Diante de um relacionamento que se fecha, sente-se assaltado por muitas emoções negativas. A sensação de fracasso, a sensação de estar sozinho e errado, questionando tudo. Há uma tendência a questionar tudo, e o sentimento de inadequação domina.
Após o término de um relacionamento, também há uma tendência a questionar muito, tentando rastrear os próprios erros, tentando encontrar razões mais ou menos válidas para justificar a situação.
Outro mecanismo muito doloroso consiste em tentar entender as motivações do comportamento da outra pessoa, tentar reler o passado, tentar encontrar as respostas.
O problema com esse mecanismo está na impossibilidade de confrontar o ex-parceiro, o que inevitavelmente leva a se perder nos pensamentos, sem encontrar as respostas e apenas aumentar a sensação de sofrimento.
Diante de um relacionamento que termina, é natural ter sentimentos mistos de raiva e dor; é importante dedicar tempo para resolver a perda do relacionamento, do ente querido, mas é igualmente necessário tentar se colocar na melhor atitude mental possível, para favorecer essa elaboração.
Nós tendemos a repensar o passado de maneira negativa, tentando rastrear as causas do fim do relacionamento, encontrando tudo o que podemos pensar. Isso só pode ser útil se você for capaz de permanecer objetivo e, de certo modo, separado do seu sofrimento.
Acredito que há outra maneira positiva de lidar com a conclusão de um relacionamento: tente ter um pensamento construtivo .
Tente se perguntar: O que aprendi com esse relacionamento?
O que posso achar positivo no meu comportamento?
Como eu quero viver o próximo relacionamento?
Mudar de perspectiva, mudando o foco de negativo para positivo, permite que você se sinta melhor, mais aliviado. Também permite nutrir sua auto-estima e processar emoções negativas mais rapidamente.
Além disso, a última pergunta chama a atenção de volta para o futuro, projetando positivamente a mente para escolhas saudáveis.
Dr. Roberta Schiazza
Psicólogo Psicólogo Chieti Psicólogo Chieti Pescara Psicoterapia Psicólogo on-line
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