basicamente porque a nossa escola é muitas vezes despreparada. Se uma criança termina um cheque muito mais cedo do que os outros, é fácil para ele ficar entediado e, em seguida, levantar-se, conversar com seus companheiros. Assim, ele é classificado como "encrenqueiro" e punido. Ou ele pode achar as lições tão óbvias que não são seguidas. Aqui, então, que o papel da mãe e do pai é fundamental no reconhecimento do talento do filho e na explicação de que ser "diferente" pode ser belo.

De acordo com uma entrevista dada por Sara Sutton Fell, CEO e fundadora da Flexjobs , mais e mais empresas em todo o mundo oferecem oportunidades de trabalho remotas e / ou flexíveis . Aparentemente, a tendência crescente se deve a uma série de razões logísticas e econômicas para o benefício das próprias empresas, mas também a uma crescente demanda dos trabalhadores. De fato, parece ser uma opção muito atraente, especialmente para aqueles que têm uma família com quem gostariam de passar mais tempo. Mas é realmente uma escolha viável para todos? E especificamente para mães? Da minha experiência pessoal como mãe, quero listar o que acho que são  os prós e contras dos empregos on-line.


Você precisa de uma solução a curto ou longo prazo?
Obviamente, para avaliar corretamente os prós e os contras dos empregos on-line, a mãe sempre precisa contar com a situação atual e as intenções de longo prazo que são muito subjetivas. Se, por exemplo, trabalhar em casa é uma idéia de uma solução temporária para você durante os primeiros meses de maternidade , meu conselho é escolher uma destas opções:


Pergunte ao seu chefe se você pode fazer seu trabalho de meio período em casa durante os meses de maternidade. Não me atreveria a voltar a trabalhar em período integral imediatamente, nem mesmo em casa, porque o compromisso de uma criança é ótimo. Especialmente se você não tiver ajuda, considere trabalhar durante os cochilos (quando você também gostaria de fechar os olhos e descansar). Então, eu não assumiria compromissos que não seria capaz de cumprir se fosse você.
Escolha um trabalho freelance e expire. Reunir algo enquanto estiver em casa com o anão é certamente uma excelente solução, até que você tenha a oportunidade de dedicar mais tempo ao trabalho e / ou retornar ao seu emprego de tempo integral.
Opte por trabalhos flexíveis. Ou seja, aqueles que permitem escolher quais horários trabalhar. O motivo é que, com uma criança, é impossível sempre programar tudo. Obviamente, deve-se tentar manter um padrão regular entre mamadeiras, cochilos e assim por diante. Mas não estamos criando máquinas aqui. Fala-se de crianças, portanto, marcar consultas para aulas de italiano com os alunos esperando por você do outro lado da webcam, quando você ainda tem o monstro preso ao seu peito, não é muito profissional.
Se, por outro lado, o seu deve ser um objetivo de longo prazo (no sentido de que você não se importa menos em voltar ao escritório), recomendo, em primeiro lugar, encontrar trabalhos "menores" no início, ambos para gerenciar o maternidade sem muito estresse, tanto para ganhar experiência com esse novo estilo de vida. Em breve veremos que, entre os prós e os contras dos trabalhos on-line, existem certas características únicas. A melhor maneira é experimentar tipos diferentes antes de saltar para algo mais exigente. Mas acima de tudo, para ver se você realmente gosta. A realidade nem sempre é como a imaginamos, certo?


Após essa premissa, podemos passar a listar aqueles que, na minha experiência, são os prós e contras dos empregos on-line para nós, mães.


Você está pronta? Vamos começar com os contras, porque eu sempre gosto de finais felizes🙂


trabalho em equipe


Os contras dos trabalhos on-line
Muito raramente eles oferecem um contrato estável.
No sentido de que, na maioria das vezes, são trabalhos freelancers que oferecem suas vantagens (e os veremos em breve), mas ao mesmo tempo são trabalhos que podem terminar a qualquer momento ou em um prazo predefinido. A menos que seja sua própria empresa com a qual você já tenha um contrato para lhe oferecer a oportunidade de realizar suas tarefas em casa, no todo ou em parte.


Nenhuma interação humana durante o horário de trabalho.
Ah, sim, porque se no escritório você normalmente se encontra com colegas para um confronto, um bate-papo ou um café, quando você está em casa, tudo isso não existe. Você certamente pode encontrar a comparação profissional via chat ou e-mail, mas sem interrupções na empresa.


Requer bons níveis de autonomia e habilidades organizacionais.
Só por causa da falta de estímulo dos colegas, às vezes pode parecer um pouco perdido. Nem todo mundo é capaz de se organizar de acordo com as prioridades, se não houver superior para gerenciar o progresso do trabalho e, às vezes, é preciso esperar antes de receber as respostas necessárias por e-mail.


Você precisa ter habilidades de disciplina e concentração.
Se necessário, a força deve ser encontrada para fechar completamente as distrações. Portanto, silencie o telefone, remova as notificações das mídias sociais do computador e, possivelmente, tenha um espaço na casa onde você possa descansar (isso depende muito do tipo de trabalho, nem sempre é necessário). Você precisa saber como definir suas próprias metas diárias e respeitá-las o máximo possível.


Você deve poder dizer não aos seus empregadores.
Ah, sim, porque quando eles oferecem a "liberdade" de trabalhar em casa, na realidade o que eles esperam é disponibilidade a qualquer hora do dia e da noite. Concordar em quais dias e horários você estará disponível e produtivo VS quando você não existe para ninguém é um ponto crucial se você quiser tirar proveito das vantagens que vamos listar agora. Se você não conseguir definir limites específicos, corre o risco de trabalhar mais do que o necessário.


Os profissionais dos empregos on-line
Trabalhos freelance têm suas vantagens.
Como mencionado acima, trabalhar como freelancer também tem implicações positivas. Um deles é o retorno de impostos (que varia de acordo com o país onde você mora). Outro é o fator multitarefa. Com trabalhos freelancers, ninguém proíbe que você trabalhe para várias empresas / clientes ao mesmo tempo, se você é bom em organizar. Além disso, uma tarefa bem-feita geralmente leva a outra, depois a outra, aumentando sua experiência e reputação no campo. É um ótimo começo.


A menor interação humana para alguns indivíduos é uma vantagem absoluta.
Menos distração, menos perda de tempo e mais concentração no trabalho. Em resumo, menos conversas podem elevar sua produtividade a mil, permitindo que você faça seu trabalho em menos tempo, resultando em maior liberdade durante o resto do dia.


As habilidades de autodisciplina organizacional são crescimento pessoal e profissional.
Mesmo as pessoas que inicialmente têm mais dificuldades nesses campos, com tempo e um pouco de paciência, adquirem essas habilidades, sempre com excelente experiência profissional e particular. Isso é verdade mesmo que o objetivo final seja retornar ao escritório. Uma pessoa que consegue se concentrar sozinha, ser mais autônoma, produtiva e organizada é mais apreciada pelos chefes, mesmo no escritório.


Economize tempo e dinheiro.
Não há turnos para fazer, portanto, sem tráfego, sem dinheiro jogado na gasolina e, consequentemente, mais tempo para otimizar conforme desejado e menos despesas.


Menos restrições de tempo.
Se você trabalha no escritório, precisa aparecer em um determinado momento, independentemente de ter ou não tarefas a realizar, com o teletrabalho, você pode gerenciar melhor como e quando. Como expliquei amplamente no meu artigo " Trabalhar em casa ", é certamente uma opção atraente para novas mães. Se seu filho acordar com febre e nesse dia em particular, você será forçado a começar o dia de trabalho mais tarde, poderá fazê-lo sem precisar ligar para ninguém, dar justificativas ou estresse desnecessariamente para um evento inesperado que sabemos que muitas vezes acontece na vida dos pais. Você pode cuidar do seu filho e organizar a solução para essa necessidade específica. Não estou dizendo que sempre são rosas e flores, mas já é possível para mim é uma vantagem incrível.trabalhar em casa


Capacidade de trabalhar onde quiser.
Exceto em alguns casos, um laptop é mais do que suficiente para executar suas tarefas, o que significa que você pode trabalhar confortavelmente no sofá ou no jardim (se você gosta de ficar um pouco ao ar livre como eu). Melhor ainda, se as necessidades levarem a viagem, você não precisa tirar o dia de folga. Agora ... Não espere que eu diga para você trabalhar na praia (também porque não vejo o prazer do feriado), mas digamos que, se você tiver que viajar, a possibilidade de usar o tempo no carro (obviamente, se você não precisar condução) ou de avião para continuar trabalhando é certamente uma vantagem.


Muito menos estresse.
Quantas vezes você já chegou ao trabalho inca $$ ou preto porque o tráfego era indecente ou porque no transporte público você viu todas as cores? Ou pior, porque houve uma greve de veículo ou um acidente na rua, atrasando você? O dia já começa tão ruim. Adicione também a roupa que não se importa menos com esses motivos e imediatamente coloca você sob pressão, porque você está atrasado em suas tarefas. Aaaaaah !! Eu pessoalmente enlouqueci. E se você acrescenta a maternidade, com os pensamentos e o cansaço que já tem como nova mãe ... Bem, eu disse tudo! Ao trabalhar em casa, depois de aprender a se organizar, você poderá gerenciar melhor situações inesperadas.


Pode ser uma excelente solução temporária.
Como mencionado acima, o teletrabalho pode ser uma escolha que permite que você enfrente alguns aspectos ou momentos específicos de sua vida com mais serenidade, sem precisar parar totalmente de trabalhar. Refiro-me à maternidade, mas também quero estar perto de um parente que precisa de cuidados, além de uma opção mais viável para estudantes que desejam deixar algo de lado, e assim por diante.


Prós e contras de trabalhos on-line de acordo com especialistas ... Isso é verdade?
Lendo artigos na internet e entrevistas com especialistas do setor, o teletrabalho ainda está muito atrasado na Itália em comparação com outros países, por várias razões que não estou listando. Os prós e contras dos empregos on-line agora são claros o suficiente para empresas e funcionários. No entanto, parece que as empresas italianas preferem ter funcionários mais à mão (e sob controle), enquanto muitas empresas estrangeiras já adotaram a filosofia de trabalhadores independentes como meio de aumentar a produtividade e reduzir custos.


A segunda coisa que se destaca e que, na minha opinião, não é explicada, é por que muitas pessoas hoje em dia avaliam ou embarcam no caminho do teletrabalho quando os prós e contras dos trabalhos on-line parecem (de acordo com especialistas, hein! Certamente não da minha experiência pessoal) estar mais inclinado para "os contras". Se as desvantagens são realmente tão óbvias e óbvias, por que existe essa tendência crescente? Eu realmente não posso explicar isso.


Então, para responder à pergunta inicial "é realmente algo para todos?" Respondo espontaneamente que, honestamente, se eu posso fazê-lo como sou desarrumado por natureza, em minha opinião, qualquer um poderia fazê-lo 🙂Obviamente, qualquer um que tenha o desejo. Mesmo com sites para venda que já possuem conteúdo


Poderia ser porque na Itália estávamos acostumados a longos intervalos para o almoço e a fechar as lojas às 5 da tarde, enquanto eles agora estão abertos 20 horas por dia, 7 dias por semana (e os trabalhadores estão cansados)? Ou por que a máquina da empresa realmente exige muito mais horas de trabalho e a concorrência é muito alta? Os valores da família estão sendo perdidos lentamente em favor de carreiras promissoras? Ou talvez seja porque as pessoas criam a ilusão de que trabalhar em casa significa não fazer nada o dia todo, ignorando completamente os prós e contras dos empregos on-line?


Na sua opinião, qual é a motivação que leva as pessoas a se interessarem cada vez mais por esse tipo de trabalho?


Em conclusão
Como você deve ter adivinhado, meu equilíbrio pessoal nos prós e contras dos empregos on-line depende decididamente dos profissionais. Na minha opinião, todos os pontos listados nos contras são claramente contrabalançados pelas vantagens, ou são características que são adquiridas facilmente ao longo do tempo, como em todas as obras. Mas essa é claramente minha visão pessoal das coisas.


A liberdade oferecida por poder trabalhar em casa, especialmente se você é mãe, na minha opinião não é comparável a nenhuma das vantagens de trabalhar fora de casa. Obviamente, às vezes não há colegas para brincar, mas você tem muito mais tempo para si mesmo (e, portanto, também para sair e ver seus amigos ou convidá-los para casa para jantar) ou para a família. Não há mais tardes fingindo trabalhar, porque você não pode sair do escritório quando pode usar o mesmo tempo para fazer algo que amamos ou ser mais produtivo em outro lugar.


Quem me conhece ou leu minha entrevista no Mollotutto sabe que, além do teletrabalho, também tenho um emprego fora de casa, porque neste momento optei por aproveitar alguns benefícios oferecidos pela empresa e porque, no geral, não exige muito. tempo, o pagamento é bom e não há tráfego nos horários atribuídos a mim. Se uma dessas variáveis ​​mudasse, eu não hesitaria por um momento em desistir de voltar para aumentar as horas de casa.


Aprendi a gerenciar o trabalho fora e em casa, incluindo também a vida da mãe e da esposa. Mas se eu tivesse que me perguntar qual dos dois empregos me permite aproveitar melhor a vida fora do trabalho e aproveitar mais tempo com meu filho, não tenho dúvida! O trabalho on-line é definitivamente o único que me dá essa liberdade e também, como não perdemos nada, tempo livre suficiente para poder escrever este blog.


Se você quiser obter mais informações sobre onde encontrar empregos legítimos on-line, (cuidado com os golpes), leia o artigo que mencionei antes, intitulado " trabalhar em casa ".


E qual é a sua experiência pessoal no mundo do trabalho ou do teletrabalho? Os prós e os contras dos trabalhos on-line são os mesmos para você ou sua balança está do outro lado? Não hesite em deixar seus comentários abaixo!😉


PS = se este artigo foi útil para você ou você acha que poderia ser útil para alguém, não se esqueça de compartilhá-lo! 🙂