Pode ser difícil admitir que você não está bem e pedir ajuda. Porém, ajuda e suporte estão disponíveis e podem fazer uma diferença positiva.
Os transtornos de humor afetam um em cada 10 adultos nos Estados Unidos a cada ano. A depressão é a mais comum, afetando 6,8% dos adultos em um ano. Desses adultos, apenas 57% recebem os cuidados profissionais de saúde mental ou outros serviços de que precisam, isso sem preguiça
Isso significa que alguém ao seu redor pode estar lidando com depressão e não recebendo o apoio de que precisa. É importante que não apenas saibamos reconhecer sinais e sintomas de depressão, mas também saiba onde obter ajuda para nós e para os que estão à nossa volta. Pessoas com transtornos depressivos têm maior probabilidade de procurar ajuda se alguém próximo sugerir. Você pode ser essa pessoa.
Existe uma variedade de tratamentos eficazes disponíveis para a depressão, incluindo estratégias de ajuda profissional e de autoajuda. Considere estas opções de tratamento profissional do currículo MHFA se você ou alguém que você conhece precisar de ajuda.
Aconselhamento de suporte. O aconselhamento de apoio envolve ouvir e fornecer apoio emocional. Um terapeuta fornecerá informações sobre depressão, fornecerá apoio emocional e ensinará habilidades de resolução de problemas. Este tipo de tratamento é mais apropriado para depressão leve.
Terapias psicológicas. Existem boas evidências de terapias psicológicas desenvolvidas para o tratamento da depressão, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e psicoterapia interpessoal. Essas terapias podem ajudar as pessoas a aprender habilidades de enfrentamento ao estresse, regular emoções, controlar o sono e melhorar os relacionamentos.
Tratamento médico. Medicamentos antidepressivos provaram ser eficazes em adultos que sofrem de depressão. Para pessoas com transtorno bipolar, medicamentos estabilizadores de humor podem ajudar a reduzir as mudanças de humor.
Se você não tiver certeza se precisa de tratamento ou para onde procurar, converse com um profissional de saúde. Médicos de atenção primária, profissionais de saúde mental, especialistas em pares certificados e psiquiatras podem ajudá-lo a obter mais informações para sua situação específica.
Você também pode fazer um curso de primeiros socorros em saúde mental . Os Primeiros Socorros em Saúde Mental ensinam as pessoas sobre os sinais e sintomas da depressão, estratégias de auto-ajuda e profissionais disponíveis para ajudar você ou seu ente querido. Faça um curso hoje #BeTheDifference.
